hur man ber om ursäkt till din pojkvän – 10 friska sätt

vissa människor är bra på att be om ursäkt och vissa människor är jag. Jag ser mig själv som en rättvis och vänlig person. Så om jag har gjort något för att skada eller upprörd någon, det var aldrig gjort med flit., Detta gör det svårt att säga ”Jag är ledsen” eftersom vad jag verkligen vill säga är ”det var en olycka.”Tyvärr människor bara inte fungerar så och lära sig att be om ursäkt till din pojkvän eller partner är en av de bästa förhållandet färdigheter du kan ha. Eftersom, ja – det finns ett sätt att göra det fel och orsaka mer skada än nytta. Här är mina 10 friska sätt för hur man ber om ursäkt till din pojkvän.

#1 – Ät skit (aka släppa din stolthet)

dem starka ord! Att äta skit låter inte kul, och det är det inte., Detta är anledningen till att så många av oss har svårt att be om ursäkt. Vi tycker bara inte om att må dåligt om oss själva. Vi tycker inte om att känna att vi hade fel.

för att klargöra detta, låt oss använda ett exempel som hände med en vän till mig.

en grupp av oss hängde och chattade när ämnet Ariana Grande kom upp. Popstjärnan med en riktig röst och ett falskt ansikte.

så någon nämner Ariana Grande och min vän (låt oss kalla henne Sally) blurts ut att hennes pojkvän (låt oss kalla honom John) älskar Ariana Grande.,

tydligt generad, John säger något i linje med ” vad? Nej, Det gör jag inte.”

Vid denna tidpunkt skulle Sally vara klokt att släppa ämnet men det gjorde hon inte. hon fortsätter att trycka.

”vad? Ja du gör, du lyssnar på henne hela tiden och du berättade hur mycket du gillar henne!”

John, försöker rädda ansiktet, fortsätter att förneka sin kärlek till Ariana Grande.

Sally fortsätter att trycka och säger saker som ”Wow, jag kan inte tro att du ligger framför alla. Ingen bryr sig om att du gillar henne.,”

Jag ska bespara dig detaljerna men han erkände aldrig att han tyckte om henne och så småningom togs ämnet bort.

Sally är skyldig John en ursäkt.

senare den kvällen (jag vet eftersom folk berättar för mig dessa saker) John nämner att det var helt inte coolt av henne att skämma ut honom framför alla sina vänner. Han säger att det var uppenbart att han inte ville att alla skulle veta och att hon borde ha tappat den.

men Sally vill inte äta skit.

hon tror inte att hon behöver.

trots allt menade hon inte att skada sina känslor eller skämma bort honom., Hon trodde bara inte att det var en stor sak.

det spelar ingen roll att hon inte tyckte att det var en stor sak – det gjorde han, och det är allt som betyder något. Istället för att säga ”ingen brydde sig” eller ”massor av människor som Ariana Grande”, Sally bör äta skit, acceptera nederlag och be om ursäkt.

#2 – erkänna dina fel

ett sätt Sally kan börja be om ursäkt är genom att erkänna hennes fel i situationen. Hon kan säga något i stil med ” Jag är inte bäst på att ta tips, jag borde ha märkt att du kände dig obekväm.”Eller” jag blev för upptagen i konversationen och borde ha tappat den.,”

förklara för den andra personen vad du gjorde fel och varför det var fel är ett bra sätt att låta dem veta att du förstår varför de känner sig upprörd.

en ursäkt handlar inte om att säga ”ja jag gjorde det med flit för att skada dig, ledsen.”Det handlar om att säga” Jag förstår nu hur mina handlingar skadar dig.”

När du kan erkänna dina fel är det också mycket lättare att svälja din stolthet eftersom det är mer som att säga ” Åh nu förstår jag varför du blev skadad.”

Jag älskar att erkänna att jag förstår något!,

relaterat:

• Hur slutar du slåss och börjar kommunicera med kärlek
• en komplett Guide för att lösa alla dina relationsproblem
• sanningen om Bickering, kan det vara hälsosamt?

#3 – förklara dig inte

att låta personen veta vad du gjorde och varför det var fel är annorlunda än att förklara dig själv. Förklara dig själv berättar personen varför du trodde att det var en bra idé att agera på det sättet och även om det kan hjälpa, det är en mycket riskabelt drag.

mitt förslag är att undvika det helt.,

I exemplet ovan, Sally skulle kunna förklara sig själv genom att berätta för John följande saker:

• jag trodde inte att det var en stor sak
• Ingen brydde sig eller att döma dig för att tycka om en berömd sångare
• jag försökte bara vara rolig och få andra människor att skratta

Även om alla dessa påståenden är sanna, och Sally skulle använda dem för att säga ”dessa är skälen till varför jag inte försökte skada dig med flit”, det kan lätt slå tillbaka.

John kan se dessa som ursäkter eller anledningar till varför Sally tror att hon inte var fel.,

detta kan eskalera situationen för då kan John känna behovet av att bevisa för Sally varför inget av det spelar någon roll och hon borde fortfarande be om ursäkt.

ingen bryr sig varför du gjorde det!

anledningen till att du gjorde något är irrelevant i slutet av dagen. Allt John vill veta är att Sally förstår att det inte var coolt, hon är ledsen och hon kommer inte att göra det igen.

#4 – Säg de faktiska orden

ibland befinner jag mig i en situation där jag fullt ut accepterar skulden och jag får helt varför han är skadad. Han tar några bra poäng så jag erkänner det., Jag sa att jag inte borde ha agerat så. Jag erkänner mina fel och gör inga ursäkter.

men när det gäller att säga de två små orden från helvetet, kan jag inte få dem att glida ur min mun!

”Jag är ledsen…”

Ugh nederlaget.

