23 Sep betydelsen av hasta (hand) mudras
Hasta mudras betyder handgester som antagits under asana, pranayama och meditation som styr flödet av energi i vår kropp. Enligt Tantras stimulerar dessa mudra yoga tekniker olika delar av hjärnan.
”(Sanskrit: lit. ”seal”) är en symbolisk eller rituell gest i hinduismen och buddhismen., Medan vissa mudra involverar hela kroppen, utförs de flesta med händer och fingrar. Mudra (Sanskrit) är” andlig gest ”och energisk” försegling av äkthet ” anställd i ikonografi och andlig praxis av indiska religioner och Taoism. (Wikipedia).
enligt den yogiska vetenskapen består människokroppen av fem grundläggande element – Pancha Tattvas. Handens fem fingrar är kopplade till dessa vitala element i kroppen.
Vid intuitivt flöde lär vi oss mudras under lärarutbildningen och retreats, som en del av Yoga Pranala läror.,
Chin mudra
detta är en mycket vanlig mudra i meditationer. Tryck på pekfingrets spets med tummen. De andra tre fingrarna, du kan hålla dem raka eller fria. Det spelar ingen roll även om de är något böjda.,
fördelar:
- omdirigerar ”Prana” eller flödet av energi i vår kropp
- förbättrar och ökar koncentrationen
- stimulerar av energierna baserade på Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
Vik indexet för att öka koncentrationen
fingrar inuti tummen. Räta fingrarna på varje hand så att de är avslappnade och något ifrån varandra.
fördelar:
- omdirigerar energin inåt
- internaliserar sinnet
- lugnar sinnet.
- minskar de distraktioner som uppstår i sinnet.,
PS: Chin mudra som lärs av BSY: samma som Jnana förutom att palmerna är vända uppåt.
Vishnu Mudra (hand gest av Lord Vishnu)
detta är en av handgesterna som används för att växla andan genom näsborrarna under Nadi Shodana. Index och långfinger vilar på handflatan. Tummen och fingrarna vilar lätt strax ovanför näsborrarna så mycket liten rörelse behövs för att stänga varje sida under träning.,
fördelar:
- används för nadi shodhana pranayama
Bhairava och Bhairavi Mudra
Bhairava: höger hand på toppen, vi åberopar Shiva.
Bhairavi: vänster är på toppen är det, vi åberopar energin i Shakti.
fördelar:
- harmoniserar C hjärnans högra och vänstra hemisfärer
- förenar alla motsatser.,
- används för meditation eftersom det ger en känsla av inre balans
Anjali Mudra
Anjali Mudra är i själva verket att placera händerna i bönens attityd men istället för att trycka händerna ihop helt måste fingrarna bilda en form lite mer som en knopp. Att lämna detta lilla utrymme är en symbol för att öppna vårt hjärta för större förståelse.
fördelar:
- förbinder hjärnans högra och vänstra hemisfärer.
- förbinder utövaren med andlighet.,
- främjar respekt för sig själv och andra.
Akash mudra
långfingerens spets berör toppen av tummen. Återstående fingrar ska hållas raka men lugna.
fördelar:
- utvecklar intuition och extra sensoriska krafter,
- avgiftar kroppen genom eliminering av metaboliskt avfall.
- aktiverar halschakra.
- renar och känslor och tankar.,
- ökar intuition makt och vakenhet.
- fördelaktigt för hjärtsjukdom.
Prithvi mudra
ringfingerens spets berör tummen. Återstående fingrar ska hållas raka men lugna.
fördelar:
- balanserar de olika elementen inuti kroppen.
- stärker kroppen och lindrar trötthet.
- öppnar sinnet
- främjar självförtroende och tro på sig själv.
- hjälper dem som söker andlighet.,
Vanura mudra
utför Varuna Mudra genom att trycka på lillfingret och tummen, med de andra tre fingrarna sträckta ut
fördelar:
- matsmältning
- förstoppning
- bra för personer med torr hud.
- mycket användbart för gastroenterit, diarré och uttorkning.
- förbättrar blodets försämrade kvalitet
- omedvetna människor får medvetande.,
Prana mudra (assimilering)
gå tummen med små och ringfingrar
fördelar:
- stärka immunförsvaret.
- återställer våra energireserver.
- förbättrar andningen.
- bra för ögonen.
- förbättrar koncentrationseffekten.
- styr våra matvanor.
Apana mudra (eliminering)
Placera tummen, långfingret och ringfingret tillsammans och de andra fingrarna förlängs.
fördelar:
- eliminerar toxiner från kroppen.,
- skapa en känsla av lugn.
- stärker och rensar delar av kroppen.
- renar hela kroppen,
- botar kräkningar.
Hridaya mudra (heart gesture)
gå med i mitten och ringfingrarna till tummen. Sätt indexet vid tummen.
fördelar:
- avleder flödet av prana från händerna till hjärtcentret,
- stärker och förbättrar vitaliteten hos det fysiska hjärtat.,
- bra l för hjärtproblem,
- hjälper emotionell obalans
- frigör spänningar och bördor från hjärtat Energy center.
Ganesh mudra (avlägsnande av hinder)
Interlace alla fingrar framför bröstet. Förläng långfingrarna och linda indexfingrarna runt bakom dem. Placera tummen ihop vid mitten av fingrarna.,
fördelar:
- fördelaktigt för hjärtat, depression, brist på förtroende
- öppnar bronkialrören,
- förbättrar blodcirkulationen
- hjälper till att öppna hjärtchakran
- öppnar för kärlek, medkänsla, mod
Padma mudra
börja i Anjali Mudra. Håll spetsarna på de små fingrarna och tummen tillsammans, liksom basen av palmerna. Ringen, mitten och indexfingrarna är brett ifrån varandra för att bilda formen på lotus som öppnar sina kronblad. Känn ljusenergin som stiger uppåt inifrån lotusen.,
fördelar:
- lugnar kropp och själ.
- hjälper till med matsmältningsfunktion och hemorrojder.
- hjälper till att skingra depression.
Yoni mudra (womb)
klappar fingrarna inuti handflatorna. Tryck ihop indexfingrarna. Tryck tummarna ihop.
fördelar:
- ger näring till kvinnliga reproduktionssystem.
- tätning av inre källa
- tystnad uppstår och alla sensoriska organ sensibiliserade.,
Kali mudra
Interlace alla fingrar och tummen tillsammans framför bröstet. Förläng indexfingrarna och tryck dynorna försiktigt mot varandra som pekar uppåt.
fördelar:
- Kali representerar rening och omvandling.
- styr digestive fire.
- styr energi till övre charkas för uppvaknande rening