att äta hälsosamt på en budget är svårt för alla, men specifikt högskolestudenter. I det här inlägget delar vi våra bästa hälsosamma college måltider och tips för budgetering och måltidsplanering.
College är en intressant tid. Det finns så många förändringar och möjligheter att lära sig om dig själv. De flesta college barn är mycket skrämmas när det gäller matlagning., Du går från mamma och pappa gör dina måltider, till 100% sovsal mat, till herrejävlar jag måste mata mig själv och mata mig på en budget.
Linley, Emily, och jag var ganska anomalier eftersom vi alltid har haft ett stort intresse för matlagning, även i gymnasiet (heck, middle school!).
min $ 40 veckobudget
de tre av oss visste grunderna i hur man lagar korn på spisen, kött i ugnen, grönsaker i en panna etc. och jag minns att tilldela mig själv $40 i veckan för mat och måltid prepping varje helg innan måltid prep var en sak över hela internet.,
På tal om internet, bloggar var inte ens en sak ännu och inte heller var Pinterest-två stora resurser för recept och måltid inspiration idag. Om du är en college kid idag, anser dig lycklig med den fantastiska teknik och resurser vi har! Vet inte hur man gör chili? Googla det! Slut på brunt ris? Köp det från Amazon och få det om 12 timmar. MUTTER.
Jag minns när min lillebror gick på college, han ringde mig och frågade mig om jag kunde lära honom hur man gör en handfull måltider som inte skulle ta honom hela dagen för att göra, var hälsosammare alternativ och billigt., Jag älskade att spendera tid med honom, lära honom och dela tips och tricks.
goda nyheter, min bror lagar hälsosamma måltider helt själv nu. Jag tänkte, varför inte dela alla tips och tricks jag lärde honom och använde mig själv. Om du just har börjat din hälsosam mat budgetering resa, välkommen! Jag hoppas att det här hjälper till att hjälpa till
hur man äter hälsosamt på en Budget
ange en budget + gör en Plan
Jag är så tacksam att jag lärde mig hur man budgeterar i ung ålder (Tack pappa). Jag vet att det inte alltid kommer naturligt för vissa människor, men ju mer du tränar desto lättare är det!,
räkna ut hur mycket du har råd att spendera på matvaror, göra en budget och försöka hålla fast vid din budget. Jag skulle budget $40 i veckan för matvaror veta att jag skulle måltid prep måltider för hela veckan.
budgetering tips!
Välj recept som kan dela ingredienser som övernattning havregryn + havregrynkakor eller kyckling pad Thai + bakad kyckling så att jag kunde köpa saker i bulk för att spara pengar.
Jag skulle också budgetera ut några kontantpengar för att gå ut., Jag försökte spara genom att inte äta ut ett ton under college och jag om jag skulle göra det igen, jag skulle ha gått ut lite mer. Jag skulle ha satt mer extra pengar åt sidan för mer glada timmar och middagar med vänner!
där du handlar matters
hos FFF handlar vi ett par olika platser av några olika skäl. Vissa ställen har bättre priser som näringsidkare Joes och färsk timjan. Där vissa ställen har bättre producera Lunds och Byerlys och hela livsmedel.,
vi försöker också göra en resa i månaden till Costco för att spara pengar på våra bulkartiklar som havregryn, mjöl, chokladflis, pappershanddukar, olivolja etc. Du måste ta reda på vilka butiker som ligger närmast dig och vad som är meningsfullt!
