denna artikel var medicinskt granskas av Angela Chaudhari, MD, en gynekologisk kirurg och medlem av Prevention Medical Review Board, Maj 8, 2019.
om du någonsin har haft en urinvägsinfektion, du vet den unika våndan av en fruktansvärd brännande känsla och obeveklig behov av att kissa alla insvept i en mardröm scenario.,
med Upp till 60 procent av kvinnorna kommer att ha en UTI någon gång under sin livstid, och 1 av 4 kommer att uppleva återkommande infektioner, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Medan män kan få dem också, kvinnor är mycket mer benägna att kontrakt en.
Du kan skylla på anatomi för detta. (Tack, anatomi!) Kvinnor har en kortare urinrör (aka, röret som urin rinner ut ur) än män, vilket gör det alltför lätt för UTI-orsakar bakterier att passera genom den och invadera blåsan.,
”vårt urinvägssystem är utformat för att hålla ut bakterier; men dessa försvar kan misslyckas”, säger Kelly M. Kasper, MD, en ob-gyn vid Indiana University Health. ”När det händer kan bakterier växa, föröka sig och orsaka infektioner.”Vanliga symptom på en UTI inkluderar smärtsam urinering, en stark uppmaning att urinera med liten lättnad, missfärgad eller starkt luktande urin, bäckentryck eller smärta, extrem trötthet och ibland till och med feber om infektionen har blivit allvarligare.,
det är viktigt att betona att en urinvägsinfektion är vanlig, så du borde inte vara för generad att söka vård när symtom slår (en föreskriven kurs av antibiotika kommer att bli av med symtom snabbt). Faktum är att fördröjning av behandlingen kan leda till allvarliga komplikationer, som en njurinfektion.
det bästa du kan göra är naturligtvis att förhindra att UTI bildas i första hand – men för att göra det måste du veta vad som orsakar dem. Här orsakar de vanligaste UTI hos kvinnor, plus tips om vad du kan göra för att förhindra dem.,
Sex
många kvinnor får UTIs efter samlag eftersom rörelsen kan överföra bakterier från tarmen eller vaginalhålan i urinröret. För att minska risken, kissa inom 30 minuter före och efter att ha varit sexuellt aktiv, säger Lisa N. Hawes, MD, en talesman för American Urology Association. Tvätta upp efter är aldrig en dålig sak, men undvik att använda massor av tvålprodukter. Forskning visar också att användningen av membran och spermicider kan stöta på dina chanser att utveckla en UTI.,
klimakteriet
UTIs är mycket vanliga hos kvinnor efter klimakteriet, Kavita Mishra, MD, en urogynecologist vid Stanford University, berättade nyligen förebyggande. Det beror på att din östrogenproduktion sjunker, vilket resulterar i vaginala pH-förändringar. Detta stör balansen mellan bakterier och jäst i slidan, vilket ökar risken för infektion. Vissa postmenopausala kvinnor med atrofi (aka gallring av vaginala väggar) kan också utveckla små nedskärningar nära urinröret, vilket kan predisponera dem till UTIs.,
förstoppning
din bajs (eller brist på sådan) är en UTI orsak att vara medveten om. Att vara förstoppad gör det svårt att tömma blåsan helt, vilket innebär att fångade bakterier har mycket tid att växa och orsaka infektion, säger Dr.Hawes. På baksidan kan diarré eller fekal inkontinens också öka risken för att få UTI, eftersom bakterier från lös avföring lätt kan komma in i din vagina och urinrör., Ett provat-och-Sant tips: torka framifrån och bakåt när du går på toaletten för att förhindra bakterier överföring.
okontrollerad diabetes
”när blodsockret är högt tas överskottet bort genom urinen, säger Dr.Hawes. ”Detta gör en gynnsam miljö för bakteriell överväxt”, vilket potentiellt leder till infektion. Dessutom har personer med diabetes ett svagare immunförsvar, vilket gör det svårt att bekämpa infektionsframkallande bakterier., Du kanske har hört att äta för mycket socker orsakar UTIs, men Dr. Hawes bekräftar att om du inte har diabetes, är din söta tand inte den skyldige.
håller i din urin
om du måste gå, gå! ”Att hålla vår urin i 6 timmar eller mer kan göra UTIs vanligare, eftersom bakterier som kommer in i blåsan har mycket tid att växa över mellan hålrum”, säger Dr Hawes., När du reser, till exempel, det kan verka som en bra idé att hålla tätt och hålla körning tills nästa rastplats, men gör dig själv en tjänst och stopp—de extra miles är inte värt risken för en UTI.
dehydrering
dricka mycket vatten inte bara släcker din törst, men det avvärjer också UTIs, enligt NIDDK., När du kissar regelbundet kan din kropp spola ut alla bakterier som kan fester i urinvägarna, så syftar till att dricka sex till åtta 8-ounce glas vatten dagligen för att förhindra en infektion, säger NIDDK.
Feminina Produkter
”smutsiga kuddar och tamponger är en plats där bakterier kan växa mycket enkelt”, säger Ehsan Ali, MD, en primärvårdsläkare i Beverly Hills, Kalifornien., För att förhindra urinvägsinfektioner under din menstruationscykel, byt tampongen minst var 4: e timme, beroende på ditt flöde och undvik att bära dem över natten. Pads bör också bytas var 4 till 6 timmar.
obekväma underkläder
dina underkläder kan också vara en överraskande UTI orsak, enligt Alyssa Dweck, MD, en praktiserande gynekolog i New York. Hon säger att bära andas, bomull underkläder hjälper till att förhindra fukt som orsakar bakterier att växa där nere., ”Undvik thongs med en tunn, chafing g-sträng, som kan överföra bakterier”, säger hon.
njursten
njursten är hårda mineralavlagringar som bildas inuti dina njurar. Eftersom de kan blockera urinvägarna och säkerhetskopiera urin, njursten kan orsaka urinvägsinfektioner genom att ge bakterier gott om tid att växa, säger Dr.Ali. I sin tur kan fördröjning av behandlingen för din UTI leda till potentiell njurskada, så var noga med att söka vård ASAP om du känner några vanliga UTI-symtom.,
Håll dig uppdaterad om de senaste science-backed health, fitness och nutrition nyheterna genom att registrera dig för Prevention.com nyhetsbrev här. För extra kul, Följ oss på Instagram.