Blueberry Banana Smoothie (Svenska)

idag gör vi denna SUPER enkla Blueberry Smoothie som kommer tillsammans med bara 5 enkla ingredienser. Det är lätt att anpassa om du vill använda olika frukter eller till och med lämna lite av det för att skära ner på socker!

Jag har varit på en smoothie kick nyligen utan tecken på att sakta ner 😀 det finns bara något om det varmare vädret som gör att jag längtar efter smoothies dagligen., Oftare än inte, jag har dem till frukost men de är också bra som en måltid ersättning för lunch middag (jag brukar lägga lite mer till det för att bulk upp i dessa fall).

av alla smoothie recept som jag har på min blogg, denna blåbär banan Smoothie är en som jag gör oftast.

För några veckor sedan avrundade jag alla smoothies på min blogg i ett snyggt litet blogginlägg. Du kan kolla det här ute om du vill. Det finns så många stora smoothies på det och många av mina favoriter!,

enkla ingredienser i denna smoothie:

• blåbär– Du kan använda färska eller frysta i detta men jag föredrar fryst för att ge det en extra krämig konsistens! Jag har ganska mycket alltid dem i frysen för just sådana tillfällen.
• banan– igen, färska eller frysta verk. Det är bäst om minst en av frukterna är frusen. Jag håller vanligtvis en fryspåse full av bananer i frysen för snabb smoothietillverkning.
  om du letar efter ett alternativ till banan eller vill att smoothie ska ha lite mindre socker i det, kan du försöka byta det med frusen blomkål., Du smakar inte det i smoothie alls och det är ett lågt kalorialternativ!
• yoghurt-jag har älskat blueberry dairy free yogurt från Trader Joe ’ s men uppenbarligen kommer någon yoghurt som du har till hands att fungera bra! Du kan också lämna det helt om så önskas.
• vätska– jag växlar mellan mjölk och vatten när du gör smoothies. Det beror på mitt humör. För denna speciella smoothie gillar jag verkligen den krämighet som mjölken lägger till. Använd vilken typ du föredrar (jag har älskat havremjölk nyligen!).
• nötsmör-det här är också valfritt men högt rekommenderat!, Blåbär + jordnötssmör är en av mina favoritkombinationer. Om du vill hålla det lågt i kalorier kan du försöka använda jordnötssmörpulver – det är all smak med mycket mindre fett. Naturligtvis kan du använda någon form av but / seed butter i detta!
• valfria tillägg-när jag har dem till hands slänger jag nästan alltid en handfull gröna i denna smoothie också. Och om jag dricker det som en full måltid, slänger jag också in en scoop eller 2 proteinpulver.

och det är det för idag!, Att hålla inlägget så enkelt som receptet:)

som vanligt, om du slutar göra detta recept (eller någon av mina andra) vänligen knäppa ett foto och tagga mig på Instagram @foodwithfeeling!,

Se hur man gör detta Blueberry Smoothie här:

skriv Ut