handla försäljningen
försäljningspriserna är en livräddare. Gå till mataffären med ett halvt öppet sinne. Om ett recept kräver röd paprika, men grön paprika säljs för 99 cent – > gör det. Det är ok att byta ut liknande ingredienser, speciellt om du kan spara ett par dollar!,
att köpa Bulkobjekt är billigare
Bulkobjekt kan spara dig så mycket när du är på en budget. Försök att köpa alla dina häftklammer i bulk, så att du kommer att kunna spendera din budgeterade livsmedelspengar på specialartiklar oftare. Jag gjorde dig en lista nedan för att ge dig en uppfattning om mina basprodukter:
- havregryn
- olivolja
- Quinoa
- brunt ris
- balsamvinäger
- mjöl
- Choklad Chips
- lönnsirap
- honung
- fullkornspasta
- kyckling (Jag köper massor av kyckling och frysa det!,)
måltid Prep
Jag sträckte ut mina pengar genom att göra större måltider och bulk snacks i början av veckan. Det är ingen hemlighet att jag älskar att äta prep. Om du är ny på måltid prepping eller bara behöver en repetition, kolla in min måltid Prep Kitchen Essentials post för produkter och tips som kommer att göra processen enklare och kolla in vår måltid Prep sida för alla måltid prep recept.,
här är en startmåltid-prep plan för dig —
- frukost: jordnötssmör övernattning Havre
- Lunch: mexikansk sötpotatis gryta
- middag: Crockpot honung vitlök kyckling
- mellanmål: No-Bake jordnötssmör bollar
- Dessert: Pb banan fin grädde
P. S. din Slow Cooker och instant pot kommer att vara din bästa vän. Om du inte har en, ta dem nu. Nedan är några av mina favorit måltid prep-måsten!,
den bästa måltiden Prep Kitchen Essentials
Här är några saker jag föreslår att du tar med dig till college. Dessutom, om du planerar att laga mat i ditt studentrum är Instant Pot eller Slow Cooker en ovenless dröm.,
Meal Prep Accessories
Instant Pot Duo
Slow Cooker
Blender
Glass Meal Prep Containers
Don’t forget about BALANCE
Guys, eat whole, fresh, and healthy ingredients as much as you can., Men missa inte roliga happy hours, $5 burger nights och roliga händelser med vänner. Det handlar om balans!
där har du det. De flesta tips och tricks jag använde när jag roaming runt University of Minnesota. Det tog lite hårt arbete, eftersom jag kämpade med en ätstörning för en bra bit av min college karriär.
Jag är glad att säga att allt fungerade och idag är jag så upphetsad för dig att börja din budgetering resa. Nedan delar jag några av mina favorit budgetvänliga recept. Kom ihåg att välja recept som låter bra för dig och ha kul!,
enkla recept för studenter
och nu, här är alla våra bästa hälsosamma och enkla college måltider som är prisvärda och enkla att göra! Kom ihåg, var inte rädd för att gå utanför din komfortzon.
hälsosam frukost recept
Från Make-Ahead frukost Burritos till havregryn, vi älskar frukost. PS: kolla in våra favorit frys Make-Ahead Frukost Recept Du kan göra innan du går på college.,Huvud frys frukost Burritos
meal-prep lunches
en av de bästa sakerna du kan göra som student är att packa en lunch att gå., Detta kommer att spara så mycket pengar på lång sikt och se till att du gör hälsosamma val hela dagen lång.
Vi har ett bra inlägg med alla våra favorit hälsosamma lunch idéer här tillsammans med 21 bento box lunch idéer här.Kolla in några av våra fav måltid-prep luncher nedan!,till skålar
bäst på språng snack recept
Du kan aldrig ha tillräckligt med hälsosamma mellanmål packade i väskan som college student., Kolla in några av våra bästa On-the-go mellanmål Recept Du kan göra i bulk!,hips
healthy dinner recipes for college students
här är en massa middag recept för studenter i lägenheter., Jag anger ”lägenhet” eftersom de flesta av dessa behöver en ugn eller spis för att skapa!,sötpotatis spenat lasagne
friska desserter
och slutligen, friska dessert recept för allt som sent på kvällen studerar du är på väg att göra!, Dessa söta godis är gjorda med hela ingredienser men kommer att tillfredsställa din söta tand direkt., Smörkoppar