hur jag har förberett för min operation och post-Surgery Tips och uppdateringar

förra måndagen den 28 augusti var en av de största dagarna i mitt liv. Större än mitt bröllop. Större än att få det gröna kortet (även om jag grät när jag fick nyheterna). Större än att få en söt affär från en prestigefylld utgivare.

om du vill läsa uppdateringarna på operationen (dag 6) bläddrar du ner till botten av den här artikeln.,

Jag har just fått båda mina höfter ersatta. Samtidigt. Det var inte min läkares rekommendation, och jag drivit för det eftersom de närmaste månaderna kommer att vara mycket händelserik och jag bara inte kommer att ha tid att vänta längre. Med den kommande bok turné, jag ville inte vara i någon mer smärta.

om du känner mig väl kan du säkert anta att jag har provat många saker för att undvika att gå under kniven. Från proloterapi, PRP, stamcellsterapi till mycket intensiv och dedikerad 1:1 rehab med en funktionell PT.,

så mycket som PT har korrigerat många överkompensationer och lärde mig hur man rör sig på ett nytt sätt, höftsmärtan kvarstod, och då blev det ännu värre.

Varför får jag mina höfter ersatta?

eftersom jag har varit i försvagande smärta under de senaste tre åren som har gjort det möjligt för mig att leva mitt liv på 30%.

kort sagt: Jag föddes med en medfödd höftdysplasi. Det ser ut som det går på min pappas sida av familjen. För att göra det värre, jag var en sätesbjudning baby och dök upp med ett ben och rumpa kind ut först., Läkaren (arrogant, rädd professor) bestämde sig, utan min mammas samtycke, för att experimentera och istället för att utföra en akut C-sektion, bestämde sig för att fortsätta ”naturlig födelse.”

När jag äntligen föddes, andades jag inte, var helt blå och min stackars mamma trodde att jag föddes död. Båda mina höfter var allvarligt ur led då från alla dra och manipulation som läkaren var tvungen att göra för att få mig ut.

under de närmaste 12 månaderna sattes jag i korrigerande hängslen och skrek 10 timmar varje dag, från smärta. Jag skulle somna bara från utmattning., Du kan bara föreställa dig de unga föräldrarnas hjälplöshet, livrädd av deras förstfödda. De fick veta av sjuksköterskan att ” alla nyfödda gråter.”Min mamma nu, efter att ha haft min syster och tre barnbarn vet att det inte var” normal gråt.”

Jag är en naturfödd idrottsman-i bilderna, ålder 5; Jag har fyra-pack som om allt jag gjorde var sit-ups. Den sämre sporten du kan välja med höftdysplasi, var min sport av val-löpning.

Jag har haft låga ryggproblem från 15 års ålder, men ingen utövare inspekterade mina höfter trots att jag hörde min hälsa / familjehistoria och födelsestrauma.,

eftersom jag inte hade någon höftsmärta och varje läkare förklarade mig ”frisk”, fortsatte jag att springa. Idag vet jag nu att mina höfter orsakade dessa år av ryggsmärta.

Jag vet att så många av er kommer att relatera när jag säger: för många läkare lyssnar inte på oss. Jag berättade för var och en av dem om födelsestrauma och familjehistoria av höftdysplasi. Ingen lyssnade, ingen föreslog att kolla in höfterna.

de började titta när smärtan äntligen flyttade från nedre delen av ryggen till höfterna, ungefär tre år sedan. MRI, röntgen och fysiska undersökningar visade allvarlig nedbrytning., Efterföljande besök för att rädda mina höfter med stamceller, proloterapi och PRP, avslutade varje möte med ”det är för sent nu.”

” borde ha gjort det för tio år sedan.”

höftbytestekniken har hittills utvecklats så att de flesta som jag intervjuade sa samma sak: ”jag borde ha gjort det för länge sedan.”De flesta har gått tillbaka till att göra otroliga saker i sina liv.

Jag ser fram emot att vara på mina fötter i köket, skapa nya recept och vara smärtfria.

Jag kan inte vänta med att gå tillbaka till Pilates eller en yogaklass och kunna sitta i en lotuspose.,

Jag vill träffa de spektakulära Colorado-spåren och inte känna djup smärta och täthet efter 1 timme att gå.

Jag vill njuta av sex på sätt som inte är besvärliga och anticlimactic.

Jag kommer inte ihåg hur det känns att vara smärtfritt.

Jag vill känna den friheten igen.

