av Advekit
Postat den 01 oktober 2019
många människor tror att stress kan vara skadligt för din hälsa. Medan kronisk stress kan påverka din hälsa negativt kan du bli förvånad över att stress också kan vara bra och ha en positiv inverkan på vårt liv. Faktum är att många psykologer tror att det är nödvändigt att ha lite stress i våra liv. Men om du behöver hjälp med att hantera dina stressnivåer, Advekit terapeut matchande tjänst kan hjälpa dig att hitta en rådgivare.,
Stress kan löst definieras som allt som utmanar vårt tillstånd av homeostas. Men vad exakt är positiv stress och hur upplever vi det?
Vad är positiv Stress?
positiv stress, annars känd som bra stress eller eustress, är den typ av stress som vi känner när vi blir upphetsade. Positiv stress kan också hänvisa till de gånger du svarar bra på en utmaning som du upplever från en stressfaktor.,
några exempel på positiv stress kan inkludera att gå bergsklättring för första gången, i hopp om att bli befordrad på ditt jobb och gå på en första dejt. Positiv stress definieras av de effekter den producerar. Dessa stressorer tillåter oss att leva utanför våra komfortzoner.
mycket av det som skiljer positiv stress från negativ stress är personligt. Det måste finnas en nivå av spänning inblandade för att det ska betraktas som positiv stress., För en individ kan bergsklättring vara så skrämmande och överväldigande att det är förlamande. För en annan, det kan ge dem en rolig utmaning att växa som en person.
Varför är positiv Stress bra för dig?
Stress blir negativ när vi är överväldigade, och negativ stress är inget skämt. Terapi för stresshantering är en effektiv lösning. Negativ stress är därför vi antar att all stress är dåligt för oss. Att driva oss utanför våra komfortzoner kan dock hjälpa oss att må bra om våra liv., Eustress, eller positiv stress, hjälper oss att uppnå våra mål.
effekter av god Stress
bra stress har många fördelar. Tricket är att utmana dig själv utan att uttömma alla dina resurser. Om du kan göra detta kommer du sannolikt att uppleva något av följande:
- möjligheten att öka din självkänsla.
- känner sig motiverad och inspirerad.
- en starkare och mer smidig kropp.,
hur du har mer positiv Stress i ditt liv
du förmodligen redan Inkluderar positiv stress i ditt liv, men om du vill lägga till mer eustress i ditt liv, här är några idéer:
- driva dig på jobbet. Ta på nya uppgifter, fråga din chef vad du kan göra för att bli mer involverad. Du kan också ansöka om kampanjer om det finns. Du vill inte överdriva det – så se upp om du börjar känna dig för stressad på jobbet.
- tryck på din kropp., Plocka upp en form av motion om du inte redan har en. Löpning och lyft vikter är bra att införa fysiska eustress i ditt liv. Dessutom kommer du att kunna spåra fysiska och psykiska hälsoförbättringar.
- ta ett nytt projekt. Om du befinner dig med massor av ledig tid, prova att lära sig en ny färdighet som inducerar en stressrespons. Även enkla projekt kan skapa oändliga möjligheter att utöva din hjärna.
- Läs. Lär dig något nytt eller stöter på idéer som utmanar hur du tänker och ser världen.,
medan stress är en normal del av vårt liv kan du alltid leta efter sätt att inkludera mer positiv stress i ditt liv.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Hon fokuserar främst på psykisk hälsa för barn och ungdomar, särskilt de som är i kris. Hon har arbetat inom Los Angeles education system som behandlar studenter med individualiserade utbildningsplaner (IEPs), samt övervakat en ideell Tonårskris Hotline från Cedars-Sinai Hospital. Alison gav henne B. A. från UCLA och M. A. från Pepperdine University. Hon är infödd till Los Angeles och medgrundare på Advekit.