känd av ett antal namn (Acrophobia, Allodoxaphobia och rädsla för höjder) detta problem påverkar ofta livskvaliteten avsevärt. Denna överraskandevanliga fobi orsakar otaliga människor onödigt lidande.
förstå akrofobi
akrofobi är en extrem eller irrationell rädsla för höjder. Acrophobia kan orsaka panikattacker och hålla personen från nära och kära och affärsbekanta., Även om alla upplever akrofobi på egen väg och kan ha olikasymptom, typiska symptom inkluderar andfåddhet, snabb andning, oregelbunden hjärtslag, svettning, illamående och övergripande känslor av rädsla.
akrofobi kan vara farligt, som i situationer där personen har en panikattack på en hög plats och blir för upprörd för att få sig ner säkert. Vissa akrofobiker lider också av uppmaningar att kasta sig av höga platser, trots att de inte är självmordsbenägna.,
en fobi är en ångestsyndrom där någon har en intensiv och irrationell rädsla för vissa föremål eller situationer. Som en introduktion till rädsla, ångest och fobier, se de länkade delarna av denna webbplats.
orsaker till akrofobi
den mest accepterade förklaringen är att akrofobi härrör från den naturliga rädslan för att falla och skadas eller dödas. En fobi uppstår närrädsla tas till en extrem, på grund av eventuellt oavsiktligt lärande, generalisering av rädsla svaret eller resultatet av en traumatisk upplevelse., Liksom andra rädslor och fobier skapas akrofobiav det omedvetna sinnet som en skyddsmekanism. Vid något tillfälle i ditt förflutna var det sannolikt en händelse som länkade höjder eller höga nivåer och känslomässigt trauma. Yourmind syftar sedan till att skydda kroppen från ytterligare trauma i framtiden och framkallar en extrem rädsla för situationen, i detta fall rädslan för höjder.
Acrophobia kan vara kontraproduktivt i det normala vardagen, med vissa drabbade är rädda för att gå upp en trappa eller en stege, eller att stå på en stol, bord, (etc.). Denaktuella fobi manifesterar sig på olika sätt., Vissa drabbade upplever det nästan hela tiden, andra bara som svar på direkta stimuli. Alla har sin egen unika formel för när och hur man kännerrädd och orolig.
behandling av akrofobi
akrofobi kan behandlas på liknande sätt som andra fobiska och ångestsjukdomar, med en rad behandlingar inklusive realityterapi och kognitiv beteendeterapi och användning av anti-ångest medicinering. Effektiv behandling är baseradpå antagandet att akrofobi är ett lärt svar på att vara i vissa situationer., Detta lärda svar är vanligtvis kraftfullt, obekväma, pinsamt, obekvämt och försvagande ibland. Och precis som du kan lära dig att ha ett visst svar kan du Un-lära dig det.
terapeuter kan hjälpa människor som har acrophobia att utveckla klara färdigheter för att hantera sin rädsla och ångest. Detta innebärförståelse och anpassning av tankar och övertygelser som bidrar till att skapa ångest, lärande och öva specifika beteendemässiga sociala färdigheter för att öka förtroendet, och sedan långsamt och gradvis praktisera dessa färdigheter i verkliga situationer.,
kognitiv beteendeterapi är ett tillvägagångssätt där personen uppmuntras att konfrontera och ändra de specifika tankar och attityder som leder till känslor av rädsla. Systematisk desensibilisering, som är en typ av kognitiv beteendeterapi (KBT), är en föredragen beteendeteknik som används för att behandla akrofobi och andra fobier. Det bygger på att personen slappna av, föreställ dig sedan fobiens komponenter, som arbetar från den minst rädda tillden mest rädda. Gradvis exponering för verkliga fobier har också använts med framgång för att hjälpa människor att övervinna sina rädslor., Enligt National Institute of Mental Health övervinner cirka 75% av personer med specifika fobier sina rädslor genomkognitiv beteendeterapi.
avslappnings-och stressavlastningstekniker är ofta ett komplement till andra terapeutiska metoder. Avslappningstekniker kan inkludera saker som specifika sätt att andas, muskelavslappning träning, guidade mentala bilder eller lugnande självprat.
anti-ångest och anti-depressiva läkemedelanvänds ibland för att lindra symtomen i samband med akrofobi., Även om medicinering inte löser hela problemet kan det minska ångest så att personen lättare kan hantera sitt problem. Läkemedel såsom lugnande medel och antidepressiva medeloch läkemedel som kallas betablockerare kan användas för att behandla fysiska symptom på ångest, såsom en bultande hjärta.
hypnoterapi kan också vara effektiv. Detta består vanligtvis av systematisk desensibilisering och andra terapeutiska tekniker som utförs under hypnosisby en klinisk hypnosterapeut.,
ytterligare Information om Acrophobia
För mer information om rädsla, fobier och andra psykiska problem, klicka på länkade webbplatser som anges nedan.
för en lista över de många fobier besök sidlistan över fobier.
Wikipedia: Acrophobia
American Psychological Association
ångestsjukdomar Association of America
vill du ha personlig assistans?,
om du verkligen vill ha hjälp med att hantera dina känslor, ändra ditt beteende och förbättra ditt liv och tillvägagångssättet och kontorstimmarna för typiska terapeuter och rådgivare passar inte din livsstil eller personliga behov, kan jag ha en lösning.
genom att använda mycket flexibla kontor möten, telefon samråd, e-post, telefonkonferenser, och viljan att resa och träffa dig personligen i ditt hem, kontor, eller annan plats, kan jag vara tillgänglig för att hjälpa dig när som helst och var som helst.
kontakta mig nu för ditt kostnadsfria inledande samråd., När du blir en befintlig klient får du ett personsökarnummer där du kan nå mig när du behöver.