Jag hade haft denna gnagande känsla på baksidan av mitt huvud under en lång tid. Denna sociala medier Grejer-det hade helt förbrukat mig. Jag insåg att det var ett problem när jag vaknade och det första jag skulle göra är att bläddra igenom alla sociala medier … och oundvikligen börja dagen senare än tänkt, och att det sista jag skulle göra innan du går till sängs skulle vara, du gissade det, rulla., Det kom till den punkten att jag hade utvecklat scrollers tumme-en ömhet i tummen efter en tung släng av rullning.
och ironin är inte förlorad på mig-jag kör en content marketing agency, för guds skull! Även om sociala medier inte är en stor del av vad vi gör på Truesix, är det verkligen ett viktigt element i marknadsförings-och kommunikationscykeln.
professionell hyckleri åt sidan, på en personlig nivå kände jag mig tvungen att agera. Och så hände det…
*0 sekunder in.*
Unceremoniously. Utan fanfar. Bara upp och raderade apps från min telefon. Jag hade fått nog.,
det var det – början på min avhållsamhet från sociala medier. Början på min resa till social frihet.
för att verkligen begå, blockerade jag också sociala medier apps i min webbläsare.
kall kalkon, baby.
*10 minuter in.*
det tog inte lång tid för en känsla av oro att sätta in. Jag hade just gjort ett stort drag – avsluta sociala medier! Jag ville berätta för världen, men apparna var inte där! Ja, ironin är inte förlorad på mig. Men det är så vägledande, va?
*2 timmar in.,*
Jag vet inte om det är de två kaffe jag har haft idag, men en ansträngd, chokeliknande känsla sätter sig runt halsen.
en slags panik, ett visst obehag, konsumerar mig. Och ändå konsumerar jag inga sociala medier. Det räcker med att säga att det inte bidrar till att arbeta.
*5 timmar i*
Efter att ha avslutat en tankeintensiv uppgift når jag rutinmässigt för min telefon för att öppna en social media-app för att ge mig den välförtjänta mentala vilan jag brukar ha råd med mig själv efter en sådan uppgift., Men sedan inser, varje gång, att jag har tagit bort apps mina fingrar så enkelt manövrera till.
så istället stirrar jag bara. På avstånd. Som en galning.
vad ska du annars göra?!
*2 veckor i*
den första vågen av uttag är över. Jag har överlevt så här långt…på något sätt. Jag vet faktiskt hur. Pinterest. En app jag inte anser vara sociala medier (och därmed inte ta bort), eftersom jag har aldrig riktigt använt det för att vara social, utan snarare att källa idéer och söka efter bilder.
men nu har det blivit min go-to under stunder av tristess., Jag resonerar med mig själv att det inte är någon skada att bara titta på vackra bilder. Rätt?
*4 veckor i*
mitt Pinterest-beroende är verkligt. Stimuleringen av att konsumera alla dessa vackert estetiska bilder matar min önskan och quells the Mind-hunger (om du får vad jag menar).
det verkar som om jag har ersatt en konstant kontroll med en annan. Jag börjar inse att missbruk var inte sociala medier, utan snarare begreppet konstant innehåll konsumtion.
*6 veckor i*
min kollega återvänder till kontoret efter en vecka för semester., Jag frågar henne hur det gick, och som en efteråt, var hon gick.
hon stirrade tillbaka på mig quizzically.
”såg du inte mina inlägg på Instagram?”
Nej. Det gjorde jag inte, mitt första möte med något-betydligt släppa ut ur slingan.
*2 månader i*
jag träffar en kunds PR-representant. I vårt möte nämner hon att hon hade varit i Barcelona för en konferens, och kunde nätverk med alla möjliga värdefulla PR-kontakter.,
innan jag kan bearbeta den totala vågen av svartsjuka som jag började känna bryggning, beskrev hon vad hon lärde sig och skickade över en super värdefull länk som skulle hjälpa oss att generera mer medieuppmärksamhet. I huvudsak dela allt värde hon fick vid evenemanget.
och då tänker jag för mig själv – hade jag sett ett foto på Instagram av hennes festande upp det i Barcelona med dessa människor, skulle det ha skickat mig på en ångestfylld spiral i självhäftande. Men genom att ta reda på det på plats, det finns inget utrymme för spiral, och ansikte mot ansikte mötet gav i delad information., Det fanns inget kvar att göra utan att vara glad och tacksam för hennes framgångsrika resa. Tvärtemot vad som annars skulle ha varit.
