drick upp, människor.
det finns tillfällen när du längtar efter en stor flaska vatten – när du bara har spelat ett intensivt spel av lasertagg, eller när din bror hilariously sätter Tabasco på din smörgås, till exempel.
men det finns definitivt tillfällen när du föredrar något lite annorlunda än vatten, som min kusin, som inte kommer att dricka något annat än mjölk( allvarligt … även med pizza. Det är konstigt).
Jag sitter någonstans i mitten., Jag dricker definitivt inte tillräckligt med vatten, men det är inte för att jag inte vill. De flesta dagar glömmer jag bara, vilket är hemskt.
När din mamma berättade för dig som barn att du behövde dricka mer vatten, ljög hon inte. Medan hon förmodligen förskönade den del som kom efter det – för mig var det ”om du inte dricker mer vatten, kommer allt ditt hår att falla ut” – det finns verkliga hälsoeffekter för att hoppa över H2O.
på Mamamia Sydney office har vi turen att ha en zip Hydrotap, med omedelbar kylt och kokande vatten.,
företaget tror på ”Zip – effekten”-det vill säga att vara hydratiserad är nyckeln till bättre övergripande hälsa och välbefinnande.
så drick upp.
1. Trötthet
det är det vanligaste tecknet på uttorkning, men hur många av oss vaknar efter åtta timmars sömn, känner trög hela dagen och sedan bara skylla på en hektisk vecka på jobbet? Jag är så skyldig till det här. Men det är inte arbetets fel, det är du och din brist på vattendryck. Sluta skylla din chef för din allvarliga brist på energi.,
”det är det vanligaste tecknet på uttorkning, men hur många av oss vaknar efter åtta timmars sömn, känner sig tröga hela dagen och sedan bara skylla på en hektisk vecka på jobbet? ”
2. urinvägsinfektion.
det mest smärtsamma en person någonsin kan uppleva – UTIs – kan uppstå av så många saker, men en av de främsta orsakerna är inte att dricka tillräckligt med vatten. Jag brukade gå hela dagen utan dricksvatten, och jag kommer aldrig att glömma den dag jag frågade en lärare om jag kunde ursäktas från klassen eftersom jag hade en UTI bara att vägras., När du vill hoppa över dina åtta glas om dagen, kom bara ihåg hur jävla smärtsamma UTIs är. Du kommer att skulptera vatten som Ingens ensak.
3. Njursten.
om UTIs inte var tillräckligt för att övertyga dig att dricka mer vatten, bör njursten förmodligen vara. Massorna kan få så stor som golfbollar och skada mer än något du sannolikt har upplevt i ditt liv. De orsakas ofta av brist på vatten. De passerar vanligtvis av sig själva, men smärtan kan vara så dålig att sjukhusvistelse krävs.
”Jag sitter någonstans i mitten., Jag dricker definitivt inte tillräckligt med vatten, men det är inte för att jag inte vill. De flesta dagar glömmer jag bara, vilket är hemskt.”
4. Kramp.
inte tillräckligt med vatten = magkramper. Den här är som PMS, men så mycket värre. Om du inte sätter tillräckligt med vatten i kroppen, dina muskler kontrakt och kramp upp.
5. Matsmältningsproblem.
genom att inte dricka tillräckligt med vatten kan din kropp inte smälta maten ordentligt. Vet du vad det leder till? Allvarlig. Förstoppning. Tillsammans med uppblåsthet, gas, illamående och oförmåga att äta. Och ingen vill det.,
”vet du vad detta leder till? Allvarlig. Förstoppning. Tillsammans med uppblåsthet, gas, illamående och oförmåga att äta. Och ingen vill det.”
6. Magsår.
det är inte super vanligt, men magsår kan absolut utvecklas om du är uttorkad. Det är allt att göra med surheten i magen, som vanligtvis skyddas av vattnet du ska dricka. När det inte finns något skydd kan detta leda till halsbränna och andra matsmältningsfrågor som sedan blir till magsår – allt från att inte dricka tillräckligt med vatten. Låter galet, men det är väldigt sant.,
7. Död.
Okej, så den här sista är extrem, säker, men den är korrekt. Dålig uttorkning kan leda till allvarliga hälsoproblem som anfall, hjärnsvullnad och i allvarliga fall till och med död. Inget är värt ditt liv, så lägg ner cidern och ta ett glas vatten istället.
men oroa er inte. Det finns en enkel lösning för alla dessa saker. Bara. Dryck. Mer. Vatten. Så enkelt är det.
hur försöker du dricka mer vatten? Låt oss veta nedan.
