Hur man gör grön Juice i din mixer

har du ingen juicepress? Inga problem! Du kan ha grön juice på några minuter med denna steg-för-steg-handledning om hur man gör grön juice i din mixer i bara två grundläggande steg. Allt du behöver är en höghastighetsblandare och lite cheesecloth.

gröna juicer har haft sin stund i rampljuset… medan jag inte tror att de är botemedlet mot alla hälsoproblem jag tror att de är ett bra sätt att packa massor av näringsämnen i en drink!,

fördelarna med grön Juice

det är absolut inget fel med frukt-och grönsaksmassa. Fiber är bra för kroppen och vi alla behöver det i vår kost, men ibland kan det komma i vägen för vår kropp absorbera alla dessa vitaminer och mineraler. När du dricker juice (mot en smoothie) kan din kropp absorbera 100% av de goda sakerna, utan att den olösliga fibern kommer i vägen.

fördelarna med grön juice varierar beroende på ingredienserna du inkluderar. Kale skiljer sig från spenat skiljer sig från gurka skiljer sig från äpple., Jag uppmuntrar dig att byta upp din gröna juice så att du får en mängd olika fördelar! Bläddra ner för att lära dig fördelarna med detta recept på grön juice.

vilken typ av mixer ska jag använda?

Jag minns livligt att jag fick min Blendtec Designer 725 Blender aka min första kraftfulla mixer och det var ärligt en spelväxlare. Så småningom fick jag en Vitamix och medan det är bra tror jag inte att det är så mycket bättre än Blendtec (bara en smula tystare!).

vad upphetsade mig mest var att Blendtec har ett ”juice” – alternativ så att du faktiskt kan göra juice i din mixer!, Nu här är fångsten, det som faktiskt skiljer juice från en smoothie är att fibern (eller ”massan”) från grönsaker och frukt har tagits bort så vad du får är vitamin-och mineralförpackad juice.

det finns så många typer av blandare där ute, men min rekommendation är att investera i en kraftfull eftersom de är så snabba och varar väldigt länge.

ingredienser i grön Juice

• kale – packad med vitaminerna A, C och K samt folat som är avgörande för en sund hjärnutveckling., (Källa)
• selleri – laddas med antioxidanter och är antiinflammatorisk. (Källa)
• gurka – super hög vattenhalt men också anmärkningsvärda mängder kalium och vitamin C och K. (källa)
• gröna äpplen – gröna äpplen lägger precis rätt mängd sötma till denna juice och är höga i vitamin C och kalium. (Källa)
• ginger – ginger lägger till en fin kick på denna juice och ökar näringsfaktorn tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper., (Källa)

hur man gör grön Juice i din mixer

för att komma runt hela ”juicing without a juicer” – affären måste du ta ett extra steg efter blandning genom att spänna saften genom lite cheesecloth för att ta bort fibern. Om du vill dricka detta med massan, gå för det! Men om du vill ha äkta grön juice måste du göra det andra steget.

så det är verkligen så enkelt som det låter:

lägg grönsaker / frukt till din mixer med lite vatten och blanda ihop. Du måste lägga till vattnet för att få grönsakerna att gå., Du spänner sedan blandningen genom lite cheesecloth för att ta bort massan och sedan BAM du har grön juice. Tro mig, din plånbok kommer att tacka dig.

Skriv ut

hur man gör grön Juice i mixern

har du ingen juicepress? Inga problem! Du kan ha grön juice på några minuter med denna steg-för-steg-handledning om hur man gör grön juice i din mixer i bara två grundläggande steg. Allt du behöver är en höghastighetsblandare och lite cheesecloth.,

• författare: Davida Lederle
• Prep Tid: 5 minuter
• Total tid: 10 minuter
• Utbyte: 1 Juice 1x

Scale1x2x3x

ingredienser

• 1 huvud av kale, stemmed och grovt hackad
• 2 selleri stjälkar, grovt hackad
• 1/2 gurka, grovt hackad
• 2 gröna äpplen, härrörde och grovt hackad
• 1 tums kub av färsk ingefära, skalade och hackade
• 2 koppar vatten
• supplies: en kraftfull mixer, flera bitar av cheesecloth (en mutter mjölkpåse fungerar också), en stor skål.,

instruktioner

1. placera alla ingredienser i mixern och topp med 2 koppar vatten.
2. tryck på ”juice” – knappen på din Blendtec och blanda tills den är klar.*
3. placera en stor bit cheesecloth över din skål så att den täcker alla sidor. Klipp 3 stycken denna storlek och lägg dem ovanpå varandra.
4. placera lager cheesecloth över skål och häll långsamt juice i skål från mixer.
5. plocka upp sidor av cheesecloth för att bilda en sil och pressa ut juice. Du bör vara kvar med ungefär en kopp till ett värde av vegetabilisk massa.,**
6. häll juice i en kopp och drick omedelbart.

*eller blanda i ca 1 minut i någon annan mixer
**Du kan lägga till kvarvarande juice massa till soppor, bakverk eller smoothies, eller kassera.

Gillar du detta recept?, Här är andra som du kan njuta av:

• hur man gör hemlagad Kombucha
• ananas Mojito Green Smoothie
• hur man gör havremjölk
• DIY Stress Relief Tea