Hoppa till toppen
hur många gånger har du vandrat runt mataffären dazed och förvirrad om vad du ska köpa när du försöker gå ner i vikt? Det känns förmodligen som varje enskild mat du ser är dåligt för dig – även den misstänkta apelsinen som är förskalad och redo att köpa i den plastbehållaren (ett koncept jag fortfarande inte kan linda mitt huvud runt).
med alla dolda sockerarter, ohälsosamma ingredienser du inte kan uttala, tvivelaktiga utgångsdatum… Det är inte konstigt att ren ätning kan vara skrämmande!, Men vad händer om du hade en ren äta livsmedelsbutik lista som hjälpte effektivisera processen? Skulle du känna dig mer självsäker om dina matval? Om du inte är bekant med vad ren ätning är eller varför det är viktigt att en hälsosam kostplan, låt mig förklara mer detaljerat…
Vad är rent ätande
för att uttrycka det enkelt är ren ätning ett enkelt och hälsosamt sätt att äta. För vissa kan det innebära att äta ”hela” livsmedel som är i deras mest naturliga tillstånd när de förvärvar det. Till exempel är en apelsin i sin skal i sitt naturliga tillstånd., Den tvivelaktiga apelsinen som är förskalad och i plasten … inte så mycket.
men en ren ätande diet för en person kan betyda något annat helt för en annan person. Att äta ”hela” livsmedel hela tiden kanske inte är möjligt för vissa människor, men det betyder inte att de inte ”äter rent”. Minimalt bearbetade livsmedel kan vara okej också! Du vill bara fokusera på att konsumera näringsrika, högkvalitativa livsmedel som är låga (er) i kalorier än de flesta livsmedelsbutiker. Om du undrar hur man börjar äta rent, är detta ett bra ställe att börja.
har du ett hälsosamt förhållande med mat?,
att ha ett hälsosamt förhållande med mat är lika viktigt som kvaliteten på maten du lägger i din kropp. Att älska din kropp i alla faser av din hälsa resa är av yttersta vikt när man försöker gå ner i vikt. Varför? Eftersom din mentala hälsa spelar en stor roll. Din tankegång kan göra eller bryta dina framsteg och kan även vara en kraftfull drivkraft i ditt självförtroende och motivation att bli friskare. Enligt en 2016-studie som publicerades på Statista vill 77% av överviktiga människor gå ner i vikt för att förbättra sin övergripande hälsa .,
Jag har varit en personlig tränare och Fitness Nutritionist sedan 2012 och har personligen arbetat med hundratals kunder som var helt livrädd för att välja hälsosamma livsmedel. Bara tänka på att gå till mataffären med avsikt att köpa hälsosam mat gav dem stress, ångest och känslor av överväldiga. Det kan vara super skrämmande om du inte vet vad du ska leta efter–men att ha en master livsmedelsbutik lista kan hjälpa någon att göra de bästa, hälsosammaste och mest näringsrika val.,
Tips för att välja hälsosamma matvaror
med rätt vägledning kan ren ätning vara lätt–det är bara en fråga om att förstå vad man ska undvika och göra din Ren ätande livsmedelsbutik inköp ett återkommande tema så att köpa dem blir en vana.
här är 3 snabba tips för att hjälpa till när du väljer hälsosamma livsmedel
handla längs omkretsen
alla de färskaste ingredienserna i de flesta livsmedelsbutiker finns längs butikens omkrets. Det är där du hittar färskvaror, kött, mejeri, bröd och bulkvaror., Detta innebär, undvika öarna!
Läs faktiskt etiketten
ta en minut eller två för att skumma mat etiketten innan du kasta den i din vagn. Du skulle bli förvånad över att hitta hur snabbt dina vanor kommer att förändras när du är medveten om vad du lägger i din kropp
om du inte kan uttala det, lägg tillbaka det!
kanske det största råd jag kan ge är att undvika allt som har en outtalbar Ingrediens på etiketten! Word of the wise, om du inte kan uttala det, har det förmodligen genomgått någon seriös bearbetning eller manipulation som tar bort det av näringsvärdet.,
fira icke-skala segrar
så svårt som det kan vara att inte bli frustrerad när du tittar i spegeln efter en hel dag med hälsosam kost och undrar var sjutton din sex-pack abs är, det kommer att ta tid och konsekvens. Även om dina framsteg inte alltid kommer att visa omedelbart, det finns några icke-skala segrar du kan fira inom några dagar av hälsosam kost…
varför du bör ha en enkel viktminskning livsmedelsbutik lista
Jag har skapat en lätt att följa viktminskning livsmedelsbutik lista för att göra din resa till en friskare livsstil så enkelt som möjligt., När du kommer igång är det dock viktigt att komma ihåg tålamod och konsistens. När du märker en förändring i din hälsa, kommer du aldrig att se tillbaka! Men om du är som många av mina tidigare kunder, med hjälp av denna rena äta livsmedelsbutik kommer att hjälpa dig att göra nödvändiga ändringar för att slutligen gå ner i vikt och känna sig frisk.
använd gärna den här listan för att göra hälsosamma recept du gillar., Du behöver inte köpa allt på listan–använd det bara som en guide för att eliminera livsmedelsbutiker som är fyllda med skräp och för att lagra ditt skafferi/kylskåp med hälsosammare alternativ, med andra ord ”clean eating” – alternativ.
Du bör också hålla en hög med högkvalitativa kosttillskott till hands för att påskynda dina framsteg och fylla näringsluckor i din kost.
SkinnyFit erbjuder en hel rad kosttillskott som hjälper till att öka ämnesomsättningen, kasta vattenvikt, bekämpa uppblåsthet och hjälpa dig att uppnå de resultat du letar efter mycket snabbare.,
SkinnyFit-produkter är vetenskapligt formulerade för att möta kvinnornas unika metaboliska och skönhetsbehov. Klicka här för att lära dig mer om SkinnyFit produkter och varför miljontals kvinnor över hela världen älskar oss!,v id=”c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