Jag tycker att dessa ord är svårast att säga när de faktiskt är sanna och när jag har gjort något riktigt fel.

om jag av misstag armbågar min pojkvän medan vi kramar i sängen, kan jag enkelt gå ”whoops, sorry”.

men om jag har gjort något som jag känner mig riktigt dålig om och jag är verkligen ledsen, är det mycket svårare att säga det.,

detta är en dålig inställning att ha. Även om det kan kännas som fan att säga dessa ord, sanningen är, de verkligen menar ” jag älskar dig.”

försök att komma ihåg att nästa gång du kämpar för att be om ursäkt. Det handlar inte om dig eller din stolthet, det handlar om att berätta för honom att du älskar honom.

#5 – tryck inte på honom

om du har gjort något riktigt dåligt som verkligen har skadat din partner kanske han inte är redo att acceptera din ursäkt. Låt oss säga att du åkte fast och skickade flörtiga sms till en annan kille.

det är ganska allvarliga saker!

han kan behöva lite tid att bearbeta och räkna ut saker.,

att lära sig att be om ursäkt till din pojkvän på ett effektivt sätt är en stor del av processen, men så väntar tills han är redo att höra det.

vissa människor (mestadels kvinnor) tycker om att prata ut saker och få saker av bröstet. Män gillar ofta att ta tid bort och bearbeta saker ensamma innan de har en konversation.

Jag sa ovan att be om ursäkt kan kännas hemskt men ibland, om du har gjort något riktigt dåligt, vill du bara be om ursäkt och be om förlåtelse., Du vill att problemet bara ska försvinna så du säger förlåt och ber om ursäkt, men det är bara att ge dig tillfredsställelse, inte honom.

ha tålamod och vänta tills han är redo att förlåta. Knuffa honom inte.

#6 – fysisk beröring

en av de bästa tipsen för hur du ber om ursäkt till din pojkvän introducerar fysisk beröring. Fysisk beröring är ett av de 5 kärleksspråken och är ett av de främsta sätten att människor visar kärlek.

Vi har svårt att svara positivt på kärleksfulla gester av fysisk beröring.

detta är ett bra sätt att få sina hormoner på din sida!,

om du känner dig riktigt ledsen och dålig om att göra något för din partner, ber om ursäkt samtidigt som du erbjuder en kram eller en kyss är ett bra sätt att visa din partner att du verkligen bryr dig.

#7 – visa ursäkten

att säga ”Jag är ledsen” är viktigt men det finns inget i det uttalandet som faktiskt visar personen du är ledsen. Du måste bevisa att du är ledsen annars betyder det ingenting.

det bästa sättet att be om ursäkt till din pojkvän är genom att visa honom att du inte kommer att göra saken igen.,

om han var arg på dig för att bjuda in dina vänner till lägenheten utan att varna honom först, varnar honom nästa gång i huvudsak säger ” jag är ledsen för misstaget jag gjorde förra gången och jag lärde mig av det.”

#8 – få honom en cookie

Ok inte nödvändigtvis en cookie men allt han kanske gillar! Detta använder kärleksspråken för att ge gåva eller tjänstehandlingar för att visa att eftersom du gjorde ett misstag och gjorde honom upprörd, förtjänar han någon särskild behandling.

Du kan få honom hans favorit dessert, göra honom en speciell måltid eller få honom det nya spelet han har varit döende för.,

#9 – Håll dig på ämnet

något som jag har gjort tidigare som är så skadligt är att ta upp sina fel eller saker han har gjort tidigare för att få dig att se bättre ut.

låt oss säga att han är upprörd över att du bailed på att gå till sin mammas familjemiddag sista minuten. Du lovade att du skulle gå, men i sista minuten bestämde du dig för att stanna hemma och få lite arbete gjort.

om han säger att detta gjorde honom upprörd och sårade sina känslor, vill du inte ta upp de andra gånger han har gjort det här mot dig.

jag vet att det är så svårt att inte falla i den fällan!!,

du vill så gärna bara vara som ”Jo du gör det till mig hela tiden.”

eller ” Oh Det är en stor sak när jag gör det men du får göra det när du vill.”

det finns två primära saker fel med dessa uttalanden:

• om dessa situationer talades om och förlåtas, de är i det förflutna och bör inte tas upp igen.
• om dessa situationer är öppna sår som inte har lösts, du bygger upp förbittring och detta är ohälsosamt! Du borde ha tagit upp de sakerna när de hände eller ta upp det nästa gång det händer.,

oavsett situationen är det inte dags att ta upp dem. Nu är det dags att prata om sina känslor och be om ursäkt för att du gör ett misstag.

# 10 – ton och frasering

även den mest perfekt formulerade och äkta ursäkten kan gå haywire om tonen inte är rätt. En snarky eller sassy bit av tonen och du stöter på som sarkastisk eller avvisande.

även den snällaste mest äkta klingande ursäkten kan gå i sidled om du glider upp och använder anklagande eller negativa ord.,

till exempel, den gamla ”jag är ledsen att jag låter alla veta att du älskar Ariana Grande” är faktiskt inte så trevligt som att säga ”Jag är ledsen att jag inte släppte ämnet när jag märkte att du var obekväma”.

frasering frågor, ton frågor.

om du behöver hjälp med att kommunicera på ett hälsosammare sätt kanske du vill kolla in min artikel om”hur man kämpar rättvist i relationer”

slutsats

Jag hoppas att ni lärde er att be om ursäkt till din pojkvän eller partner!, Be om ursäkt kan vara svårt och det är ännu svårare om du inte har spenderat tid att hålla upp din mentala hälsa och ta hand om dig själv. Om du behöver hjälp med det, kolla in min gratis Self Care utmaning genom att klicka här.

tills nästa gång vänner!