Gör dig redo för den stora dagen

varje operation är traumatisk för kroppen. Min kropp kommer att bombarderas med höga doser droger – från anestesicocktailen, antibiotika till några kraftfulla smärtstillande medel, inklusive narkotika.,

det är därför viktigt att gå in i en operation på bästa möjliga hälsa. Jag har dessutom konsulterat min funktionella läkare och här är listan Vi sätter ihop. Tanken är att gå in i operationen på bästa möjliga hälsa. Jag började detta protokoll om 8 veckor före op.

Jag satte den här listan så att om du, eller någon nära dig, gör dig redo för en allvarlig operation, hoppas jag att det här hjälper dig. Kom dock ihåg att detta är ett protokoll som är utformat för att stödja min kropp och mina problem. Du kan behöva ha olika behov., Längre ner i denna artikel diskuterar jag att hitta en läkare för att vägleda dig och hjälpa till att förbereda.

saker jag har gjort för att förbereda sig för operationen:

stärka immunförsvaret

1. Höga doser av vitamin C – Jag har gjort det i form av askorbinsyra 2-3 gram dagligen.
2. Adrenal support-Schisandra tinktur hela dagen och 1 tesked Ashwaganda-pulver (Jag köper den i rotformen och slipar den nyligen) i latteform före sängen.
3. zink – hjälper till att hålla ett robust immunförsvar. Jag rekommenderar vår zink komplett.,
4. Heavy metal detox – kan vara mycket beskatta på immunsystemet, och det är viktigare för personer med MTHFR-mutationen att bli informerade. Jag har åtagit mig att bli av med den heavy metal toxicitet som jag har kämpat i flera år med Quick Silver protocol. Den innehåller mycket höga doser liposomal glutation och vitamin C. jag avslutar det nu och kommer att säga att det inte är lätt att följa och tar mycket disciplin. Jag måste göra ett nytt test för att veta om toxiciteten har lösts. Du behöver en funktionell doc skulle behöva beställa detta test och protokoll.,
5. medicinska svampar – naturliga immunförstärkare. Jag har lagt cordyceps svamp till mina dagliga smoothies.
6. probiotika – jag fortsatte att göra sporbaserade Megasporebiotics eftersom min kropp älskar dem.
7. Återställ – jag tänkte inte mycket på den här produkten tills jag läste Amazon-recensionerna. Jag planerar att lägga till det i mitt tillägg erbjudande eftersom det är en fantastisk produkt. Du kan läsa några imponerande gut återhämtning berättelser här.
8. Vitamin D3 – jag fortsatte att ta det, mellan 4,000 enheter om jag fick lite bra sol exponering för 10,000 enheter när jag är mer inomhus., Jag gillar denna formulering eftersom den också innehåller vitaminer K1 och K2 som hjälper till med d-utnyttjande.
9. jag slutade dricka alkohol 8 veckor före op. vi svarar alla annorlunda på alkohol – mer än 6 glas per vecka resulterar i trötthet och dålig sömn, så jag slutade bara. Sommar presenterar så många dricksmöjligheter från att hantera en stressig dag för att fira de goda sakerna, att jag bestämde mig för att inte beröva mig själv men lärde mig att njuta av Jungfru cocktails eller mousserande vatten med en skvätt jordgubbssirap eller bitter.,
10. sova – i sängen av 9:30 pm och upp när jag vaknar naturligt utan väckarklocka, vanligtvis runt 6 am.
11. Stress och arbetsbelastningsminskning-vi kommer att lansera ett nytt stort program i September (kallat örter för balans), så mitt team och jag arbetade våra rumpor genom Juli för att ta det lugnt i augusti. På så sätt kan jag gå in i operationssalen avslappnad och känsla toppar, precis som efter en semester.,

stödja levern och njurarna

1. bra BM – om jag inte går dagligen tar jag omedelbart magnesiumcitrat för att komma igång på morgonen eller upp linfröet från 2 till 4 matskedar på morgonen smoothie. En daglig (eller till och med två gånger) tarmrörelse är kritisk för att hålla den giftiga belastningen nere.
2. kalcium D-glukarat – kalcium i denna form är stor hjälp vid leveravgiftning, tagit 250 mg två gånger dagligen. Min vän, en tidigare ER-läkare, berättade först för mig hur viktigt kalcium D-glukarat är hos avgiftningspatienter efter en anestetisk cocktail.,
3. lever Detox – jag använde Pure Encapsulation s LVR som innehöll mjölktistel, klassiska örter för leverskydd och detox.
4. Renetone – jag tog denna ayurvediska formulering för att detox njurarna eftersom de kommer att arbeta hårt efter operationen.
5. glutation-mästaren detoxifier, är så viktigt för personer med MTHFR-mutationer och som har utsatts för toxiner, inklusive mögel. Jag tog en liposomal version.

