torra ögon är ett tillstånd som kan uppstå på grund av miljöfaktorer eller medicinska problem. Det kan också vara ett kroniskt syndrom som händer när dina ögon inte ordentligt tillverkar tårar eller behåller de nödvändiga olje-och fuktnivåerna i ögonen för att hålla dem smörjda ordentligt. Torra ögon kan leda till irritation, rodnad och synproblem.
nära 30 miljoner amerikaner beräknas lida av torra ögon.
det finns många hemmetoder där ute som hävdar att de hjälper till med torra ögon., Dessa sträcker sig från konstgjorda tårlösningar till dietförändringar. Några av dessa tillvägagångssätt fungerar, och vissa är ineffektiva.
de mest populära hemmetoderna för behandling av torra ögon är:
för kroniska och svåra torra ögon finns det flera medicinska ingrepp som också kan undersökas. (Läs mer)
ögondroppar
om du lider av torra ögon är en av de vanligaste lösningarna att använda någon form av ögondroppar, ofta i form av artificiella tårar.,
det finns både receptfria och receptbelagda ögondroppar som är utformade för att hantera torra ögon. Om du lider av kroniska torra ögon eftersom dina ögon inte gör tillräckligt med tårar på egen hand, kan detta vara till hjälp. Du kan behöva administrera droppar flera gånger om dagen för att hålla ögonen fuktiga.
torra ögon orsakas dock inte alltid av brist på tårproduktion eller underhåll. I dessa fall kan användning av ögondroppar erbjuda viss tillfällig lättnad, men det är inte troligt att det är en permanent eller bestående lösning., Ofta är torra ögon faktiskt resultatet av brist på oljeproduktion, och ögondroppar ökar inte nivån på nödvändiga oljor i ögonen.
ögondroppar innehåller ofta konserveringsmedel som ytterligare kan irritera dina ögon. Det finns enstaka ögondroppar som är konserveringsfria och finns i små endosflaskor.
salvor är också tillgängliga som kan placeras i dina ögon för att belägga dem och ge en långvarig fukttätning än ögondroppar kan. Salvor är tjockare och kan därför suddas ut din vision. Det rekommenderas vanligtvis att endast använda dem på natten.,
värme& Massage
blockerade tårkanaler kan leda till problem som torra ögon. Ett välkänt hemhjälpmedel för detta är att applicera en varm kompress eller tvättduk på ögonen i flera minuter några gånger om dagen. Detta bidrar till att lossa skräp och rensa dina tårkanaler för att frigöra de naturliga oljorna.
det rekommenderas också att försiktigt trycka ner och massera ögonens hörn med kompressen. Medan varma kompresser och mild massage kan ge tillfällig lättnad och må bra, kan de faktiskt inte hjälpa till med dina torra ögon.,
om dina torra ögon är resultatet av meibomian körtel dysfunktion (MGD), till exempel, massage och varma kompresser är inte tillräckligt för att stimulera oljeproduktionen eller rensa ut dina tårkanaler. Det finns några medicinska procedurer på kontoret som applicerar värme direkt till källan till problemet. Dessa metoder kan bryta upp vaxartade avlagringar i dina tårkanaler för att förbättra torra ögon som härrör från MGD.
vitamintillskott
äta en hälsosam och balanserad kost hjälpmedel i hela kroppen wellness, som inkluderar dina ögon.,
Omega-3 fettsyror finns i livsmedel som fisk och linfrön, och de kan också tas i tilläggsform. Hälsofördelarna med omega-3-fettsyror kan potentiellt minska symtomen på torra ögon när de tas i samband med en balanserad kost och hälsosam livsstil.
vitamin A och D brister kan bidra till torra ögon. Att ta vitamin A och D-tillskott kan därför förbättra symtomen. Mer forskning behövs dock för att bekräfta denna länk. Rådgör med en sjukvårdspersonal innan du lägger till tillägg till din regim eller drastiskt ändrar din kost.,en annan vanlig naturlig behandling för torra ögon är att använda mild eller baby shampoo för att tvätta ögonlocken och ögonfransarna. Det finns också receptfria ögonlock och ögonfransar tvättar för att rengöra dessa områden.
detta kan hjälpa till att hålla ögonen renare och ta bort skorpa från ögonlocken och ögonfransarna. Övningen kan minska inflammation. Det är dock inte troligt att bota dina torra ögon.
