Låt oss först ta en titt på ångbastur.
Steam bastur är en underbar sak och deras hälsofördelar är helt enkelt fantastiska. Dessa bastur började inte sitt liv som du ser dem idag.
några av de första bastur upptäcktes grävde i backen sidor eller vallar. Sedan byggdes senare timmerbyggnader ovanför marken eftersom detta gav bättre tillgång.
ugnarna var vedeldade och rummen var belagda i tjock svart sot., Detta berodde på att det inte fanns någon skorsten bara ett hål i taket för att låta röken Fly.
detta förändrades när tillsatsen av en skorsten blev vanlig. Stenarna värmdes på eller i närheten av kaminen och vatten stänktes eller sprutades över dem för att skapa ånga.
Ok, kan jag använda min bärbara bastu varje dag?
den moderna bärbara bastun som de här på Basturevolutionen är mycket likartad men de flesta har flyttat upp till andra uppvärmningsmetoder. Delvis på grund av att trä är lite av en brandrisk. Nu har vi naturgas eller elektriska spisar., Och i allmänhet bara använda trä i utomhus bastur.
hur ofta du använder din bastu är ett personligt val. Det är inget fel att använda din bastu flera gånger i veckan. Du kanske först vill ta det långsamt med bastun några gånger i veckan sedan gradvis bygga upp till flera gånger så att din kropp att justera. Du kan använda en bastu varje dag.
hur länge ska du stanna i bastun? Först skulle det också vara lämpligt att stanna i bastun ca 10 minuter sedan ta en sval dusch och upprepa., Öka denna procedur till 15 minuter per session upp till högst 30 till 45 minuter per bastusession.
När du har arbetat dig upp från 15 att säga 30 till 45 minuter och trivs med detta. Du kan sedan säkert göra denna rutin upp till 4 eller 6 gånger i veckan, och till och med varje dag.
Steam bastur erbjuder några utmärkta hälsofördelar. Men det är alltid en bra idé att kolla med en sjukvårdspersonal om du känner att du kanske inte är tillräckligt frisk för att använda en.
hur länge och hur ofta för en infraröd bastu?,
infraröda bastur är i princip nya på bastumarknaden jämfört med bastur. De skiljer sig från deras motsvarighet som de kallas en torr bastu på grund av deras brist på fuktighet.
man tror att långt infraröd teknik uppfanns i Japan omkring 40 år sedan. Där användes det för att behandla patienter som lider av artrit.
infraröd terapi är också till stor hjälp för att ge lättnad till personer som lider av muskelvärk. Och hjälpmedel i matsmältningsbesvär och överdriven kroppslukt.,
även om dessa bastur använder en annan metod för värme har de sett en stor ökning i popularitet för sent. Infraröd bastu använder våglängder av icke synligt och synligt ljusspektrum för att värma kroppen på samma sätt som naturligt solljus.
medan traditionella bastur värmer luften runt dig som sedan värmer ytan på din hud. Den infraröda avger värmeenergi som värmer din kropp. Detta kan göras vid en mycket lägre temperatur.
dessa bastur är mycket bekvämare att sitta i och värma upp i snabbare takt., Och erbjuda några av de mest fördelaktiga behandlingarna för många hälsorelaterade sjukdomar.
hur länge du stannar i bastun liknar en ångbastu men börjar med 15+ minuter eftersom det infraröda använder en lägre temperatur. Öka sedan gradvis det till högst 45 minuter.
efter bastusessionen är det alltid en bra idé att ta en sval (inte kall) dusch minst 10 minuter efter att du kommit fram. Detta ger de frigjorda toxinerna tid att skingra.
infraröd bastu är ett bra sätt att avgifta och är i allmänhet säkra att använda. Men som alltid om du är osäker, kontakta en läkare.,
när är den bästa tiden att använda en bastu?
den bästa tiden att använda bastun är när du väljer. Vissa människor föredrar att använda den på morgonen andra föredrar sen eftermiddag eller kväll.
det är ett personligt val men för en morgonperson finns det inget bättre än att stiga tidigt och njuta av sin session innan dagen börjar. Faktum är att vissa människor känner att det här är den bästa tiden eftersom det lämnar dem att känna sig föryngrad och energiserad redo för sin dag.,
å andra sidan sena eftermiddagen användare känner efter jobbet är en utmärkt tid eftersom det lindrar stressen av dagen och de kan känna omedelbar lättnad.
sen kväll fungerar riktigt bra för personer med sömnrelaterade problem som sömnlöshet eller störda sömnmönster på grund av smärta.
den sena kvällssessionen kan hjälpa till att slappna av täta muskler, lindra smärta och kan hjälpa till med avkoppling. Således medhjälp i en bättre mer vilsam sömn.
bastur kan vara användbara av många olika skäl det är bara en fråga om vad som fungerar för dig., Så när du behöver en plocka upp mig eller bara en avkopplande lugn tid då det skulle vara rätt tid för en bastu.
Du bör definitivt använda din bastu vid första tecken på förkylning eller influensa. Som man tror att värmen kommer att döda vissa kalla och influensabakterier vilket bidrar till att förkorta längden på din sjukdom.
samt att döda bakterier bastun kommer också att hjälpa till att rensa näspassager och hjälpa till att tömma täppta bihålor som hjälper dig att andas bättre.
som du vet svettar de flesta av oss inte dagligen, men vi vet att djup svettning har många hälsofördelar., Användningen av en bastu kan hjälpa din kropp att eliminera toxiner genom djup svettning.
denna eliminering av toxiner är extremt bra för dig eftersom vi fortsätter att ackumulera dem dagligen.
Toxin är var och en där, i luften vi andas, maten vi äter och vattnet vi dricker. En bastu är en stor tillgång för att hjälpa våra kroppar att befria sig själv från dessa toxiner.
så att använda en bastu på en daglig basis är mycket bra för dig. När du känner behov av att avgifta eller föryngra använda din bastu och du kommer snart att vara på väg till god hälsa.,