Bakade friska kalkon köttbullar

lätt, hälsosam och full av smak. Låg i kolhydrater och fett och hög i protein. Detta Kalkon meatball recept gör den perfekta weeknight middag!

När jag letar efter en hälsosam middagsidé är detta recept alltid ett toppval. Använda marken Turkiet hjälper luta ut köttbullar, samtidigt hålla dem fuktiga och läckra. Plus, de är laddade med smak!

dessa kalkon köttbullar är så friska och läckra! De är låga i kolhydrater och fett och hög i protein., De har massor av smak och göra den perfekta weeknight middag. Vi bakar dem hela tiden i vårt hus på hektiska tårtor.

Vi älskar att servera dessa friska kalkon köttbullar med marinara och lägg dem över kokt pasta, spaghetti squash eller i en sub smörgås. De är populära serveras med potatismos och sås samt. Du kan också använda en sötsurssås och servera över ris. Så många olika sätt att njuta av dem!

tips för framgång

se till att ägget och malda kalkon är båda kalla, det hjälper köttbullarna att hålla sin form.,
var noga med att använda färsk persilja och ost, det hjälper köttbullarna att vara fuktiga.
använd en liten cookie scoop för att göra köttbullarna av samma storlek.
vänd halvvägs för att förhindra att botten brinner.

Hur gör jag malda kalkon köttbullar?

dessa kalkon köttbullar är så enkla att göra och komma ihop snabbt. Bara kasta allt i en skål, blanda ihop / form i bollar och sedan baka!

kombinera ingredienser. Tillsätt alla ingredienser i en skål och rör bara tills de kombineras. Var noga med att inte blanda över.,
Form i bollar. Använd en liten kakskopa (eller matsked), skopa köttet ut och bilda i bollar. Placera sedan på ett foliefodrat bakplåt.
baka i ugnen. Baka köttbullar vid 375 ° F i 17-20 minuter, eller tills inte längre rosa i mitten. Kom ihåg att vända halvvägs igenom.

att laga mat på spisen: du kan göra detta recept på stekpanna också! Tillsätt 1 matsked olja i pannan och koka över medelhög värme i 6-7 minuter, eller tills kokta igenom.

sätt att servera köttbullar

dessa kalkon köttbullar är så mångsidiga och kan ätas många olika sätt!, Nedan är några av våra favoriter.

Spaghetti: försök att äta dem på traditionellt sätt, med spagetti och marinara sås. Du kan även byta spagetti för zucchini nudlar om du letar efter ett lågt carb alternativ.

Subs: Meatball subs är en familj favorit! Vi älskar att använda hemlagad franskt bröd som bas och lägga till köttbullar tillsammans med massor av marinara och ost.

reglagen: detta recept är perfekt för att göra meatball reglagen. Du kan servera dem som en aptitretare eller en huvudrätt.

ris: ibland gillar vi att belägga dem i sötsurssås och servera sedan över ris.,

potatismos: Ingenting säger komfort som potatismos och sås toppad med köttbullar!

FAQ

hur länge ska jag baka dem? Jag har funnit att receptet visar sig perfekt när det bakas i 17-20 minuter. Köttbullarna är fasta i form, men fortfarande fuktiga och läckra.

vilken temperatur görs kalkon köttbullar? De kokas igenom när de har nått en inre temperatur på 160 ° F.

måste du använda brödsmulor i köttbullar? Jag använder alltid brödsmulor i mitt kalkonkött recept., De hjälper till att hålla köttbullarna mjuka och fuktiga.

hur länge är överblivna köttbullar bra för? Kalkonköttbullarna kommer att hålla i ca 3-4 dagar. Se till att förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.

Frysinstruktioner

en annan bra sak med dessa friska kalkon köttbullar är att de är frysvänliga! Ibland gillar jag att dubbla partiet och frysa hälften. Perfekt för måltid prep!

låt svalna helt och överför sedan till ett rent bakplåt. Placera arket i frysen i en timme för att härda köttbullarna.,
när de har härdat, placera i en fryspåse eller behållare.
Lägg till en frys etikett och förvara i frys i upp till 3 månader.,id=”3d7283e0d0″>
Course: Main Dish

Cuisine: American

Keyword: turkey meatballs

Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 35 minutes

Servings: 6

Calories: 114

Author: Jamielyn Nye

Easy, healthy and full of flavor., Låg i kolhydrater och fett och hög i protein. Detta Kalkon meatball recept gör den perfekta weeknight middag!,iv id=”3242c71bdb”>

1 large egg (beaten)
1/4 cup breadcrumbs
1/4 cup grated parmesan cheese
3/4 teaspoon kosher salt
1/2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon onion powder
1/4 teaspoon black pepper
3-4 Tablespoons fresh parsley (chopped)

Instructions

Preheat the oven to 375°F., Linje ett bakplåt med folie och spraya med non-stick spray.
kombinera kalkon, ägg, brödsmulor, ost, salt, vitlökspulver, lökpulver, svartpeppar och persilja i en skål. Rör bara tills det kombineras, blanda inte över.
använd en liten kakskopa eller matsked för att skopa köttet ut. Form sedan i bollar och placera på pannan.
baka i 17-20 minuter. Vänd dig halvvägs om du inte vill att bottnarna ska vara bruna.,

Video

anmärkningar

du kan också laga mat i en panna på spisen med 1 matsked olja över medelhög värme i 6-7 minuter, eller tills den kokas igenom.

Nutrition

stift detta recept