- Pin
- dela
- Tweet
denna kollagenrika, super köttig lätt Keto Carnivore Beef Stew är långsam-kokt i en crockpot. Det dyker med smak från lågkarbongrönsaker och örter. Det bästa är att denna gryta är en djupt närande måltid för någon dag i veckan, frys vänlig och tar minimal prep arbete att sätta ihop. Enkla keto recept som den här är viktiga när vädret blir kyligt!,
med några enkla modifieringar omvandlas detta keto-köttätande recept snabbt till en köttätande gryta, perfekt för dem som är intresserade av nollfiberkarnivore dietrecept.
hur man gör Låg Carb Crockpot Beef Stew
den klassiska grytan är lätt att göra, kollagenrik och super köttig.
börja med att vrida den långsamma spisen på låg och placera märgbenen i mitten av insatsen.
kub grillen., Lägg köttstycket framför dig, skiva vänster till höger i mindre sektioner, rotera sedan och skiva i remsor. Slutligen samla dessa remsor och skär dem i 1-tums kuber.
värm nötkött talg i en stor stekpanna på hög värme. Ordna köttet i ett enda lager och sear jämnt på alla sidor. Koka i satser om det behövs. När kokta, lägg till potten.
skölj och hugga alla grönsaker. Samla örterna. Placera allt i potten ovanpå köttet.
häll benbuljong över allt. Krydda med salt och peppar.
täck och koka på låg i 6-8 timmar.,
När du vet hur man gör nötkött gryta keto, para ihop den med en veggie sida, eller keto bröd (eller keto breadsticks från min ultimata Guide till låg Carb bakning kokbok!)
Ta din favorit soppskål och servera detta recept varmt till lunch eller middag.
det här inlägget kan innehålla affiliate länkar; vi kan få en liten provision (utan extra kostnad för dig) på order som gjorts efter att ha klickat på våra hänvisningslänkar. Alla tankar och åsikter är våra egna och vi främjar aldrig något vi inte skulle använda oss själva.,
hur tjocknar du låg carb-gryta?
i en traditionell köttgryta läggs potatis och allrengört vetemjöl till potten. Kokande potatis släppt stärkelse i vattnet som kan hjälpa till att hålla ihop saker. På samma sätt har gluten från mjölet också förtjockningsegenskaper som firmar upp vätskan.
i denna keto-version hittar du inga höga carb-ingredienser som dessa!
Så hur gör vi det keto diet godkänd?,
att förlita sig på den långa simmertiden är tillräckligt. Vätskan koncentrerar och minskar över tiden. Denna gryta är naturligt tjock och behöver inte något extra tillsatt.
tillsättning av benmärgsben och köttbensbuljong kommer att se till att du har en tjock, gelatinös buljongbaserad för den slutliga soppen.
Marrow har många näringsmässiga fördelar, som konjugerad linolsyra (CLA), en typ av fett som kan minska inflammation och förbättra immunfunktionen.
som en extra bonus kan nötköttbenet både i detta hälsosamma köttgrytarecept ladda ditt immunförsvar och hjälpa dig att undvika keto-influensa!,
köttätande köttgryta
om du upptäcker att en noll-fiber köttätande diet strategi bidrar till att förbättra din hormonprofil, bli av med eksem, och förbättra mental hälsa, med alla medel, gå för det!
omvandla detta recept till en köttätande köttgryta genom att förenkla ingredienslistan. Använd endast märgben, köttkött, talg, benbuljong och salt.
välja en köttätande Diet ben buljong recept i stället för en långsam spis nötkött ben buljong recept. Minska buljongen till 4 koppar. Koka enligt receptet och kontrollera efter 6 timmar.,
om du vet att du tolererar örter och svartpeppar eller lök och vitlök, lägg till dem också som du passar. Många människor kan lägga till lågoxalat livsmedel utan problem efter en elimineringsperiod. Läs mer om en låg oxalatdiet för att se om det skulle vara en bra passform för dig.