antiinflammatoriska medel

1. Magnesium-jag har tagit magnesiumglycinat och upplever djupare sömn när jag gör det., Magnesium är också som ett tändstift för binjurarna som stöder immunsystemet, så det här är ett bra allround mineral att lägga till. Var säker på att magnesium du tar inte finns i oxidformen.
2. progesteron – även om mina hormonella paneler visade goda nivåer av progesteron, fick jag ett prov från mitt favorittilläggsmärke (mönster för hälsa), så jag gav det ett försök. Jag har tillämpat den här produkten. Inom 4 dagar efter att ha använt det (topiskt, på natten) började jag uppleva djupare sömn och en 30% till 40% höftsmärta minskning., En snabb forskning visade att progesteron kan vara ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. Jag lär mig något varje dag!
3. fiskolja – jag använde denna fiskolja som är rik på både EPA och DHA.

ben och gemensamt stöd

1. lade till detta Kollagenpulver 1 scoop 1 till 2 gånger dagligen, i mina smoothies eller vatten.
2. SMP Active – en koncentrerad form av fiskoljor som prekliniska prövningar har visat antiinflammatoriskt stöd (så mindre smärta för människor som mig) och en hälsosam ökning till för immunsystemet.,

vill du veta mer om hur du balanserar dina hormoner med kosttillskott? Klicka på bannern nedan och få vår gratis omfattande guide.

förberedelse med övningar

Jag har tur att bo i Boulder, en stad av fanatiska idrottare som också råkar drabbas av frekventa skador.Det finns därför ett stort stödnätverk inriktat på pre – och post-op-återhämtning. Min PT klargjorde att framgången för återhämtningen efter operationen också kommer att bero på konsekvensen i pre-op-övningarna. Jag har en komplett uppsättning av dem som jag har gjort 3 gånger per vecka., De består av tre huvud saker: förstärkning, cardio (jag kan bara göra trappmästare, men det är en bra konditionsträning) och stretching. Träningen är mycket anpassad till mina behov (och de överkompensationer jag utvecklat genom åren), så det finns inte mycket värde att dela det här.

emotionell lättnad

För ett år sedan, när någon föreslog Återfödelse-jag scoffed och tyckte att det var för woo — woo, för min förnuftiga natur.

Efter att ha talat med många terapeuter och patienter sedan har jag nyligen fått respekt för trauma, känslor och deras fysiska manifestationer i form av smärta., Yogalärare hänvisar ofta till bäckenet som ” skräplådan av känslor.”

min vän, Dr. Izabella Wentz har övertygat mig att överväga EMDR (ögonrörelse desensibilisering och upparbetning) som hjälper till att bearbeta trauman, släppa den och bifoga inga negativa känslor till en händelse. Jag har arbetat med en otrolig kvinna för att ta itu med trauman från födseln och efterdyningarna. Efter flera sessioner kan jag dela med dig att sättet jag svarar på minnena av födelsestraumat inte utlöser några viscerala reaktioner som det gjorde tidigare.,

det finns andra traumafrisättande modaliteter som somatisk upplevelse eller biofeedback för att nämna några-jag rekommenderar att du gör din forskning om trauma är ett problem eller utlösare. Att släppa det före operationen kan hjälpa till att sänka den totala stressbelastningen.

Jag har också gått för att se en bäcken release expert. Bäckenet (där majoriteten av min smärta är) lagrar vår kreativa energi. Om du är bekant med Dr., Christiane Northrups arbete talar hon utförligt om detta ämne – Hur frigörande bäckensmärta eller tidigare trauma (t.ex. våldtäkt) kan öppna upp flöden av kreativitet, öppenhet, sexualitet och stor potential. Jag hade en stor erfarenhet av det och fick gott om lättnad bara från att släppa några av de spända och spända musklerna.

genetiska överväganden

Jag ville veta hur jag programmerade genetiskt för att rensa anestetika (särskilt eftersom jag aldrig har opererats) och svara på smärtstillande medel., Jag använder nästan aldrig smärtstillande medel, men de få gånger jag gjorde, svarade Jag bra på acetaminofen som Tylenol men inte ibuprofen som Advil. Den genetiska testningen bekräftade att jag svarar bäst på Tylenol. Till min lättnad metaboliserar jag anestetika väl – en mindre oro.

