A
reser kastar bort sin rutin – och förstoppning kan vara ett resultat, säger Dr Brooke Gurland, en kolorektal kirurg på Cleveland Clinic. ”Vi är varelser av vana”, inklusive när det gäller tarmrörelser, sa hon. ”Människor har en tid när de gör det, och när vi slänger schemat kan vi bli helt störda.”
andra gastrointestinala sjukdomar som diarré, matsmältningsbesvär och uppblåsthet är ännu mer benägna än förstoppning att utvecklas under en resa., Men vissa faktorer kan öka risken för förstoppning, inklusive resor över tidszoner. Dehydrering orsakad av flygresor, dricka mer alkohol än vanligt eller helt enkelt inte dricka tillräckligt med vatten bidrar också till förstoppning.
förändringar i kost, oavsett om det försöker nya livsmedel eller bara få mindre fiber än du är van vid, kan ”kasta ditt system av”, sa Dr.Gurland.
vissa människor lider också av ”badrum ångest” och är obekväma att använda Hotell badrum eller offentliga toaletter, så de skjuta upp att ha en tarmrörelse., ”När du undanhåller, sitter den i ändtarmen och torkar ut och sitter där nästan som en plugg”, sa Dr Gurland och förvärrade förstoppningen.
vissa studier tyder på att kolon motilitet, liksom andra kroppsliga funktioner, kan följa biologiska eller dygnsrytmer.
forskare noterar att skiftarbetare, som tidszonsresenärer, ofta upplever gastrointestinal oregelbundenhet.
”Jag säger till mina resande patienter att packa snacks och vatten och se till att de har en avföringsavhärdare på dem-och att avsätta tid för detta”, sa Dr.Gurland. ”Du glömmer det när du är rusade., Men var proaktiv och äta din havregryn om du är benägen för förstoppning. Vänta inte tills du har problem. Det finns inget värre än att komma till ett främmande land och behöva hitta ett apotek eftersom du inte har flyttat dina tarmar på fem dagar.”