vi känner alla dem—Flintstones gummy vitaminer som vi har tagit långt bortom våra barndomsminnen där Pebbles och Fred Flinstone matade oss våra dagliga doser av Vitamin A, B, X, Y och Z varje dag, eller två gånger om dagen, eller varje gång vi passerar den stora behållaren av söta, Sega, oemotståndliga gummier och bara inte kan motstå att ge in i vår söta tand, eller hur?
fel.,
detta kan förstöra en del av din barndom, eller ändra hur du tittar på din läkare, men verkligheten är att gummy vitaminer inte är lika effektiva som vi tror eller hoppas att de är, och att äta 45 på en dag är inte detsamma som att äta 45 skittles.,
Även om vi alla har hittat vårt favoritmärke av gummy vitaminer, utvecklade vi en tydlig åsikt om huruvida vi gillar de sockerbelagda eller de sura, och till och med lärde känna karaktärerna i Scooby Doo eller fryst alltför bra, överdrivet i dessa så kallade ”vitaminer” kan orsaka några allvarliga medicinska problem.
tyvärr ska du bara ta en till två gummy vitaminer per dag, du vet, som ett riktigt vitamin., Att äta en hel flaska gummy vitaminer kan orsaka giftiga nivåer av mineraler som zink, magnesium och mangan eller vatten – och fettlösliga vitaminer, såsom A, D, E etc.
studier har också visat att standard multivitaminer innehåller nästan dubbelt så mycket vitamininnehåll än gummy vitaminer., Och om du trodde att äta gummy vitaminer var ofarliga, innehåller de nästan sju gånger sockret och fyra gånger kalorierna per portion jämfört med vanliga multivitaminer.
Gummy vitaminer innehåller ofta glukossirap, sackaros och gelatin, som är alla ingredienser som är bundna att hålla fast vid tänderna och missfärga dem också. Så om du är en av de människor som kryper på tanken på att svälja ett piller, se till att du borstar direkt efter.
i genomsnitt finns det cirka tre gram socker för en serveringsstorlek på två gummy vitaminer., Och om du jämför en om dagen VitaCraves Gummier med Haribo Guldbjörnar, har två gummy vitaminer samma mängd socker som två gummy björnar-ca 2-3 gram. Och på CVS, en 5-oz. väska med Haribo Gold-Bears säljs för $ 1.77, medan en om dagen Gummier säljs för $ 18.49.
det kloka draget här skulle vara om du vill ha din dagliga dos av vitaminer, ta de vanliga flervitamintabletterna som gör att du kan avvika från gummy överdoser. Och om du verkligen behöver tillfredsställa din söta tand, äta några Haribo gummy björnar. De är ju bara 1,77 dollar.