som du förmodligen är väl medveten om finns det kopplingar mellan de erfarenheter du hade att växa upp och hur du går om livet som vuxen. Till exempel, om du hade en traumatisk upplevelse som barn, såsom fysiska eller känslomässiga övergrepp, det kan följa dig in i vuxenlivet genom dina tankar och beteenden. Men för vissa uppstår ett fenomen i hjärnan där de bara inte verkar komma ihåg sina traumatiska barndomsminnen., Det händer inte för alla, men enligt experter kan vissa tankar du har indikera att du har undertryckt barndomsminnen.
”undertryckta barndomsminnen eller amnesiska block kan vara ett tecken på trauma,” psykoterapeut, Rev.Sheri Heller, LCSW, berättar rörelse. ”När jag gör en första konsultation för någon som SER terapi frågar jag vanligtvis om det finns perioder i deras tidiga liv där återkallelsen är sketchy eller otillgänglig.,”
eftersom den energin är blockerad eller undertryckt, säger Heller att dessa minnen vanligtvis kommer att konvertera till olika former som episodisk gråt, fobier, aggressiva explosioner eller genomgripande ångest, bland annat.
”repressionen av negativa barndomsminnen bidrar till efterföljande re-victimisering, eftersom man undermedvetet agerar ut den dynamik de har undertryckt med det undermedvetna hoppet att behärska trauman”, säger Heller. Det är därför som vissa människor med förtryckta minnen kan reagera med tvångsmässiga och hänsynslösa beteenden eller missbruk., Även om de inte är helt medvetet medvetna, kan de agera på vissa sätt på grund av erfarenheter i sitt förflutna. Det kanske inte händer alla, men det gör det för vissa.
Så hur kan du berätta om du har några undertryckta negativa barndomsminnen? Dina tankar kan leda dig in. Här är tankar du har som kan indikera att du undertrycker trauma. Och om du tycker att det här är fallet för dig själv, kom ihåg att det inte är ditt fel och det är viktigt att söka hjälp från nära och kära eller en terapeut för att lindra smärtan.,
Varning: Den här artikeln innehåller information om barndomstrauma och misshandel, som vissa kan hitta utlösande.
”Jag är livrädd för …,
”det är genom undertryckta barndomsminnen där fobier utvecklas, så leta efter de fobiska reaktionerna du hyser och förmodligen hittar du ett förtryckt barndomsminne bakom det, säger doktor on demand klinisk psykolog, Dr John Mayer, rörelse.
minnen är undertryckta eftersom de är traumatiska, säger han., Om du är livrädd för ormar, spindlar eller höjder utan att verkligen veta varför, kan det bara vara ett undertryckt minne där. ”De tankar som omger förtryckta barndomsminnen manifesterar sig senare i livet som rädsla”, säger Mayer. ”Till exempel kan en typisk tanke vara en negativ reaktion på människor som skriker och som kan härröra från det förtryckta barndomsminnet hos en förälder som var en arg skrikare.,”Om du tror att du kan ha en fobi som gör ditt liv en utmaning, kan tala med en terapeut hjälpa till att avslöja potentiella minnen av trauma, samt hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer.
”Varför är jag alltid så nervös?,”
”en person som alltid verkar på kanten kan vara rädd för att vara skadad och är sannolikt Hyper-vaksam och orolig,” Janika Joyner, licensierad klinisk socialarbetare och ägare av Elevation Counseling Services, LLC, berättar rörelse. Så om höga ljud som dörrar smäller eller en bil tillbaka bränning lätt upprör dig eller gör dig obekväm, det kan vara rädslan till följd av en undertryckta minne.,
”Jag gillar inte att vara ensam.”
om du hatar tanken på att vara ensam, du hatar att vara ensam kan ha kvarstad och övergivande frågor. ”En person som uttrycker att vara rädd för att vara i sig kan nå ut till stöd på grund av fall då de skadades tidigare”, säger Joyner., Det kan också bero på känslor av isolering du kan ha haft som barn som mobbning. Om tanken på att vara själv verkligen skrämmer dig, kan söka hjälp av en terapeut packa upp varför det kan vara.
”Jag hatar lukten av …,
om vissa dofter, ljud, texturer, platser eller till och med namn gör dig obekväm utan att kunna förklara exakt varför, det kan vara ett tecken på att du har någon form av undertryckt minne från barndomen. ”Det har varit min erfarenhet av terapi att få en klient att identifiera sig inte som en viss lukt som tobak på grund av en negativ barndomsupplevelse som involverade en person som röker”, säger Joyner., Och eftersom doften ofta är starkt knuten till minnet, kan en smak för vissa dofter hjälpa dig att upptäcka vilka minnen du kan undertrycka.
”Jag hatar att visa hud och jag hatar att bli rörd.,”
en person som kämpar med negativa minnen om sin kropp kanske inte är bekväm med att visa sig på grund av ett förflutet av sexuella övergrepp. Som Joyner säger, ” en klient som jag arbetade med var rädd för att bära shorts och visa benen på grund av känslor som skulle utsätta henne och öka hennes chanser att oönskad uppmärksamhet. Samma klient var inte bekväm med att ge eller ta emot kramar från andra.,”Om du tror att du har upplevt sexuella övergrepp, kom ihåg att det inte är ditt fel och du behöver inte lida i tystnad. Prata med en terapeut, eller en betrodd älskad kan vara katartisk, och kan hjälpa dig att börja konfrontera trauma som fortfarande kan vara bosatt med dig. Om du inte känner dig bekväm med att prata med någon du känner, du kan också ringa Nationella Sexuella Övergrepp Telefonjour på 800-656-HOPE (4673) eller besök online.rainn.org att prata med någon anonymt som kan hjälpa dig att bearbeta vad du går igenom.,
”varför känner jag mig alltid sjuk?”
om du ständigt känner dig sjuk utan att verkligen veta varför, heller säger att det kan vara ett tecken på att du har undertryckt barndomsminnen., ”Ett nedsatt immunförsvar kan orsakas av ångestinducerade binjurar som faktiskt kan vara ett resultat av somatiserande undertryckt material”, säger hon. Om du också märker att dessa känslor av sjukdom åtföljs av några av dessa andra tankar, kan det vara värt att prata med en terapeut eller älskad om hur du känner dig.
”Jag hatar vem jag är.,”
negativa tankar centrerade kring dig själv som ”jag är dum”, ”jag kommer aldrig att vara tillräckligt bra”, ”vad tjänar det till?”, eller ”Jag håller röra upp”, kan vara ett tecken på undertryckta negativa barndomsminnen. Enligt Elicia Miller, grundare av Core Emotional Healing, dessa tankar uppstår eftersom det kan ha varit vad du upplevt och lärt dig om dig själv växer upp., ”kunde ha blivit skamad, skylld eller till och med misshandlad,” berättar Miller rörelse.
om du kämpar med någon form av undertryckta minne, det kan lämna dig att känna sig förvirrad, bevakad, eller få dig att agera ut när minnena yta. Därför är det viktigt att söka hjälp. ”Att gå till terapi skulle vara bäst att hjälpa individen med att lära sig att sätta ihop bitarna och ta itu med deras trauma i en säker och vårdande miljö”, säger Joyner.
om någon av dessa tankar hindrar dig från att leva ditt bästa liv, bara vet, du behöver inte låta det., Att ta itu med problemet och be om hjälp kan vara det bästa för dig.
Redaktörens anteckning: om du eller någon du känner har blivit sexuellt överfallen, Ring National Sexual Assault Telephone Hotline på 800-656-HOPE (4673) eller besök online.rainn.org.