bipolär sjukdom
att hantera en älskas bipolär sjukdom är inte lätt. Den här guiden hjälper dig att navigera i utmaningarna och stödja din vän eller familjemedlem.
Hur kan du hjälpa någon med bipolär sjukdom?
det kan vara svårt att hantera upp—och nedgångar av bipolär sjukdom-och inte bara för personen med sjukdomen. Stämningar och beteenden hos en person med bipolär sjukdom påverkar alla runt—särskilt familjemedlemmar och nära vänner., Det kan sätta en belastning på din relation och störa alla aspekter av familjelivet.
under en manisk episod kan du behöva hantera hänsynslösa upptåg, skandalösa krav, explosiva utbrott och oansvariga beslut. Och när virvelvinden av mani har gått, faller det ofta på dig att hantera konsekvenserna. Under episoder av depression, kan du behöva plocka upp slack för en älskad som inte har energi att möta ansvar hemma eller på jobbet.,
den goda nyheten är att de flesta människor med bipolär sjukdom kan stabilisera sina stämningar med korrekt behandling, medicinering och stöd. Ditt tålamod, kärlek och förståelse kan spela en viktig roll i din älskade behandling och återhämtning. Ofta kan bara ha någon att prata med göra all skillnad för deras utsikter och motivation.
men att ta hand om en person med bipolär sjukdom kan också ta en vägtull om du försummar dina egna behov, så det är viktigt att hitta en balans mellan att stödja din älskade och ta hand om dig själv.,
andra sätt att hjälpa någon med bipolär sjukdom
Du kan också stödja din älskade genom:
att lära sig om bipolär sjukdom. Lär dig allt du kan om symptom och behandlingsalternativ. Ju mer du vet om bipolär sjukdom, desto bättre utrustade blir du för att hjälpa din älskade och hålla saker i perspektiv.
uppmuntra personen att få hjälp. Ju tidigare bipolär sjukdom behandlas desto bättre är prognosen, så uppmana din älskade att söka professionell hjälp direkt. Vänta inte med att se om de kommer att bli bättre utan behandling.
att förstå., Låt din vän eller familjemedlem veta att du är där om de behöver ett sympatiskt öra, uppmuntran eller hjälp med behandling. Människor med bipolär sjukdom är ofta ovilliga att söka hjälp eftersom de inte vill känna sig som en börda för andra, så påminna den person som du bryr dig och att du ska göra vad du kan för att hjälpa.
visar tålamod. Att bli bättre tar tid, även när en person är engagerad i behandling. Förvänta dig inte en snabb återhämtning eller en permanent botemedel. Ha tålamod med återhämtningshastigheten och förbereda sig för motgångar och utmaningar., Hantera bipolär sjukdom är en livslång process.
vikten av stöd vid återhämtning av bipolär sjukdom
människor med bipolär sjukdom gör bättre när de har stöd från familjemedlemmar och vänner. De tenderar att återhämta sig snabbare, uppleva färre maniska och depressiva episoder och har mildare symtom.
bipolär sjukdom och familjen
att leva med en person som har bipolär sjukdom kan orsaka stress och spänning i hemmet., På toppen av utmaningen att hantera din älskade symtom och deras konsekvenser, kämpar familjemedlemmar ofta med skuldkänslor, rädsla, ilska och hjälplöshet. I slutändan kan stammen orsaka allvarliga relationsproblem. Men det finns bättre sätt att hantera.
det första steget för att framgångsrikt hantera bipolär sjukdom är att familjer lär sig att acceptera sjukdomen och dess svårigheter. När du känner dig frustrerad eller skyldig, kom ihåg att bipolär sjukdom inte är någons fel. Att acceptera bipolär sjukdom innebär att erkänna att saker aldrig igen kan vara ” normala.,”
behandling kan göra stor skillnad för din älskade, men det kanske inte tar hand om alla symtom eller försämringar. För att undvika besvikelse och vrede är det viktigt att ha realistiska förväntningar. Att förvänta sig för mycket av din familjemedlem kan vara ett recept på misslyckande. Å andra sidan kan alltför lite förväntan också hindra deras återhämtning, så försök att hitta en balans mellan att uppmuntra självständighet och ge stöd.
Tips för att hantera bipolär sjukdom i familjen
Acceptera din älskade gränser. Din älskade med bipolär sjukdom kan inte kontrollera deras humör., De kan inte bara ta sig ur en depression eller få tag på sig själva under en manisk episod. Varken depression eller mani kan övervinnas genom självkontroll, viljestyrka eller resonemang. Så att berätta för din älskade att ”sluta agera galen ”eller att” titta på den ljusa sidan ” hjälper inte.