letar du efter mer utsökta nollfiberrecept?
missa inte köttätande kokbok med över 100 recept gjorda av just the essentials: animaliskt protein och fett!,
hur man gör stew meat tender?
det finns inget värre än segt, torrt kött. Faktum är att överkokt kött är en personlig pet peeve av mig.
för perfekt anbud, falla av gaffeln nötkött, måste du använda rätt snitt av nötkött.
hårt arbetande muskler är de bästa skärningarna för gryta eftersom de är spetsade med kollagen. Efter långsam matlagning under lång tid vid låg temperatur mjuknar kollagenet och ger den signaturen smälta i munnen typ av textur.,
tuffa styckningsdelar av nötkött gör den bästa gryta kött:
- Chuck roast
- Bone-in short rib
- botten Sirloin flik
- Brisket (med fett cap, om möjligt)
dessa är alla bättre val som standard ”gryta kött” du hittar i butiken.
det bästa är att dessa tenderar att vara några av de mest prisvärda nötköttsalternativen!
Du kan köpa en stor bit, ta hem den och tärna den själv på bara några minuter.,
kan du göra denna gryta före tid?
perfekt för upptagna människor och praktiska kockar, är denna slow cooker gryta super lätt. Du kan absolut göra det i förväg. Många soppor och grytor smakar ännu bättre efter att de sitter för en dag eller två, så det här är ett bra alternativ för att göra framåt.,
låt det sjuda hela dagen medan du är ute i köket eller på jobbet och du kan inte låta bli att må bra om detta budgetvänliga recept som kommer att känna hela familjen.
är detta köttgryta recept frys vänlig?
denna långsamma kokta låg carb nötkött gryta är stjärnan i min vinter måltid prep menyn. En sats kommer att göra tillräckligt för att servera varm med rester att frysa för senare.
låt grytan svalna helt innan den hälls i en fryspåse eller lufttät behållare. Jag lägger fryspåsar platt på hyllan tills det är fast., När innehållet är fruset, lagrar de vertikalt och sparar mycket utrymme!
låt tina över natten i kylskåpet och värma på stovetop före servering.
var noga med att kolla in 8 Keto kycklingsoppa recept för mer frysvänliga måltider!
vad man ska servera med keto beef stew
denna köttiga gryta är så fyllning på egen hand, inget annat krävs. Men du kanske vill lägga till en grönsak eller bröd sida att gå med den., I så fall rekommenderar jag några saker att prova:
krämig blomkål Mash-Byt potatismos med en låg carb, men lika läcker, keto alternativ gjort med blomkål.
Sauteed Squash och lök i smör – det är en klassisk prep metod för låg carb grönsaker och så mångsidig för alla keto middag!
den bästa Psyllium skal Keto bröd – skiva denna limpa och använda en bit för att suga upp någon vätska. Detta bröd är bra att göra och lagra i frysen. Det tinar super snabbt så att du kan dra ut det precis innan du äter., Rosta i en brödrost eller broiler innan du äter kommer att ge det en läcker krispigt konsistens!
Low-Carb Focaccia – ett elegant kokosmjölbröd med en hemlig ingrediens som gör det lätt smältbart och lugnande för tarmen.
med 5 g netto kolhydrater per portion är easy crockpot keto beef stew ett gott, lågt carb sätt att få ditt protein och fett i.Facebook Instagram, PINTEREST och FACEBOOK för mer låg carb, ketogena recept och diettips!
★ följ Primal EDGE HEALTH på INSTAGRAM, PINTEREST och FACEBOOK för mer låg carb, ketogena recept och diettips!
★ följ Primal EDGE HEALTH på INSTAGRAM, PINTEREST och FACEBOOK för mer låg carb, ketogena recept och diettips!,
Easy Slow Cooker Keto Carnivore Beef Stew
Jessica Haggard
Instructions
-
Turn the slow cooker on low and place the marrow bones in the center of the insert.,
-
kub grillen. Värm talg i en stor stekpanna på hög värme. Ordna köttet i ett enda lager och sear jämnt på alla sidor. Koka i satser om det behövs. När kokta, lägg till potten.
