yogamattor är en nästan perfekt storm för att hysa bakterier. När du tränar, särskilt en mer energisk stil som power vinyasa eller Bikram, kommer du sannolikt att svettas mycket. Och när den svetten droppar på din matta kan det leda till bakteriell tillväxt och oönskade lukt. Det är värt att ta sig tid att torka ner din yogamatta kort efter varje övning, samt att ge den en djup ren varje månad eller så., Rengöring tar bort uppbyggnaden av smuts och svett på din matta, som kan hålla din matta grippy och förlänga dess livslängd. I den här artikeln visar vi hur du gör det.
varför du behöver rengöra din yogamatta
för att undvika bakterier och otäcka matlukter, rengör din matta regelbundet. Rengöring av din yogamatta är särskilt viktigt om du tränar på en yogastudio där du delar mattor eller rekvisita med andra. Samma regler gäller fortfarande för din hemmaplan, även om det finns en lägre risk för korskontaminering., Kom ihåg: rengöring dödar inte bakterier, men det tar bort dem, tillsammans med smuts och föroreningar, från en yta. För att döda bakterier och hjälpa till att förhindra smittspridning, överväga att desinficera din matta också. (Här är övergripande vägledning från EPA om desinfektionsmedel.)
yogamatta rengöringsalternativ
vissa yogamattor är mer porösa än andra; slutna cellmattor är tunnare och vattenbeständiga och kommer därför inte att suga i vätska så snabbt. Tjockare yogamattor tenderar att ha en öppen cellkonstruktion, vilket innebär att de kan suga upp mer vätska och kan behålla fler bakterier., Beroende på vilken typ av matta du har finns det några olika rengöringsalternativ.
hur ofta ska jag rengöra min yogamatta? Torka av din yogamatta kort efter varje övning med en butiksköpt matrengörare eller en hemlagad rengöringslösning. En gång i månaden eller så, ge din yogamatta en djup rengöring för att bli av med gunk som bygger upp med tiden. Vi går igenom detaljerna nedan.
kan jag tvätta min yogamatta i tvättmaskinen? Vissa mattor kan tvättas i en tvättmaskin, men andra kommer att bryta ner om de tvättas på detta sätt. Kontrollera vårdinstruktionerna för din specifika Matta.,
för Rutinrengöring
oavsett om du har en tjock matta eller en tunn, är det en bra idé att torka ner din matta efter varje övning. Överväg att använda en DIY yoga mat cleaner efter varje övning, eller en butiksköpt renare som Manduka Matta förnya. Blanda din egen renare är lätt att göra med produkter som du sannolikt har runt huset.
ta med en flaska renare och en ren handduk till din övning. Spraya renare på din handduk, sedan använda cirkulära rörelser för att rengöra din matta hela ytan. Se till att torka båda sidorna ner innan du rullar upp din matta i slutet av träningen.,
innan du väljer en renare, kontrollera din mat vård instruktioner. Vissa märken rekommenderar inte ättika-baserade lösningar, till exempel, medan andra avskräcker höga koncentrationer av eteriska oljor.
för djuprengöring
Du vet att det är dags att ge din matta en mer grundlig rengöring när du börjar se mer smuts och smuts på den. Leta efter missfärgade, smutsiga fläckar. Yogis som bor på varmare platser eller ofta övar i uppvärmda rum kanske också vill djupt rengöra sina mattor oftare.,
om du har en öppen cellmatta, överväga att rengöra den varje månad genom att sänka din matta i tvålvatten. Tunnare, slutna mattor kommer att bryta ner när nedsänkt i vatten, så spot rengör dessa typer av mattor istället.
för att djupt rengöra en yogamatta med öppna celler:
- lägg mattan i ett handfat eller badkar fyllt med varmt vatten och disktvål. Du behöver inte mycket tvål – bara 1 matsked för varje liter vatten. (Undvik varmt vatten eftersom det kan skada mattan.)
- sänk ner mattan i vattnet och låt den suga i 5 minuter. Skrubba sedan det lätt med en mjuk trasa.,
- skölj din matta med rent vatten för att avlägsna eventuella tvålrester.
- när din matta är tvättad, skaka den ut. Låt det lufttorka så länge det tar att vara helt fuktfritt.
för att djupt rengöra en sluten cell yogamatta:
- Lägg din matta ut på en plan yta.
- blanda varmt vatten och några droppar diskmedel i en skål. (Var försiktig så att du inte lägger till för mycket tvål.)
-
doppa trasan i tvålvattnet och rengör sedan mattan från topp till botten, prioritera smutsiga fläckar med en cirkelrörelse.
- torka mattan ren med en handduk.,
- lufttorka i minst 30 minuter.
hur du torkar och lagrar din yogamatta
se till att din yogamatta är helt torr innan du lägger bort den. En varm, fuktig matta kan vara en grogrund för bakterier. För att torka helt, häng din matta över baksidan av en stol eller över en veranda räcke. Lägg aldrig din yogamatta i torktumlaren. När mattan är torr, rulla upp den tätt och förvara på en plats med god ventilation. Öppna mattan några veckor, även om du inte använder den, för att tillåta luftcirkulation.,
om din matta börjar peeling, eller om bitar av det håller fast vid dina träningskläder, är det dags att köpa en ny matta.
handla yogamattor på REI.com
artikel av Jenni Gritters. Jenni är en frilansjournalist från Seattle. Du kan hitta hennes bylines i the Guardian, Wirecutter, Utanför tidningen, 538, mindbodygreen och mer. När Jenni inte arbetar med ord, lär hon sannolikt yoga och mindfulness; vandring, camping och snöskor i Pacific Northwest mountains; eller springa med sin man och valp. Hon har varit REI-medlem sedan 2017.