Biofeedback är en kroppsteknik som lär människor i terapi hur man bättre kontrollerar kroppens ofrivilliga svar för att underlätta förbättrad hälsa. När vi kliar näsan, joggar i en park eller sitter på en stol, utför vi frivilliga kroppsliga handlingar som vi medvetet kontrollerar. Men andra viktiga kroppsliga funktioner som reglering av blodtryck, smärtuppfattning, hudtemperatur, gastrointestinal aktivitet, hjärtfrekvens och hjärnvågor styrs ofrivilligt—och ofta omedvetet—av nervsystemet., Med hjälp av elektriska sensorer och annan utrustning hjälper biofeedback-Terapi människor i behandling att få större medvetenhet om vad som händer inuti sina kroppar och göra subtila förändringar i deras tänkande för att kontrollera hur deras kroppar svarar på vissa hälsotillstånd eller andra stimuli.
- utveckling av Biofeedback terapi
- villkor som behandlas med Biofeedback
- utrustning som används för Biofeedback
- Vad är en Biofeedback terapi Session som?,
- andra användningsområden för Biofeedback
- oro och begränsningar för Biofeedback
utveckling av Biofeedback terapi
Biofeedback och mind-body anslutning är begrepp som har varit kända och utnyttjas i tusentals år. Bevis på detta observeras i dagens moderna metoder för tekniker som yoga och Pranayama (andningsövningar). Vetenskapligt stöd för dessa begrepp uppstod under 1800-och 1900-talet, med nyckelforskning utförd av Claude Bernard (som introducerade begreppet homeostas 1865), J. R., Tarchanoff (som i 1885, har visat att frivillig kontroll av hjärtfrekvens är möjligt), Alexander Graham Bell, Norbert Wiener, Burrhus Frederic Skinner, Donald Shearn, George Mandler, och Maia Lisina, bland andra.
hitta en terapeut
i oktober 1969 grundades Biofeedback Research Society, som idag kallas Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback, och Barbara Brown fungerade som sin första president. Individer som Neal Miller, Leo Di Cara och Elmer Green gjorde stora bidrag för att främja utvecklingen av den terapeutiska modaliteten., Idag är biofeedback-terapi fast grundad i empirisk forskning.
tillstånd som behandlas med Biofeedback
När människor kan få insikt i kroppens biologiska mekanismer kan de ofta bättre kontrollera sina handlingar och reaktioner. Många människor som utövar biofeedback-tekniker kan öka sin mindfulness och kroppsmedvetenhet, och vissa lär sig till och med att reglera ofrivilliga kroppsfunktioner som sin egen hjärtfrekvens och blodtryck., Biofeedback är ett tillvägagångssätt som ofta används av fysioterapeuter för att hjälpa offer som drabbats av stroke att utveckla muskelfunktionen. Biofeedback tekniker kan också användas i smärtlindring, gör det möjligt för individer som tidigare begränsas av deras smärta för att förbättra deras livskvalitet och fungera mer bekvämt.
