alkoholberoende kan ha djupgående effekter på en persons liv. Det påverkar mer än en persons karriär och relationer, och på praktisk nivå kan det allvarligt påverka övergripande hälsa och livslängd. Långa perioder av tung alkoholanvändning är kopplade till sjukdomar i hjärnan och nervsystemet, näringsbrist och mer. Kanske är den mest väletablerade komplikationen av långvarig alkoholanvändning leversjukdom., En individ som fullbordar ett återhämtningsprogram kan fortsätta att få evidensbaserade ingrepp som adresserar näring och vikten av självvård i återhämtning. Men den långvariga frågan kvarstår: kan leverskador från alkoholism vändas?
vanliga leversjukdomar
kroppen är en otrolig maskin som ständigt fokuserar på självreglering. Vid exponering för alkohol, ett toxin, kommer levern att gå in för att spola ut överskottet i ett försök att skydda kroppen mot skador., Med tiden visar denna process att man beskattar levern och kan leda till skador, från mindre sjukdom till permanent ärrbildning. Leversjukdomar är vanliga hos personer som kämpar med alkoholism, och problemet kan bestå även efter att en person slutar dricka. Här är några av de vanligaste leversjukdomarna.
gulsot
gulsot, eller gulfärgning av hud eller ögon, är resultatet av överskott av bilirubin i kroppen. Under normal blodproduktion producerar kroppen bilirubin som utsöndras av levern., När levern upprätthåller skador från alkoholanvändning, kan den inte utsöndra bilirubin, vilket gör att den pigmenterade substansen byggs upp i kroppen. Personer med gulsot kan också uppleva buksmärtor, influensaliknande symtom och trötthet. Förekomsten av gulsot i sig är icke-livshotande, men det signalerar ofta ett underliggande problem med levern själv.
hepatit
kronisk alkoholanvändning är också associerad med hepatit eller inflammation i levern. Alkoholhepatit kan leda till illamående, kräkningar och buksmärtor. Lämnas obehandlad, det kan utvecklas till levercirros., Alkoholisk steatohepatit är en allvarlig form av hepatit som kan påverka upp till 20% av tunga drinkare och kan leda till permanent skada och ärrbildning.
alkoholhaltig fettlever
ett av de vanligaste förhållandena som påverkar tunga drinkare är alkoholhaltig fettlever, som påverkar cirka 20% av kroniska användare. Det har ofta inga märkbara symptom, men skadan förekommer fortfarande i levervävnaderna.
alkoholisk cirros
den allvarligaste formen av alkoholisk leversjukdom är bildandet av ärrvävnad eller cirros., Denna ärrvävnad gör det svårt för levern att utföra sina funktioner ordentligt. Personer med cirros kan uppleva inflammation i levern som leder till buksmärtor, fettuppbyggnad i levercellerna, rodnad i palmerna, förkortning och förtjockning av fingrarna och mer.
kan du vända leverskador från alkoholism?
människokroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Samtidigt finns en gräns för vad den kan göra., Människokroppen kan vända skador från flera typer av mindre leverskador; i vissa fall kan skadan vara permanent. Om du kan vända leverskador från alkoholism, kommer det att ske i det tidigaste skedet av beroende. I fallet med cirros, till exempel, kan du inte ångra den skada som redan har inträffat. Ärrbildning är permanent, och levern har förlorat sin tidigare förmåga att fungera normalt. En hälsosam livsstil kan dock bidra till att minska risken för ytterligare skador.
i andra fall, såsom fettleversjukdom, kan du vända skadan från alkohol., Levern har fördelen av att vara kroppens enda regenerativa organ. Faktum är att om du förlorade 75% av din lever, skulle den regenerera till sin tidigare storlek. När Alkoholleversjukdomen (ALD) är i sina tidiga skeden är det möjligt att läka levern och återställa dess funktion helt. Förbättra lever hälsa kommer att kräva anslutning till en hälsosam livsstil och ett engagemang för att känna ditt bästa.,
pelarna för god leverhälsa
om du är intresserad av att främja god leverhälsa och vända eventuella skador från kronisk drog-och alkoholanvändning, finns det några steg du kan vidta för att öka dina ansträngningar.