Acceptera dina egna gränser. Du kan inte rädda din älskade med bipolär sjukdom, inte heller kan du tvinga dem att ta ansvar för att bli bättre. Du kan erbjuda stöd, men i slutändan är återhämtningen i händerna på personen med sjukdomen.
minska stressen., Stress gör bipolär sjukdom värre, så försök att hitta sätt att minska stress i din älskade liv. Fråga hur du kan hjälpa och volontär att ta över en del av personens ansvar om det behövs. Etablera och genomdriva en daglig rutin—med regelbundna tider för att få upp, äta och gå till sängs-kan också minska familjens stress.
kommunicera öppet. Öppen och ärlig kommunikation är avgörande för att klara av bipolär sjukdom i familjen., Dela dina bekymmer på ett kärleksfullt sätt, fråga din älskade hur de känner och gör ett försök att verkligen lyssna-även om du inte håller med din älskade eller inte relaterar till vad som sägs.
stödja en person med bipolär sjukdom
vad du kan säga som hjälper:
- ”Du är inte ensam i detta. Jag är här för dig.”
- ” jag förstår att det är din sjukdom som orsakar dessa tankar och känslor.”
- ” Du kanske inte tror det nu, men hur du känner kan och kommer att förändras.,”
- ” jag kanske inte kan förstå exakt hur du känner, men jag bryr mig om dig och vill hjälpa och stödja dig.”
- ” du är viktig för mig. Ditt liv är viktigt för mig.”
övertyga en person med bipolär sjukdom för att se en läkare
förutom att erbjuda känslomässigt stöd, är det bästa sättet att hjälpa din älskade med bipolär sjukdom genom att uppmuntra och stödja behandling. Ofta kan det vara mer av en utmaning än det låter. Eftersom personer med bipolär sjukdom tenderar att sakna insikt i deras tillstånd är det inte alltid lätt att få dem till en läkare., När din älskade är manisk, de mår bra och inser inte att det finns ett problem. När din älskade är deprimerad kan de känna igen något som är fel, men saknar ofta energi för att söka hjälp.
om din älskade inte erkänner möjligheten till bipolär sjukdom, argumentera inte för det. Tanken kan vara skrämmande för dem, så var känslig. Föreslå en rutinmässig medicinsk kontroll istället, eller en läkares besök för ett specifikt symptom, såsom sömnlöshet, irritabilitet eller trötthet—ring sedan PRIVAT för att berätta för läkaren om dina bekymmer om bipolär sjukdom.,
saker du kan säga som kan hjälpa till:
- ”bipolär sjukdom är en riktig sjukdom, som diabetes. Det kräver medicinsk behandling.”
- ” du är inte skyldig för bipolär sjukdom. Du orsakade det inte. Det är inte ditt fel.”
- ” Du kan må bättre. Det finns många behandlingar som kan hjälpa.”
- ”när bipolär sjukdom inte behandlas blir det vanligtvis värre.”
stödja en älskad under behandling med bipolär sjukdom
När din vän eller familjemedlem går med på att se en läkare kan du hjälpa till genom att vara en partner i behandlingen., Ditt stöd kan göra stor skillnad i deras behandling framgång, så erbjuda att vara involverad på något sätt din älskade vill eller behöver.
saker du kan göra för att stödja en älskad bipolär sjukdomsbehandling:
- hitta kvalificerade läkare och terapeuter.
- Ställ in möten och gå vidare.
- ge dina insikter till läkaren.
- övervaka din älskade humör.
- lär dig om sina mediciner.
- spåra behandling framsteg.
- titta efter tecken på återfall.
- varna läkaren för problem.,
uppmuntra din älskade att ta bipolär sjukdom medicinering
medicinering är hörnstenen i behandlingen för bipolär sjukdom, och de flesta människor behöver det för att reglera deras humör och undvika återfall. Trots behovet av medicinering slutar många personer med bipolär sjukdom att ta det. Vissa slutar eftersom de mår bättre, andra på grund av biverkningar, och ändå andra eftersom de njuter av symtomen på mani. Människor som inte tror att de har ett problem är särskilt benägna att sluta ta medicin.,
Du kan hjälpa din älskade att hålla sig på rätt spår genom att betona vikten av medicinering och se till att de tar alla recept enligt anvisningarna. Uppmuntra också din älskade att tala med sin läkare om eventuella besvärliga biverkningar.
biverkningar kan vara mycket obehagliga om dosen av läkemedlet är för låg eller för hög, men en förändring av medicinering eller dosering kan lösa problemet. Påminn din älskade att plötsligt stoppa medicinen är farlig.,
titta på varningstecken på bipolär sjukdom återfall
Även om din älskade med bipolär sjukdom har åtagit sig att behandla, kan det finnas tillfällen när deras symptom blir värre. Vidta åtgärder direkt om du märker några oroande symptom eller humörförändringar. Peka ut de framväxande bipolära symptomen till din älskade och varna läkaren. Med snabb intervention kan du kanske förhindra att en episod av mani eller depression utvecklas fullt ut.,Div>
- talar snabbt
- ökning av aktivitetsnivån
- irritabilitet eller aggression
Depression varningsskyltar och symtom:
- trötthet och letargi
- sova mer
- problem med att koncentrera
- förlust av intresse för aktiviteter
- dra sig från andra
- aptitförändring
hantera mani och depression: tips för familj och vänner
om det inte är möjligt att förhindra att din älskade återkommer, finns det saker du kan göra för att klara under en manisk eller depressiv episod.,
Ta inte bipolära symtom personligen. När mitt i en bipolär episod, folk säger ofta eller gör saker som är sårande eller pinsamt. När manisk kan din älskade vara hänsynslös, grym, kritisk och aggressiv. När de är deprimerade kan de avvisa, irriterande, fientliga och humörliga. Det är svårt att inte ta sådana beteenden personligen, men försök att komma ihåg att de är symtom på din älskade psykiska sjukdom, inte resultatet av själviskhet eller omognad.