Teri Cochrane gav den genetiska testningen-läs om det här.

allergitestning

de flesta läkare nämner inte det, men du kan fråga (och de flesta försäkringsplaner täcker det) för allergitestning till de 36 olika medicinska material som används under operationen., Det är ett 5-dagars test, och det är väl värt att göra – det är viktigt att veta om du har allergi mot något av de material som de kommer att sätta i din kropp. Min var negativ.

för att inte tala om det uppenbara..

Jag kommer inte att gå in på mycket detaljer om det uppenbara faktum att jag håller en varierad, rolig, näringsfattig och antiinflammatorisk diet som är 100% helmat, fri från gluten, mejeri, soja, majs och är mycket begränsad i socker., Att gå av korn och nightshades (de visar sig vara mycket inflammatoriska för personer med muskel-och senproblem) har inte minskat smärtan, så jag är tillbaka till att äta dem, med måtta. Jag är inte vegan eller vegetarian (fungerar inte för min kropp) men 70 till 80% av min tallrik är växtbaserad.

om du väljer att följa delar eller hela protokollet, kontakta din läkare, eller ännu bättre en funktionell utövare.

många av er har frågat vem min läkare är. Hon är en fantastisk, snäll och begåvad MD som tyvärr inte tar några fler patienter och hennes väntelista är 3 år., Du kan dock hitta bra utövare nära dig på IFM-webbplatsen https://ifm.org/find-a-practitioner/.

saker jag inte rekommenderar

eller saker som jag skulle varna dig för:

1). Facebook eller någon online-grupper. Så mycket som de kan vara till hjälp, många människor post där eftersom de hade en dålig upplevelse och behövde svar, stöd, eller en plats att ventilera. Även om de flesta människor har stora erfarenheter och återhämtning, brukar de inte posta om de inte frågas eller tillfrågas.

läsa så många negativa inlägg kan sätta någon i ett tillstånd av rädsla och tvivel., Det hände mig verkligen – bilder av dislocated höfter (med hemska smärthistorier), infektioner, kronisk smärta, långsam läkning, olika benlängder etc. Jag vill inte vara i förnekelse, men jag insåg också att jag började tänka på operationen med rädsla.

Jag märkte senare att många av dessa människor inte verkar friska-många av dem ser överviktiga ut, eventuellt före eller diabetiker, kämpar med högt blodtryck och gick förmodligen in i operation med många medicinska problem, omedvetna om att de behövde ta bättre hand om sig själva., Inte deras fel, läkarna säger inte vad jag lägger ut här.

en annan punkt – inte alla kirurger är desamma. Jag rekommenderar att du gör ett djupt dyk i din läkares historia. Jag tittade till och med upp min för domstolsmål som du kan göra via en webbplats som Spokeo, kammade genom patientrecensioner och frågade några tuffa frågor (som om fall där ops inte gick som planerat för att se hur han skulle svara) för att hjälpa dig att förskärma rätt doc för dig.

2). Titta på videor av typen av operation, du kommer att genomgå., Jag såg några YouTube-operationer av främre höftproteser (det är proceduren jag blir klar) och hade mardrömmar efteråt. Jag rekommenderar inte att du gör det om du inte är sjuksköterska eller arbetar i operationssalen.

post-surgery Update, dag 6, September 3rd

Efter operationen stannade jag på sjukhuset i två nätter med två huvudkomplikationer: mitt blodtryck sjönk till så lågt som 60/30 och jag kunde knappt fungera. Frekventa proteinrika måltider, kokosnötvatten (för dess elektrolyter), Himalayas havsalt och droppen hjälpte., Det är inte ovanligt att antingen köra mycket hög eller mycket låg BP efter operationen.

Jag utvecklade också feber och började skaka från att känna sig extremt kall – 7 filtar gjorde det knappt och till min förvåning erbjuder sjukhus inte varmvattenflaskor..

bortsett från det händer min återhämtning väldigt snabbt. Varje sjuksköterska som gick till mitt sjukhusrum skulle säga ” så du är den med den bilaterala höftbytet,ha? Du återhämtar dig anmärkningsvärt bra.,”

Jag har inget att jämföra min återhämtning med (de flesta får en höft gjort på den tiden och det här är den första operationen jag någonsin haft) så jag kommer att låta videon berätta mer.