sluta dricka
För det första, och viktigast av allt, sluta dricka alkohol. Om det är svårt för dig att sluta dricka, sök hjälp. Evidensbaserade insatser kan hjälpa dig på vägen till återhämtning. Genom att skära ut alkoholanvändning helt och hållet har du gjort det viktigaste steget för att hjälpa dina leverceller att läka och regenerera.,
utvärdera dina andra ohälsosamma beteenden
att dricka är inte det enda ohälsosamma beteendet som kan skada din lever. Andra vanliga orsaker till leversjukdom är rökning, överdriven konsumtion av mättade fetter och fetma. En hälsosam kost är avgörande för att skydda hälsan hos din lever. Om din kost är hög i bearbetade fetter eller sockerarter, lägger du mer stress på orgeln eftersom det fungerar för att filtrera bort ämnen som din kropp inte behöver. En diet rik på frukt, grönsaker, magra proteinkällor och hela korn hjälper din kropp att läka din lever.,
motionera mer
regelbunden, måttlig intensitetsövning har dokumenterade fördelar för din lever och andra organ. Överskott kolesterol är en känd riskfaktor för leversjukdom, och motion har den unika fördelen att öka din HDL (”bra”) kolesterol samtidigt sänka din LDL (”dåliga”) kolesterol, vilket ökar din lever hälsa. Dessutom är Motion bra för ditt immunförsvar, vilket hjälper till att läka din lever övergripande.,
tala med din läkare om dina mediciner
vissa läkemedel, såsom acetaminophen (Tylenol), kan vara skadliga för din lever när de tas i överskott eller under långa perioder. Prata med din primära vårdgivare om de mediciner du tar och hur de kan påverka din leverhälsa.
var medveten om din Risk
exponering för toxiner i vanliga hushålls-och industriprodukter som aerosoler, insekticider och kemikalier kan också öka risken för leverskador., Om du är i ett yrke som regelbundet hanterar dessa ämnen, vidta försiktighetsåtgärder som att bära en mask och handskar. Begränsa exponeringen för hushållens toxiner och välj säkrare alternativ när det är möjligt.
drick mycket vatten
kronisk uttorkning är ett vanligt problem hos dem som lider av alkoholberoende. Kroppen behöver vatten för att effektivt spola toxiner från kroppen, och alkohol hämmar produktionen av ett anti-diuretiskt hormon som kroppen behöver reabsorbera vatten., Dehydrering gör också blodet tjockare, vilket gör det svårare för levern att utföra sina funktioner, vilket i sin tur gör det svårare att arbeta hårdare.
dricka mycket vatten verkar ha motsatt effekt. Vatten hjälper till att hålla ditt blod tunt och hjälper din kropp att absorbera näringsämnen. Att dricka minst 64 uns vatten varje dag kan bidra till att förbättra kroppens förmåga att filtrera toxiner och läka sig själv.
vitaminer för leverhälsa
Du kanske undrar hur man kan vända leverskador från alkohol naturligt och mer effektivt., Livsstilsförändringar är de viktigaste, men vissa bevis tyder på att vissa vitaminer kan förbättra din leverhälsa.
Vitamin A och Vitamin B-12
Vitamin A är en antioxidant, men den har också en synergistisk effekt med järn. När vitamin A-nivåerna är låga kan det påverka kroppens järnnivåer, vilket i sin tur kan leda till anemi. En anemisk person kan ha problem med läkning på grund av bristen på näringsämnen i blodet., Men personer med en historia av leversjukdom bör diskutera tillskott med en vårdgivare, eftersom för mycket kan ha en toxisk effekt på levern som leder till ärrbildning.
det är vanligt att de med alkoholkonsumtionsstörningar lider av näringsbrister, särskilt eftersom de med alkoholkonsumtionsstörning sannolikt använder alkoholhaltiga drycker som huvudkälla till kalorier. Vitamin B12 finns vanligen i kött, ägg och andra proteinkällor som nötter., B12-brist-anemi kan påverka kroppens förmåga att transportera syresatt blod i hela kroppen, vilket leder till minskad immunsystemfunktion och långsam regenerering. Eftersom B12 är ett vattenlösligt vitamin är det säkert att ta som tillägg, men det bör vara under ledning av en vårdgivare.
hur lång tid tar det att regenerera levern?
levern är ett viktigt organ som har förmågan att läka sig själv, även efter år av tung dricks. I händelse av att 50-60% av levercellerna dör, ska den kunna regenerera inom 30 dagar., Det är dock viktigt att erkänna att god leverhälsa är en pågående insats som kräver att man följer en hälsosam livsstil.
i vissa fall kan levern inte regenerera på egen hand. När alkohol leversjukdom fortskrider till cirros, leder det till ärrbildning och vävnaden blir permanent skadad. Cirrotisk levervävnad kan inte regenerera. Men efter en hälsosam livsstil kan bidra till att minimera symtom och förbättra den totala livskvaliteten.
det enskilt viktigaste du kan göra för att skydda din lever är att skära ut alla former av alkohol., Om du eller en älskad lider av alkoholberoende, erbjuder familjen först bevisbaserad alkoholmissbruk.