en lyckad graviditet börjar med två viktiga ingredienser: en sperma och ett ägg. Fertilitetsproblem kan härröra med antingen moderns ägg eller faderns sperma vilket betyder att båda komponenterna måste vara friska för att få en lyckad graviditet.
spermier släpps i sperma när en man ejakulerar. Men exakt hur mycket sperma tar det för att bli gravid? I det här blogginlägget täcker vi hur mycket sperma som behövs för att befrukta ett ägg och hur du kan öka din spermieräkning naturligt.,
förstå spermiernas sammansättning och roll
män släpper ut spermceller under ejakulationsprocessen. Vätskan som frigörs kallas sperma och består av spermceller suspenderade i seminalvätska. Seminalvätska innehåller många näringsämnen som stöder spermacellernas liv, inklusive stora mängder fruktos.
graviditet inträffar efter utlösning när spermier från sperma färdas genom livmoderhalsen in i livmodern. När en mogen Sperma förenar sig med ett ägg uppstår befruktning och ett embryo skapas., Embryot implanterar sig sedan i livmoderfodret, vilket resulterar i graviditet.
spermier kan överleva i livmodern i flera dagar, men ett ägg överlever i endast 12 till 24 timmar. Därför är det viktigt att ha sex med din partners bördiga fönster om du försöker bli gravid (TTC).
för att få din partner gravid måste spermier vara friska och starka för att överleva i slidan, resa till livmodern och befrukta ett ägg. Ju mer hälsosam sperma som finns i din sperma, desto mer sannolikt är det att en av dessa spermier kommer att göra det till livmodern framgångsrikt.,
ett vanligt hinder för fertilitet är lågt spermieantal eller låg sperma volym. Andra spermaavvikelser som kan orsaka infertilitet inkluderar problem med rörelse (motilitet) och högt antal omogna, oformade spermier.
hur mycket sperma behövs för att befrukta ett ägg?
endast en sperma behöver överleva för att befrukta ett ägg. Resan från manens testikel till kvinnans livmoder är dock lång och mödosam.
efter utlösning behöver en enda spermiecell som mäter endast 0,5 mm simma över 152 mm från basen av livmoderhalsen till ägget för befruktning., Inte varje sperma är upp till uppgiften.
Även om endast en sperma behövs för befruktning, kommer de flesta spermceller inte att överleva resan från testikeln till livmodern. Av de 200 miljoner spermier som deponeras nära livmoderhalsen i en genomsnittlig utlösning, bara 100 000 gör det till livmodern.
av denna anledning är det viktigt att ha ett hälsosamt spermieantal när TTC. Du bör åtminstone uppfylla ett lägsta tröskelvärde för spermier per utlösning för optimal fertilitet.
hur mycket sperma produceras av en frisk man?,
Till skillnad från Kvinnor, som är födda med en livstid leverans av ägg, är män inte födda med alla spermier de kommer att ha under sin livstid. Faktum är att den genomsnittliga mannen producerar 1500 nya spermier varje minut.
spermier produceras i testiklarna och tar 60 till 70 dagar att mogna. Omogna spermier som inte är fullt utvecklade kan inte befrukta ett ägg. Ett normalt spermaprov bör innehålla minst 50 procent normal, mogen Sperma.
sperma behöver en hälsosam koncentration av spermier för optimal fertilitet. Bördig sperma innehåller minst 20 miljoner spermier per mL, med en total volym på minst 2 mL.,
med andra ord bör en frisk man släppa minst 40 miljoner spermier per utlösning. Något mindre än 15 miljoner spermier per mL anses vara ett lågt spermietal, även känt som oligozoospermi.
spermier volym är inte den enda faktorn som är viktigt för fertilitet. Kvalitet är lika viktigt som kvantitet. Av spermierna som släpps ut i en typisk utlösning bör minst 75% vara levande och livskraftig, och minst 50% ska vara rörliga minst en timme efter utlösning, för de bästa oddsen för uppfattningen.