var beredd på destruktiva beteenden., När manisk eller deprimerad kan personer med bipolär sjukdom uppträda på destruktiva eller oansvariga sätt. Planering framåt för hur man hanterar sådant beteende kan hjälpa till. När din älskade är bra, förhandla fram ett behandlingskontrakt som ger dig förhandsgodkännande för att skydda dem när symtomen blossar upp. Enas om specifika åtgärder du tar, till exempel att ta bort kreditkort eller bilnycklar, gå tillsammans till läkaren, eller ta hand om hushållens ekonomi.
vet vad man ska göra i en kris. Det är viktigt att planera framåt för kristider så att du kan agera snabbt och effektivt när det inträffar., Att ha en krisplan kan hjälpa. Se till att inkludera en lista över akut kontaktinformation för läkare, terapeuter och andra vänner eller familjemedlemmar som hjälper. Inkludera även adress och telefonnummer till sjukhuset där du tar din älskade om det behövs.
ring 911 (eller ditt lands larmnummer) i en nödsituation. Om din älskade med bipolär sjukdom är självmordsbenägen eller våldsam, försök inte att hantera situationen ensam. Om du är orolig för att din älskade kan skada dig, gå i säkerhet och ring polisen., Om din älskade är självmordsbenägen, lämna dem inte ensamma. Ring efter en ambulans och stanna hos din älskade tills den anländer.
stödja någon som är manisk
- spendera tid med din älskade. Människor som är maniska känner sig ofta isolerade från andra människor. Att spendera även korta tidsperioder med dem hjälper. Om din älskade har mycket energi, gå tillsammans. Detta gör att din älskade att hålla på resande fot men ändå dela ditt företag.
- svara på frågor ärligt. Men argumentera inte eller debattera med någon under en manisk episod., Försök att undvika intensiv konversation.
- ta Inga kommentarer personligen. Under maniska episoder kan din älskade säga eller göra saker som är av karaktär, inklusive att fokusera på negativa aspekter av andra. Försök att undvika argument.
- Förbered lätt att äta mat och dryck. Det är ofta svårt för någon som är manisk att sitta ner till en måltid, så försök att erbjuda dem smörgåsar, äpplen, ostkakor och juice, till exempel.
- Undvik att utsätta din älskade för mycket aktivitet och stimulans. Det är bättre att hålla omgivningen så tyst som möjligt.,
- låt din älskade sova när det är möjligt. Under perioder med hög energi är det svårt att sova, men korta tupplurar som tas hela dagen kan hjälpa till. Ibland kan en person som är manisk känna sig vilad efter bara några timmars sömn.
ta hand om dig själv när en älskad har bipolär sjukdom
det är lätt att försumma dina egna behov när du stöder någon med psykisk sjukdom. Men om du inte tar hand om dig själv, riskerar du utbrändhet—och det hjälper inte dig eller din älskade., När du tar hand om dig själv både känslomässigt och fysiskt, kommer du att kunna bättre hantera stressen att ta hand om någon med bipolär sjukdom och har den energi du behöver för att stödja din älskade återhämtning.
fokusera på ditt eget liv. Att stödja din älskade kan innebära vissa livsjusteringar, men se till att du inte förlorar syn på dina egna mål och prioriteringar. Ge inte upp vänskap, planer eller aktiviteter som ger dig glädje.
sök support. Att hantera en kärleks psykiska sjukdom kan vara smärtsam och isolerande., Se till att du får det känslomässiga stöd du behöver för att klara. Prata med någon du litar på om vad du går igenom. Det kan också hjälpa till att få din egen terapi eller gå med i en stödgrupp.
Ange gränser. Var realistisk om hur mycket vård du kan ge utan att känna sig överväldigad och förbittrad. Sätta gränser för vad du är villig och kunna göra, och hålla sig till dem. Att låta bipolär sjukdom ta över ditt liv är inte hälsosamt för dig eller din älskade.
hantera stress. Stress tar en vägtull på kropp och själ, så hitta sätt att hålla det i schack., Se till att du äter rätt och får tillräckligt med sömn och motion. Du kan också hålla stress under kontroll genom att öva avslappningstekniker som meditation.
Be om hjälp. Om din vän eller familjemedlem behöver mer hjälp än du kan ge, be om hjälp från andra. Vända sig till andra släktingar eller nära vänner, eller kontakta en bipolär sjukdom stödorganisation.