1 oktober 2015printtwitterfacebookpinterestpinterestdet är en ond cirkel för många människor när det gäller kolhydrater:ju mer du äter dem, ju mer du längtar efter dem. Kakor, munkar, bröd, chip och pommes frites, namnge ditt gift. När du matar ditt begär, är du hungrigigen om ett par timmar. Och så börjar det. Tyvärr är det överkonsumtion av dessa kolhydrater som höjer och sänker dina blodsockernivåer ochbidra till viktökning och ökad risk för en mängd olika hälsoproblem.Vad orsakar dessa carb cravings?, Forskning tyder på att adrop i blodsocker stimulerar hunger, och det är naturligt att vända sig till livsmedel highin kolhydrater, eftersom de är en snabb energikälla. Eller det kan ha något att göramed serotonin, en” må bra ” hjärnkemikalie som hjälper dig att känna mindre smärta, ångest och stress—det ökar ditt humör genom att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad. Vissa experter tror att människor som längtar efter kolhydrater har låga serotoninnivåer. Oavsett de olika teorierna som förklarar varför vi kräverkarberar, vi vet att äta kolhydrater höjer insulinnivåerna, vilket sedan sänker blodsugaren. Leder till suget efter fler kolhydrater.,Vad kan du göra åt dessa begär? Det är enkelt. Kontrollera konsumtionen av kolhydrater, särskilt de som är höga i socker och låg i fiber . Även om det låter galet att begränsa devaror du längtar efter mest, visar forskning att ju färre kolhydrater du konsumerar (speciellt när du äter kolhydrater med hög fiber, fett och protein i deras ställe), desto mindre vill du alltid längta efter dessa kolhydrater och ju mer du kommer att kunna styra dinhunger., Vad detta betyder för dig är att om du har utmaningar som erövrar dincarb cravings eller bara bearbetar kolhydrater i allmänhet, visar vetenskapen än en gångatt Atkins kan vara den bästa passformen för dig.
registrera dig hos Atkins idag för ytterligare tips, låga carb recept och idéer om hur du ska övervinna din viktminskningsplatå.