*3 månader i”
Jag inser att jag fortfarande instinktivt nå för min telefon några minuter och bläddra igenom apps, förväntar sig att hitta mina sociala medier apps.
gamla vanor dör hårt.
*5 månader i*
Jag plockar fortfarande upp min telefon – den vanan har inte lyckats bli kuvad.
Jag har kommit att inse att jag inte exakt använder min telefon mindre än tidigare…jag använder bara det annorlunda., Nu, jag ständigt kontrollera nyheterna för uppdateringar, samt strömmande min favorit inredning youtube-kanaler.
Jag har effektivt ersatt en digital missbruk med en annan.
oj.
*6 månader i*
i samtal med en vän jag var ikapp med, Jag fick veta att jag hade helt missat det faktum att en vän till mig hade haft en baby. Hon hade ett barn,och jag visste inte om det.
hur saknar du något sådant?,
Jag ska berätta – genom att leva på andra sidan världen och vänja sig vid stora livsuppdateringar som distribueras till dina personliga nätverk via Facebook ”life events”.
jag meddelar några av mina vänner utomlands och frågar dem vad de har gjort. Jag inser att denna avhållsamhet från sociala medier kommer att kräva en mer proaktiv kommunikationsstrategi från min sida.
*7 månader i*
Jag använder fortfarande inte sociala medier. Åtminstone inte helt.
Instagram har blivit något av det förflutna. Jag saknar det inte längre., Jag känner mig också som en mer balanserad person, och jag har lärt mig att njuta av en macaroon utan att skicka den till insta berättelser.
Jag har inte sett Facebook-flödet på evigheter. Jag har blockerat nyhetsflödet så att allt jag ser är födelsedagar, meddelanden, inbjudningar, meddelanden. Då missar jag inga händelser. Så varje gång jag går till Facebook, är min uppmärksamhet inte slukas av foder, och ovanpå det, jag njuta av en stor offert.
Jag kan fortfarande taggas, inbjudas till händelser, jag kan posta, Visa kommentarer etc. På så sätt får jag alla bra delar om att vara ansluten till människor via Facebook, utan FOMO. Jag måste erkänna att det här kommer med en hel del privilegier. Mina vänner och kollegor är de som tar hand om min sociala närvaro dessa dagar genom att knäppa bilder av mig, publicera dem och märka dem, så att de visas på min profil (och i andras flöden). Om alla skulle anta detta experiment, då skulle det inte finnas någon att göra utstationering och märkning.,
jag blockerade inte Twitter från min webbläsare – jag fortsätter att använda den. Men det har aldrig varit en social media som har gett mig ångest eller stoked FOMO flammor för mig, så jag kände inte att det var en vana som behövde dämpas. Så om du vill interagera med mig Socialt, kan du hitta mig här och säga hej.
Jag träffade en vän till mig för kaffe förra helgen och hon nämnde att hon var inspirerad av min sociala frånvaro, och hade också slutat sociala medier. Hon rapporterade att hon hade känt sig lyckligare om hur hon spenderar sin tid.
Jag rekommenderar verkligen alla att ge detta en go., Jag tänkte helt på att återvända till sociala efter 6 månader, men här är jag, utan en inkling av lust, komma tillbaka till den ständigt löpande strömmen av socialt innehåll.
Nu när jag har återvänt något till sociala medier känner jag att jag har kommit tillbaka med lite mer perspektiv. Jag har insett att jag faktiskt gillar att ha ett flöde att bläddra igenom, även om det är en höjdpunkt rulle. Hädanefter kommer jag fortfarande att publicera bilder, men som ett slags offentligt fotoalbum. Det är för mig, men andra kan gärna observera., Jag är inte där för likes eller kommentarerna, dock, och det känns som ett stort mentalt steg framåt.