är du nyfiken på vad håret är gjord av? Även om håret växer i ett oräkneligt antal färger och texturer, på cellnivå är allt mänskligt hår i huvudsak detsamma. Och för att växa det friska håret du vill ha, måste du börja med att förstå vad dina hårsträngar är gjorda av. Fortsätt läsa för att lära dig mer om byggstenarna av hår och vad hjälper håret att växa.
förstå vad håret är gjord av
håret består mestadels av ett hårt protein som kallas keratin., Keratin finns också i naglar, tånaglar och hud. Hårkeratin bildas av aminosyramolekyler kopplade av en cysteindisulfidbro. Dessa aminosyror kommer från proteinet i vår kost, varför det är viktigt att äta tillräckligt med protein för att stödja hälsosam hårväxt.
ett enda hårstrå består av hårsäcken och hårstrået. Hårsäcken är den del av håret under huden, och är där ny hårväxt faktiskt sker. Basen av hårfollikeln, kallad glödlampan, innehåller stamceller som producerar håraxeln., Lampan får näringsämnen som är nödvändiga för hårväxt via ett tätt nät av blodkärl i hårbotten. Hårfollikeln innehåller också en talgkörtel, som producerar talg (eller olja), vilket håller håret och hårbotten fuktad.,
hårets anatomi under huden
håraxeln är den del av håret som sträcker sig utanför huden och består av följande delar:
- Medulla – en honeycomb-liknande kärna av glykogen (a socker) och citrullin (en aminosyra)
- Cortex – ett hårt keratinskikt som omger medulla
- cuticle – ett yttre skyddande skikt som ger håret sin glans
cortex och nagelbandet innehåller också ett pigment som kallas melanin, vilket bestämmer din naturliga hårfärg.,
tvärsnitt: 3 delar av hårsträngen
byggstenarna av hår
håret kräver dock mer än bara protein för att hjälpa det att växa. Dessa viktiga näringsämnen hjälper också håret att växa långt och starkt:
Biotin
Biotin är en vattenlöslig form av vitamin B, även känd som vitamin B7 eller ibland ”vitamin H”. Biotin stöder hårväxt genom att metabolisera aminosyror från livsmedel. Aminosyror utgör byggstenarna av protein, och därmed bidra till att bilda keratin i håret., Biotin hjälper också till att förbättra cortexens styrka och elasticitet för att försvara håret mot miljöskador.
järn
järn är nödvändigt för hårväxt eftersom det bidrar till att bilda röda blodkroppar. Röda blodkroppar levererar syre och näringsämnen till hårsäckarna och levererar dem med nödvändiga material för att stödja hårväxten. Håravfall är ofta ett symptom på järnbristanemi.
C-Vitamin
C-Vitamin hjälper kroppen att absorbera järn, vilket gör att kroppen har tillräckliga röda blodkroppar för att stödja hårväxten., C-Vitamin är också en kraftfull antioxidant och skyddar hårsäckar från skadliga fria radikaler som bidrar till missfärgning och jämn håravfall.
zink
zink stöder DNA-produktion, vilket krävs för uppdelning av alla celler, inklusive hårfollikelceller, och är därför viktigt för hårväxt. Zink hjälper också till att balansera hormoner, vilket är fördelaktigt eftersom obalanserade hormoner kan vara en viktig faktor i vissa typer av håravfall, särskilt hos kvinnor. Utan tillräckligt med zink kan hårfollikelns proteinstruktur försämras, vilket orsakar hårförlust.,
Niacin
Niacin är ett annat B-vitamin som är nödvändigt för hälsosam hårväxt. Niacin (Vitamin B3) hjälper till att reparera DNA i hårfollikelceller. DNA berättar alla celler, inklusive de i hårsäckarna, hur man beter sig, så utan tillräckligt niacin kan folliklar inte producera hår effektivt.
vad hjälper håret att växa?
det bästa sättet att hjälpa håret att växa är att se till att du konsumerar alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för hälsosam hårväxt., En diet rik på protein, biotin, järn, vitamin C, zink och niacin kommer att bränna hårsäckar för att optimera deras förmåga att växa hår.
ett av de enklaste sätten att införliva dessa viktiga näringsämnen i din kost är helt enkelt genom att ta Viviscal hair supplement. Viviscal är formulerad med biotin, järn, zink, vitamin C och niacin för att hjälpa dina hårsäckar att växa tjockare, starkare hår. Att bara ta en Viviscal tablett två gånger om dagen är kliniskt bevisat att stödja befintlig hårväxt, växer tjockare, fylligare hår inom tre till sex månader.*