kan du mäta det?,
tanken på att mäta din sperma kan tyckas ovanligt och vi rekommenderar inte att du ejakulerar i en kopp och mäter den själv hemma. Din läkare kan utföra en omfattande analys av din sperma och spermier räknas så att du vet om din fertilitet är normal.
semenanalys är vanligtvis den första testläkare rekommenderar för att bedöma manlig fertilitet. Din läkare kommer att be dig att samla ett prov av sperma från onani eller samlag (med en speciell kopp eller kondom).,
ett labb kommer att analysera ditt spermaprov för att lära dig mer om din fertilitet och skicka resultaten tillbaka till din läkare. Han eller hon kommer att titta på din sperma volym, spermieantal, spermiekoncentration, livskraft och rörlighet för att avgöra om några faktorer kan påverka din fertilitet negativt.
minst 30% -50% av infertilitetsfallen beror på manlig infertilitet. Om du har fertilitetsproblem och upptäcker att din sperma analys kommer tillbaka normalt, men kom ihåg att en hälsosam graviditet bygger på båda partners fertilitet.,
hormonnivåer är bara ett sätt på vilket kvinnors fertilitet kan mätas. Din partner kan använda en digital fertilitetsspårare som Mira eller besöka läkaren för ett blodprov för att analysera deras hormonkoncentrationer och hur de påverkar fertiliteten.
hur lågt är för lågt?
ditt spermieantal anses vara lågt om du har mindre än 15 miljoner spermier per mL sperma eller mindre än 39 miljoner spermier per utlösning.
Ibland visar sperma analys låg spermieantal trots typiskt normal utlösning., Om sperma analys visar låg spermieantal, din läkare kommer sannolikt vill upprepa testet i ett par veckor för att ta hänsyn till variabler som timing och avhållsamhet. Du kan ha gjort ett fel under spermasamlingen eller ejakulerat för nära dagen för din analys.
din chans att få din partner gravid minskar som din spermieantal gör. Men vissa män med lågt spermieantal kan fortfarande bli naturligt. Andra kräver användning av fertilitetsmedicin eller en spermadonator., Förutsatt att det inte finns någon kvinnlig faktor infertilitet för att sammanfoga problemet, är dessa lösningar ofta framgångsrika för att förbättra din partners chans att bli gravid.
Vad är några sätt att öka din spermvolym?
den goda nyheten är att till skillnad från Kvinnor, som är födda med ett fast antal ägg, är män inte födda med en begränsad mängd spermier. Män producerar ständigt nya spermier.
ibland beror lågt spermieantal på genetiska abnormiteter, men många gånger är det korrelerat med kontrollerbara livsstilsfaktorer., Män kan kunna öka deras spermier genom att göra små förändringar i deras vardag.
läs vidare för att upptäcka några enkla sätt du kanske kan öka din sperma kvantitet och kvalitet hemma.
bibehålla en hälsosam vikt
studier visar att män med ett hälsosamt BMI har mer mobil Sperma än de som är överviktiga eller feta. Om du kämpar med infertilitet, tala med din läkare för att se om viktminskning kan hjälpa dig att bli gravid.
sluta röka
sluta röka är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din övergripande hälsa — och för din fertilitet., Forskning visar att män som röker regelbundet har ett lägre spermieantal än de som inte gör det.
minska exponeringen för toxiner
miljötoxiner som strålning, industrikemikalier och tungmetaller kan minska fertiliteten. Överhettning av testiklarna genom att ha på sig täta kläder, besöka en bastu eller arbeta med en bärbar dator i knäet kan också döda hälsosam sperma.
ta kosttillskott
vissa tillskott kan öka din spermie kvantitet och kvalitet. Män som tog C-vitamin varje dag såg högre spermietal och ökad motilitet., Testosteronnivåer, som är viktiga för hälsosam spermaproduktion, kan också höjas genom att ta D-vitamin.vissa experter svär också av växtbaserade läkemedel som tribulus terrestris, ashwagandha och fenugreek.
Quincy Smith är en del av marknadsföringsteamet på Mira, en fertilitetsspårare som hjälper kvinnor att spåra hormonnivåer hemma.