har du någonsin sett sommar OS och undrade varför de flesta simmare verkar så lång? Vid 6’4″, 23-tiden olympisk medaljör, simmare Michael Phelps är ett perfekt exempel. Excelling i sporten av simning tar hårt arbete och utbildad teknik. Att vara lång ger dock en simmare en extra fördel. Med min expertis som simmare och tränare kommer jag att förklara varför att vara lång ger simmare en kant i poolen.,
så, varför är simmare så långa? De bästa simmarna är långa eftersom deras höjd hjälper dem att simma snabbast. Med en längd fördel-längre armar, ben och torso, ger dem mer yta att driva sig framåt med.
de simmare du ser på TV gick igenom ett naturligt urval av sporten, vilket indikerar att högre simmare är mer benägna att bli snabbare.
När vi säger att en person har en ”simmares kropp”, hänvisar vi ofta till deras höjd. Det finns ett samband mellan höjd och simmare du ser står på pallen., Oavsett vilken höjd du är, att veta om dessa fördelar kan hjälpa dig att bli en mer framgångsrik simmare. Låt oss titta på orsakerna till att högre simmare har en fördel:
höga simmare dominerar OS
2016 var den genomsnittliga höjden på en olympisk simfinalist 6’2″ (188 cm för män och 5’9″, 175 cm för kvinnor). Det är 5 inches över en genomsnittlig manlig eller kvinnlig höjd. Detta är en ny statistik, men vi har sett långa simmare dominera sporten under en lång tid., Höga kroppar överförs till långa kroppar i vattnet, vilket gör det lättare för dem att göra ett snabbt drag från ena änden av poolen till den andra. Även om det finns lite variation, är detta i allmänhet sant för alla fyra slag: freestyle, fjäril, ryggsim och bröstsim (även om bröstsim höjd varierar mest).
det finns två viktiga delar att titta på när man förstår de fördelar som höga simmare har. Den första gäller längden på kroppen från topp till tå., Den andra är en högre person har vanligtvis större och längre händer och fötter. När dessa variabler arbetar tillsammans i samklang, de tillåter en längre simmare att röra sig snabbare genom vattnet, i motsats till en kortare simmare, där varje annan variabel är densamma.
det betyder att om tekniken, ansträngningen och bestämningen av två simmare var identiska, skulle den högre simmaren av de två vinna loppet.
låt oss först diskutera fördelen med kroppslängd., En man med namnet ofFroude kom med en formel för att låta oss förstå varför den högre simmaren har en fördel i förhållande till sin kroppslängd. Jag kommer inte tråka ut dig med alla vetenskapliga detaljer, så här är förutsättningen: ju snabbare en simmare rör sig, desto längre behöver hans kropp vara att hålla vågdrag (motståndet mot simmaren) till ett minimum. När du flyttar med samma hastighet, kommer en kort simmare måste ta itu med en betydligt högre mängd drag, vilket får honom att kräva mer styrka och energi för att hålla jämna steg med sin högre konkurrent., Därför kommer den kortare simmaren att tröttna snabbare.
För det andra, om hur längre, större händer och fötter hjälper längre simmare att gå snabbare, låt oss göra en jämförelse. Armarna och händerna fungerar som åror för simmaren. När de är längre och större kan simmaren dra mer vatten vilket möjliggör högre hastighet. Dessutom kan slaghastigheten sänkas utan förlust av hastighet, vilket innebär att stroke är effektivare.
stora fötter erbjuder också en fördel. Har du någonsin simmat med fenor på? Om du har, du vet att de gör du gå betydligt snabbare., Mer yta att sparka med möjliggör mer naturlig framdrivning genom vattnet. Det är som om människor med längre ben och större fötter redan är utrustade med fenor!
på grund av de fördelar som beskrivs ovan är det viktigt att komma ihåg att höjden spelar en stor roll i det naturliga urvalet av simmare. Simmare som vi tittar på TV är av högsta kaliber i sin sport, och vid den tiden har gjort det genom många rundor av naturligt urval., Vad du bevittnar är inte bara simmare som har arbetat extremt hårt i sporten, men simmare som också föddes med genetiken för att ge dem en extra kant.
ett fält med höga Badfetter
Självklart ger extra höjd simmare en kant. Det är klart av hur många långa simmare vi har sett stå på den olympiska podiet. Matt Grevers, en amerikansk simmare med smeknamnet ”Gentle Giant” för sin höjd av 6’9″ (205 cm), har 6 olympiska guldmedaljer., Många andra simmare av denna kaliber är också långa:
- Nathan Adrian, högt upp på 6’6″ (198 cm), tjänade 8 olympiska medaljer
- Michael Phelps, som är något kortare på 6’4″ (193 cm), har vunnit fler olympiska medaljer än någon annan simmare
- kvinnlig simmare Missy Franklin är en 6-timmars OS-medaljör som står vid 6’2″ (188 cm)
- Leisel Jones, vid 5’10” (178 cm), har vunnit 9 olympiska medaljer
att vara lång verkar komma med (simning) territorium., Men det skulle vara fel att gå runt och säga att dessa simmare är bra eftersom de är långa. Deras grus och beslutsamhet, tillsammans med otaliga timmar i vattnet finslipa sin teknik, är där krediten beror.
