Eksem kost? Att äta dessa livsmedel kan minska flare-ups

Disclaimer

om du har några medicinska frågor eller funderingar, vänligen prata med din vårdgivare. Artiklarna om Hälsohandledning stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga organ. De är dock inte ett substitut för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.,

På senare tid verkar det som om det finns en diet för allt som ails eller irks dig, och det finns verkligen ingen brist på trendiga matplaner där ute. Men kan en diet verkligen bidra till att förbättra ett kroniskt hudtillstånd som eksem?

vad är eksem?

annars känd som atopisk dermatit, eksem är en term som beskriver flera olika typer av hudinflammation. De flesta typer av eksem orsakar torr hud och utslag eller fläckar av kliande hud på ansikte, händer och fötter, liksom inuti armbågarna och bakom knäna. Eksem är inte smittsam (NIH, n.d.). Det är en allergisk hudsjukdom som vanligtvis innebär att immunsystemet är överkänsligt mot vissa utlösare. Eksem utvecklas vanligtvis i tidig barndom, men vuxna kan också ha det., För vissa människor är eksem ett resultat av en bakteriell, svamp -, viral eller jästinfektion (AAAAI, n.d.). Omkring 15% till 20% av barnen och 1% till 3% av vuxna över hela världen har eksem (Avena-Woods, n. d.).

ny forskning har visat att barn som har både atopisk dermatit och minst en matallergi kan ha skillnader i struktur och molekyler av friska toppskikt av hud, nära deras eksem lesioner. Medan dessa barn hade frisk hud runt sina eksem patchar, var patcharna faktiskt mer benägna att förlora hydratisering, ackumulera Staphylococcus aureus bakterier och ha genuttryck som liknade en omogen hudbarriär., Barn som bara har eksem och inte har matallergier verkar inte visa dessa mikroskopiska skillnader. Forskare tror att förstå denna anslutning ytterligare kan hjälpa dem att diagnostisera och behandla eksem. Genom att identifiera barn som är mest utsatta för att utveckla matallergier, kan experter ta itu med eksem facklor innan de blir svåra och utveckla mer effektiva, riktade behandlingsstrategier. (Leung, 2019).

vilka livsmedel ska du äta på en eksemdiet?,

Även om det inte finns någon enda quick fix för eksem, har vissa vetenskapliga studier visat att äta vissa livsmedel kan hjälpa vissa människor att kontrollera sina eksem flare-ups (aad, n.d.). Medan bevisen är blandade kan det vara värt att överväga att experimentera med några av dessa ätbara alternativ:

• fet fisk: eftersom eksem anses vara en inflammatorisk hudstörning har forskare undersökt om fiskolja kan hjälpa tämja symtom eftersom den är rik på antiinflammatoriska omega-3-fettsyror (NIH, 2019; Calder, 2013)., Några små studier tyder på att fiskolja kan hjälpa till att behandla eksem, men mer forskning behövs (Schlichte, 2016).
• probiotika: annars känd som” goda bakterier”, probiotiska tillskott och livsmedel som yoghurt och fermenterade grönsaker har bjudits som hälsosamma matsmältningshjälpmedel och sjukdomskämpar (NIH, n.d.). En 2010-studie fann att barn med allergiska sjukdomar som eksem hade signifikant olika tarmflora från friska barn, vilket forskarna tolkade som en möjlig aning om att probiotika kan vara till hjälp. (Özdemir, 2010)., En 2016-studie visade att probiotika kan ha positiva effekter på eksem, men förbättringarna beror verkligen på den probiotiska stammen som används, administreringstiden, exponeringstiden och dosen (snarare 2016).
• livsmedel med quercetin: Quercetin är ett naturligt pigment (eller flavonoid) som finns i frukt och grönsaker som äpplen, tranbär, lök och kale, liksom andra livsmedel som vin och svart eller grönt te (Andres, 2018)., Vissa studier har visat att quercetin har antiinflammatoriska egenskaper och att lägga till en balanserad, hälsosam kost genom mat eller kosttillskott kan hjälpa till att behandla eksem symptom (Karuppagununder, 2016).

vilka livsmedel ska du undvika på en eksemdiet?

många studier har visat att vissa livsmedel kan förvärra eksem hos personer som är känsliga för dessa livsmedel eller har matallergier. De vanligaste livsmedelsrelaterade allergierna i USA utlöses av jordnötter, trädnötter, mjölk, ägg, soja, vete, fisk och skaldjur., Medan mat eliminering rekommenderas inte för alla, vissa människor med eksem har visat förbättringar i deras allergiska reaktion och eksem symptom när de har eliminerat de livsmedel som de är känsliga för. En studie visade att barn som hade eksem förutom en äggallergi visade en signifikant minskning av deras eksem symptom när de eliminerade ägg från kosten (spak, 1998).,

potentiella dieter för att följa eller försöka med eksem

medan det inte nödvändigtvis finns en storlek-passar-alla matval för personer med eksem, har forskning visat att vissa matplaner kan hjälpa till att kontrollera symtom och tillåta personer med eksem att bättre hantera det inflammatoriska hudtillståndet.

en studie visade att barn som åt mat som anses vara en del av Medelhavsdieten (frukt, grönsaker, olivolja och fisk) hade en minskad risk för eksem medan barn som ofta åt snabbmat hade en ökad risk (Cepeda, 2015).,

vissa personer med eksem har en form av sjukdomen som kallas dyshidrotisk eksem eller dyshidros. Denna typ av eksem påverkar händer och fötter och kan orsaka blåsor och irritation på händer och fötter. Det finns ingen enda orsak till dyshidrotisk eksem, men experter tror att vissa människor som har det kan också ha en allergi mot metaller som nickel eller kobolt. För vissa människor kan göra kostförändringar för att undvika livsmedel som innehåller dessa metaller och äta en låg nickeldiet eller låg koboltdiet hjälpa till att lindra symtomen., Människor som är nickelkänsliga kan hitta lite lättnad om de undviker livsmedel som kan innehålla denna metall, som konserver, ostron, bönor, tomater, fullkornsmjöl, päron och choklad i 3-4 veckor. Koboltkänsliga människor kan försöka undvika livsmedel som innehåller denna metall, som aprikoser, öl, kål, choklad, kaffe och mycket mer. Men medan vissa människor finner lättnad efter dessa dieter är förbättring faktiskt sällsynt, och ätplanerna kan vara svåra att följa på grund av deras restriktivitet (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).,

För vissa människor kan en elimineringsdiet vara lämplig för att identifiera potentiella matutlösare av eksem. Hos små barn kan detta innebära att man tillfälligt eliminerar mejeriprodukter, ägg, jordnötter och soja, och hos äldre barn kan detta innebära att man blir av med vete, fisk, trädnötter och skaldjur under en tidsperiod. Det är alltid viktigt att arbeta med en läkare innan du försöker någon specifik diet eller eliminerar hela livsmedelsgrupper, så var noga med att gå över fördelarna och nackdelarna med någon diet med en vårdgivare eller nutritionist (Bergmann, 2013).