frekvent ögontvätt kan vara en bra form av förebyggande medicin, men hjälper till att hålla ögonen rena och fungerar ordentligt., Ögontvättar kan hålla dina tårkanaler och ögonlock från att bli blockerade så enkelt. Om detta är vad som orsakar dina torra ögon, kan dessa tvättar vara ett hem botemedel för att behandla problemet.
miljöförändringar
torra ögon kan utlösas av många olika saker. Förstå orsaken till dina torra ögon kan hjälpa dig att hantera och behandla dem. Det kan vara så enkelt som att ändra några av sakerna i din miljö, till exempel.,
det här är några saker du kan göra för att minimera torra ögon som är relaterade till din miljö och livsstil:
- begränsa din skärmtid. Ju mer tid du spenderar stirrar på en skärm eller i den digitala världen, desto mer kan du torka ut dina ögon. Om du arbetar på en dator, ta frekventa pauser för att vila dina ögon. Titta bort från skärmen minst var 20: e minut.
- använd en luftfuktare eller filter. Torr luft kan torka ut dina ögon. Genom att införa fukt i luften och rena det, kan du hålla ögonen från att bli så irriterad och torr.
- drick mycket vatten., Ju mer hydratiserad du är, desto mer fukt kommer att vara i din kropp. Detta översätter till mer fukthalt i dina ögon också.
- begränsa exponeringen för tvingad luft och cigarettrök. Fläktar, luftkonditioneringsenheter, Hårtorkar, värmare och cigarettrök kan alla vara ögonirritanter som kan orsaka torra ögon.
- skydda dina ögon från sol och vind. UV-ljus kan leda till torra ögon. Att bära solglasögon, särskilt wraparound solglasögon, i blåsiga och soliga förhållanden, kan hjälpa till.
- ändra dina kontakter ofta och använd linser formulerade för torra ögon., Att bära dina kontakter för länge, inte rengöra dem ordentligt, eller inte bära rätt kontakter för dina ögon kan alla bidra till torra ögon. Det kan också bidra till att ge dina ögon en paus genom att ha glasögon i några dagar.
- blinkar ofta. Dina ögon torkar ut när du håller dem öppna under långa perioder. Frekvent blinkning kan öka tårproduktionen och hålla dem från att bli för torra.,
medicinska lösningar för torra ögon
När du letar efter en behandling för torra ögon – om ett hem eller naturläkemedel eller en medicinsk intervention — är det första att överväga vad som orsakar tillståndet. Om dina torra ögon är resultatet av ett medicinskt tillstånd eller medicinering, behöver du sannolikt en medicinsk intervention för att hantera problemet. Orsaken till torra ögon måste förstås för att säkerställa att behandlingen passar orsaken.
det finns flera procedurer som kan utföras för att hantera och till och med potentiellt bota torra ögon permanent.,
- Ögonlockskirurgi: detta kan vara nödvändigt om dina torra ögon orsakas av oförmåga att blinka ordentligt.
- kirurgisk pluggning av tårkanaler: denna procedur kan hålla dina tårar på ytan av dina ögon längre. Detta kan hjälpa till att hantera fukthalten i dina ögon om dina torra ögon orsakas av kanalerna som dränerar dina tårar för snabbt.
- Specialiserade kontakter: flera tillverkare designar kontakter specifikt för att hjälpa till med torra ögon., Dessa sträcker sig från sklerala linser som är större och valv över hornhinnan till kiselväte och andra mjuka kontaktlinser med specifika fukthalten nivåer.
- termisk pulsering: detta är ett kontorsförfarande för att bryta upp vax och rensa oljekörtlar i ögonen.
- mediciner: om du lider av kroniska torra ögon som är resultatet av inflammation, infektion eller annat medicinskt tillstånd, är behandling av den underliggande frågan nödvändig för att hantera dina torra ögon.,
diskutera alla potentiella ögonrelaterade problem med din ögonvårdsleverantör för att säkerställa att dina torra ögon hanteras optimalt. I många fall kan du kombinera naturliga och medicinska lösningar för att hålla ögonen rena och fungera så bra som möjligt. Din läkare kan hjälpa dig att utveckla en ögonvårdsplan för att hantera dina torra ögon.