Om du har varit inblandad i romantiska relationer som har kommit till ett slut, är du sannolikt bekant med den känslan du får när du inser att saker går söderut. Kanske spenderade du och din partner tid på att försöka fixa förhållandet till ingen nytta. Det är svårt och till och med smärtsamt att titta på din relation kamp och gå mot misslyckande.
relationer slutar av olika skäl. Några av dessa skäl kan kräva mer ansträngning och hjälpa till att övervinna som i fall där otrohet är inblandad., Även i scenarier där förhållandet verkar ”dömt att misslyckas” finns det fortfarande hopp. Beroende på problemen finns det flera steg du och din partner kan vidta som potentiellt kan rädda ett misslyckat förhållande:
identifiera problemen
för att veta hur man ändrar saker måste du veta vad problemen är först. Det kan vara något så enkelt som en brist på kommunikation, eller så komplicerat som en förlust av förtroende. Att förstå de verkliga problemen kan styra dig i rätt riktning mot att förbättra ett sårande förhållande.,
titta inåt först
När du förstår problemen kan det vara enkelt och frestande att titta på alla sätt din partner är en del av problemet. De är en del av problemet, men det tar fortfarande två att tango. Du kan bara styra dig själv, så det är bra att titta på dig själv först. Prata med din partner och spendera tid att reflektera över hur du kan vara bättre och hjälpa din relation. Detta är lättare sagt sedan gjort, och det kan vara maddening att höra din partner notering av dina brister samtidigt ignorera sina egna., Men om detta görs med ett öppet sinne kan det faktiskt hjälpa dig att se saker ur sitt perspektiv utan att låta det oproduktiva ”skyllspelet” komma i vägen.
få perspektiv
ibland kämpar relationer eftersom du fokuserar för mycket på saker som inte spelar någon roll så mycket. En del av frågan med det kan komma från en önskan om kontroll. Till exempel, ibland tenderar folk att fokusera för mycket på hur någon klär sig, vem deras vänner är och hur de spenderar sin fritid. Det är viktigt att fokusera på vad som är viktigt och lossa upp, ge upp detta behov av kontroll.,
skär dramat
relationer börjar misslyckas när det finns mycket drama. Den typen av toxicitet kan vara en relationsmördare. Spela inte spel och sätt din partner genom test. Låt dem inte betala när de skadar dig eller felar dig. Det handlar inte om att vinna ett argument eller att ha rätt. När det blir om att vinna eller förlora, båda människor kommer att förlora eftersom båda kommer att skadas. Omognad i ett förhållande kommer i slutändan att leda till dess död.,
omfamna förlåtelse
om förhållandet misslyckas eftersom det är ont från det förflutna, är det viktigt att hitta ett sätt att gå vidare. Erkänna vad du fortfarande håller fast vid och förlåta din partner. Reflektera över hur du har varit sårande och ödmjuka dig att be om förlåtelse. Förlåtelse kan andas nytt liv i förhållandet.
arbeta för att möta varandras behov och anpassa förväntningarna
glöm inte att överväga den andra personens behov och känslor. Gör dem till en prioritet och arbeta för att hjälpa dem att känna sig älskade och omhändertagna., Samtidigt är det viktigt att förstå dina förväntningar när det gäller dina behov. Dessa förväntningar kan vara orimliga eller orealistiska och att anpassa dem kan hjälpa till.
hitta balansen mellan självständighet och samhörighet
att spendera för mycket eller för lite tid tillsammans kan orsaka problem. Du kanske känner dig kvävd eller ensam. Hursomhelst, dessa känslor kan skada förhållandet. Varje relation måste hitta sin egen balans mellan att vara oberoende och tillsammans.,
förlora inte hoppet
om både du och din partner känner att det du är glad är speciellt och värt att kämpa för, har du faktiskt chans att spara ditt förhållande. Kärlek, stark kemi och delade värderingar med en partner är inte saker att ta för givet. En bra par rådgivare kan säkert hjälpa, men även om du väljer arbete saker på egen hand, vet att ingen relation är perfekt. Med tiden kommer det att finnas stötar i vägen, och även när det går bra måste du arbeta för att förbättra det hela tiden.,
Michelle är ett licensierat äktenskap&familjeterapeut som arbetar som rådgivare för studenter, fakultet och personal vid Abilene Christian University i Texas. Hon arbetar med idrottare, överbrygga klyftan mellan friidrott och psykisk hälsa på ACU. Michelle drev sin egen privata praxis i Austin, Texas där hon arbetade med en mångsidig befolkning, inklusive Par och familjer.