-
skölj och hugga alla grönsaker. Samla örterna. Placera allt i potten ovanpå köttet.
-
häll buljong över allt. Krydda med salt och peppar.,
-
täck och koka på låg i 6-8 timmar.
anteckningar
- använd vad du har till hands, detta recept är mycket förlåtande! Har du andra grönsaker i ditt kylskåp som behöver vänja sig? Lägg in dem. Hacka broccoli, zucchini eller kål och Lägg till potten. Persilja, oregano eller rosmarin kan också tillsättas eller ersättas.
- Tänk på din vattenlinje, om du lägger till en betydande mängd extra grönsaker, kan du behöva lägga till mer buljong eller vatten också.,
- anpassa detta recept för en köttätande diet genom att förenkla ingredienslistan till märgben, gryta kött, talg, benbuljong och salt. Minska buljongen till 4 koppar. Koka på låg. Kontrollera efter 6 timmar.,
Nutrition & Macros
To obtain the most accurate representation of the nutritional information in a given recipe, please calculate the nutritional information with the actual ingredients and amounts used, using your preferred nutrition calculator., Under inga omständigheter ska denna webbplats och författaren vara ansvarig för eventuella förluster eller skador som resulterar i att du förlitar dig på den givna näringsinformationen.
detta recept presenteras i 25+ EASY KETO MEAL PREPPING idéer, 18 otroliga Paleo Crockpot recept och på MeatRx.
vill du ha fler säsongsbetonade Keto-recept?,
prova alla dessa låg-carb och sockerfria vinterrecept
- mjölkfria pumpa Muffins-en kalorifattig och glutenfri säsongsbetonad behandling gjord med kokosmjöl, pumpa och kanel krydda.
- Easy Braised Beef Shank – en familj favorit för oss, detta recept är extremt lätt entree. Plus, det är köttätande kost Vänlig också!
- klassisk nötköttlever Pate – denna släta och krämiga aptitretare gör ofta ett säsongsmässigt utseende under vintersemestern. Det är inte att missa!
- Låg Carb fyllning-Njut av din favorit Thanksgiving sida utan kolhydrater., Denna keto fyllning är fylld med smak men gjord med låga carb swappar så att du kan stanna i ketos.
- Keto pepparmint Patties med mörk choklad skal – med en krämig vit fyllning och minty smak, dessa får mig alltid att tänka på vintern.
mer Cubed Kött Recept
- Instant Pot grönsaker nötkött soppa – Njut fall-apart anbud kött utan att vänta hela dagen för att sakta koka det!,
- Keto Crockpot Cube Steak – laddad med hälsosamt protein och fett, detta lätt att göra middag harkens tillbaka bra gammaldags matlagning men kommer inte med kolhydrater.
- lätt Köttgryta med tomater – med bara 10 minuters prep-arbete är denna köttgryta rik och hjärtlig på alla rätt sätt!
- kyckling Cobb sallad med Dressing – denna sallad har kubad kyckling på toppen och är klädd med ost, bacon och krämig dressing. YUM.,
Möt Jessica Haggard
Jessica Haggard är skaparen av Primal Edge health, där hon delar enkla, närande lågkarb, keto och köttätande dietrecept. Med fokus på från början, hemlagad matlagning, djurbaserad näring och enkla DIY skönhet och personliga vårdrecept, finns det alltid något nytt som händer i hennes kök!, Jessica kommer att lära dig exakt hur man trivs med alla de bästa ingredienserna och njuta av resan längs vägen.
hon har fotograferat och författat två bästsäljande ketogena kokböcker, ketogen kant kokbok och köttätande kokbok. Läs mer om Jessica…
- Pin
- dela
- Tweet