publicerade studier visar också att biofeedback-terapi kan ge positiva resultat vid lindring av stressrelaterade symtom., Psykiatriker kan använda biofeedback tekniker i samband med andra behandlingsformer för att hjälpa människor som upplever nervositet eller spänning under den terapeutiska processen. Biofeedback kan hjälpa både terapeuten och personen i terapi att identifiera stressrelaterade beteenden och utforska mer positiva reaktioner på stressinducerande stimuli. Biofeedback har använts för att förbättra olika psykiska problem, och bevis tyder på att det kan vara särskilt användbart för att öka impulskontrollen och behandla ångest.,
vissa fysiska och psykiska vårdpersonal tror att med tillräckligt framsteg och förståelse för denna typ av terapi kan människor så småningom utveckla förmågan att minska risken för hjärtinfarkt, stroke och andra relaterade hälsoproblem. Biofeedback kan användas av människor i alla åldrar och av individer i olika stadier av hälsa och utveckling. Även personer som inte visar några synliga symptom på negativ hälsa kan dra nytta av den förståelse de får när de bättre kan relatera till kroppens funktionalitet.,(TMJ)
fysisk skada
utrustning som används för biofeedback
biofeedback terapi kan använda en mängd olika specialutrustning beroende på de fysiologiska funktioner som övervakas.,ctrokardiogram (EKG): ger information om hjärtets elektriska aktivitet och hjärtfrekvensvariabilitet
Vad är en biofeedback-terapisession som?,
När du arbetar med en terapeut som använder biofeedback-terapi, kommer personen i terapi vanligtvis att ha en mängd olika sensorer kopplade till olika delar av kroppen. Dessa sensorer installeras av terapeuten, och de skickar elektriska signaler till en bildskärm som vanligtvis är synlig för den person som behandlas. De mottagna data matas tillbaka till individen i form av blinkande ljus, bilder eller ljud, som var och en motsvarar en specifik fysiologisk aktivitet. Individen lär sig att justera kroppsliga reaktioner genom att ändra tankar, humör eller beteende.,
att lära sig att kontrollera kroppens aktivitet kan främja förbättrad fysisk och psykisk hälsa. Till exempel kan en person som upplever ofta huvudvärk lära sig att identifiera spända muskler som bidrar till huvudvärk och slappna av dem för att minska smärta. Vanliga avslappningstekniker som kan läras under behandlingen inkluderar mindfulness meditation, djup andning, guidade bilder och progressiv muskelavslappning.,
en standard biofeedback-session kan variera från 30 till 60 minuter; längden på varje session, antalet sessioner som krävs och typen av biofeedback-tekniker som används beror på de problem som upplevs och hur snabbt personen i behandlingen lär sig att kontrollera ofrivilliga fysiologiska funktioner utan användning av utrustning.
andra användningsområden för Biofeedback
Biofeedback har en mängd olika applikationer utanför behandlingsområdet., Eftersom tillvägagångssättet har visat sig öka avslappning, minska ångest, skärpa koncentrationen och främja optimal funktion, har det varit användbart för individer som är involverade i motion/fitness, utbildning, sport, affärer och militära aktiviteter. Många tror att de kan få en konkurrensfördel om de tränar sitt sinne och kropp för att arbeta tillsammans.
personer som arbetar i rättssystemet kan dra nytta av vissa biofeedback-enheter, t.ex. polygrafer (lie-detektorer)., Videospeldesigners utforskar för närvarande möjligheten att förbättra spelupplevelsen genom att införliva biofeedback. För personer som är intresserade av personlig tillväxt och utveckling kan tillvägagångssättet användas som ett verktyg för att öka självmedvetenhet och självutforskning.
oro och begränsningar av Biofeedback
eftersom biofeedback-Terapi tenderar att ge allmänna känslor av välbefinnande, kan behandlingen ge symptomatisk lindring utan att ta itu med underliggande medicinska problem., Personer som upplever kognitiv försämring kan ha svårt att förstå och genomföra de åtgärder som krävs för framgångsrik behandling.
användningen av elektroder och andra obekanta mekaniska anordningar kan orsaka att vissa individer känner sig oroliga och därigenom påverkar avläsningarna. Ovanliga avläsningar kan också uppstå på grund av” brus ” från omgivande elektriska signaler, extrema rumstemperaturer eller dålig kontakt mellan elektroder och hud., Eftersom biofeedback-utrustning främst används i behandlingsinställningar kan det inte finnas tillräckligt med specialutrustning tillgänglig för att tillgodose behoven hos alla individer som söker behandling. Billigare utrustning kan inte ge exakta avläsningar.
vissa kritiker hävdar att biofeedback är inget annat än en kostsam form av muskelavslappning. Terapi kan bli dyrt för personer som kräver många behandlingssessioner, och många försäkringar täcker inte biofeedback-Terapi.