höjd gör inte ont, men har många positiva karaktärsdrag spelar en större roll för att tillåta en simmare att utmärka sig på sporten. Lyckligtvis kan alla dessa egenskaper också tillhöra kortare simmare.
med arbete kan korta simmare lyckas
Ja, med långa föräldrar ger dig en fördel genom ingen egen kontroll., Men även om du är på den kortare änden av saker, låt inte det hålla dig från att fullfölja sporten att simma. Jag är ganska säker på att simma bra Janet Evans (5’5″ eller 165 cm) skulle förmodligen berätta något liknande.
även om den genomsnittliga simmarhöjden vid OS 2016 var 5 inches över det globala genomsnittet, fanns det fortfarande många kortare simmare som kunde tävla. Den kortaste manliga deltagaren stod vid 5 ’6″ (168 cm), medan den kortaste kvinnliga deltagaren var 5’1″ (155 cm).,De fokuserar på vad de kan styra
om du jämför en högre simmare med en kortare simmare, som är lika i var och en av de ovan nämnda kvaliteterna, kommer den högre simmaren att vinna loppet., Men livet fungerar inte alltid så. Det kommer alltid att finnas någon med en större mängd enhet än någon annan, så att skylla på eventuella brister (ingen ordlek avsedd) på brist på höjd kommer inte att göra någon några Tjänster.
kortare simmare har visat att de kan göra ett namn för sig själva i sökandet efter de bästa platserna. Om man tittar på OS i London 2012 var cirka 10% av de manliga finalisterna 5 ’ 10 ”eller kortare, och cirka 20% av de kvinnliga finalisterna var 5’ 6 ” eller kortare., Ett litet fält, men inte omöjligt.
- A3 Performance Tip – Breaststrokers är kända för att vara kortare ände som utmärker sig vid de andra tre stroke. Eftersom bröstslag är en kort axel stroke, det finns mer betoning som används genom mitten av höften (i motsats till längden på kroppen, mer nödvändigt i fri och tillbaka) längden fördel minskar något. De enskilda medley och distans freestyle tävlingar är andra bra alternativ för kortare simmare.,
för resten av befolkningen är det ganska vanligt att vara omgiven av begåvade simmare som är på kortare sida. När du lär känna dessa simmare, hittar du förmodligen dem att vara otroligt hårt arbetande, med nära perfekt teknik. Chanserna är de avstånd de väljer att tävla i är längre, eftersom höjdfördelen minskar (relativt sett) med varje tillsatt längd av poolen.
bara ”vara lång” kommer inte att räcka för att någon försöker nå champion-status., Att vara kort är inte en deal breaker i någons strävan efter att bli nästa stora simmare heller. Det är sant att många av de bästa tornet över deras konkurrens, men som i någon sport Finns det undantag från regeln.
i själva verket måste högre simmare övervinna vissa utmaningar själva. De har mer kroppsmassa att dra genom vattnet, samtidigt som de ofta förlitar sig på mer kraft för att kompensera för brist på snabb reaktionstid (en fördel för kortare simmare).
det stora med simning är vem som helst kan göra det., Som med någon annan sport, om du vill vara konkurrenskraftig, måste du sätta i arbetet.
kan simning göra dig längre?
Nej. Det är i allmänhet en myt att simning kan göra dig längre. Alla stretching ut som kan hända när du simmar är bara tillfälligt och kommer inte att vara en märkbar förändring eller göra en skillnad i simning hastighet.
simning är en låg effekt sport som engagerar hela kroppen. När musklerna sträcker sig ut för att motstå vattnet, växer de ”eller förlänger., Vid simning tas tyngdkraften bort från ryggraden, vilket gör att ryggraden kan dekomprimera och göra simmaren verkar vara längre. Även simning kan förlänga kroppen, det finns inga avgörande bevis för att föreslå att en hel del simning kommer att lägga inches till din ram. Folk kanske tror att simmarna de ser på TV har vuxit från sin sport, när det i verkligheten inte finns någon bevisad orsak mellan de två. Som tidigare nämnts, du ser långa simmare på TV eftersom de har en höjd fördel i vattnet … de faktiskt inte växa från alla dessa år av simning praxis.,
Varför är simmare starka?
Simning kanske inte kan göra dig längre, men det kan göra dig starkare. Så snart du dyker in i vattnet använder du varje muskelgrupp i din kropp. Dessutom är det en low-impact sport som använder lika delar övre och nedre kroppen utan extra stress på benen. Simmare som tillbringar långa timmar i poolen utvecklar ständigt en mängd olika muskler när de övar var och en av de fyra Stroke. En av tell-tale tecken på en simmare är deras höjd, och en annan är de mager, snäva musklerna.