På dag 02, med sjukhusets PT.

idag är dag 06 och jag är på en promenad med en käpp som jag egentligen inte behöver.

dessutom, här är några saker som jag skulle älska att dela med dig:

1. emotionellt tillstånd och utsikter. Så mycket som jag fokuserar mycket på de fysiska, rationella, vänsterhjärniga sakerna som kosttillskott, mat, forskning, är ditt känslomässiga tillstånd lika viktigt., Att känna sig trygg, optimistisk och balanserad när du går till operation sätter dig upp för en bra upplevelse. Jag gjorde några EMDR på operationen och gick till sjukhuset den måndagen fylld med optimism och inte rädsla.
2. lära sig att vara stilla. Det är inte lätt att göra någonting för att låta kroppen ”göra sin sak.”De flesta av oss är doers och vi är på språng, inklusive mig. Att lägga sig i sängen i 6 dagar har varit svårt men mycket givande. Jag frågar bokstavligen min kropp varje timme: ”Vad behöver du? Vad kan jag göra för att stödja dig?”och bara lyssna på svaren., För det mesta är det här enkelt: ”Jag behöver bara vila.”
3. stödsystem-ta emot så många FB meddelanden, texter, e-post, blommor, choklad och roliga skämt om falska höfter har varit så helande. Min ex-partner, Brad, har erbjudit sig att ändra sina resplaner och ta hand om mig. Även om vi inte längre är tillsammans, vi förblev bästa vänner och han har varit min primära vårdgivare. Bästa sköterskan nånsin.

om du är nyfiken på smärthanteringsalternativen och nervregenerering som jag för närvarande gör, här är listan.,

1. jag fortsätter med alla kosttillskott jag nämnde i pre-op-fasen, för att fortsätta stödja binjurarna, immunsystemet, levern och njurarna.
2. jag har lagt till en kombination av smärtstillande medel – valde ut narkotika av uppenbara skäl och gick med Tylenol. Jag började 750mg var 6: e timme och reducerade det nu till bara 500mg var 6: e timme. Tylenol är inte tillräckligt, så jag också komplettera med medicinsk marijuana (eftersom det är lagligt i Colorado) – aktuell balsam och en 3:1 CBD: THC tinktur., Jag hatar att bli stenad från potten (rökt det 3 gånger i mitt liv och slutade känna sig paranoid varje gång) så att få ett samråd med en medicinsk MJ doc hjälpte verkligen till att förstå alternativen. En snabb anteckning: att få bort smärtstillande medel för snabbt och lidande genom smärta kan hindra läkningsprocessen och är verkligen svårt på binjurarna.
3. domningar – jag har bara ca 50% känsla speciellt runt snitten och runt mina höfter. Även om den typ av operation jag gick med (kallad främre) inte skär genom några muskler eller nerver, klart, några av nerverna blev komprometterade., Baserat på rekommendationerna från många hälsopraktiker, här är en lista över saker jag kommer att börja i morgon och kommer att rapportera framsteg om några veckor:
   • Lion ’ s Mane tincture – ju mer Jag lär mig om denna svamp, desto mer imponerad är jag. Förutom att vara en mega immunförstärkare hjälper det också till med nervregenerering. Jag fick en tinktur från värdförsvaret.
   • min integrativa läkare rekommenderade ett allt-i-ett-tillägg (nyckelspelare i nervregenerering är B12 och folat) som kallas Thorne Neurochondria.,
   • eteriska oljor-Jag har just gjort en oljebalsam med 1 oz oraffinerad sesamolja som bärolja och tillsatt 10 droppar av varje olja: rökelse, helichrysum, lavendel och myrra.
   • många utövare rekommenderade Hypericum 30, ett homeopatiskt nervmedel, dosering: 30C styrka ta 3 pellets 3x/dag i en månad. Amazon recensioner är mycket uppmuntrande.
   • en doc rekommenderade kall laserterapi som visar stort löfte i vävnadsreparation. Jag kommer att forska mer denna vecka och uppdatera det här inlägget senare.,

Jag tvivlar inte på att de största två orsakerna till min utmärkta återhämtning hittills är: noggranna pre-op-preparat 6 till 8 veckor före operationen och det orubbliga stödsystemet som jag råkade bli välsignad med.

summan av kardemumman är: du vill gå in kirurgi i bästa möjliga hälsa.

Jag hoppas att du har hittat det här inlägget till hjälp; om för din egen operation förberedelse eller någon som du djupt bryr dig om. Känn dig fri att vidarebefordra den här sidan till andra som skulle dra nytta av det här inlägget.,

Jag hoppas att du implementerar några av dessa rekommendationer för att rocka din återhämtning (och det behöver inte vara kirurgi).

Kom ihåg att innehållet i detta inlägg inte bör tas som medicinsk rådgivning och det är bäst att konsultera din funktionella läkare för att utveckla ditt eget protokoll.

många välsignelser!

Magdalena.

P. S. Om det finns något som du har gjort som har hjälpt din Operation återhämtning, är du välkommen att dela den här med mig! XO