hela korn innehåller fiber och näringsämnen som kan hjälpa din hälsa.
det är en låg-carb värld, och många människor driver korn av sin tallrik i ett försök att kontrollera midjan. Men de kan göra sin kropp en björntjänst. Hela korn har några unika egenskaper som gör dem till ett värdefullt tillskott till kosten., Inte bara innehåller de en mängd näringsämnen, såsom järn, B-vitaminer, koppar, zink och magnesium, men studier har kopplat dieter rik på fullkorn till en lägre risk för koloncancer, vilket är ett växande hälsorisk för många yngre amerikaner.
”Den största fördelen med hel spannmål, såsom vete, havre, korn, är i fiber, säger Teresa Fung, adjungerad professor vid Institutionen för Näringslära vid Harvard T. H. Chan School of Public Health. ”Spannmålfiber skiljer sig från vegetabilisk fiber eller bönfiber.”
prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.
- Research health conditions
- kontrollera dina symtom
- Förbered dig på en läkares besök eller test
- hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online ”