Om du ibland ”känna brinna” efter att ha avnjutit en dekadent eller kryddig måltid, du har ingen tvekan om att bekanta sig med den traditionella sura uppstötningar triggers, som koffein, citrusfrukter och tomater, och försök att undvika dem när det är möjligt. Det knepiga med sura reflux är dock att inte alla utlösare är uppenbara. Vissa livsmedel som verkar ofarliga eller kanske till och med hjälp kan faktiskt utlösa de irriterande halsbränna symptom.,
om du försöker att kringgå den brännande känslan efter måltid, ta en titt på denna lista över överraskande livsmedel som orsakar sura uppstötningar, och se till att hålla en flaska tum Sega biter kylning känsla till hands för snabb halsbränna och sura matsmältningsbesvär lättnad i en kylning, läcker tugga!
överraskande livsmedel som kan orsaka sura uppstötningar
mjölk
dränker du din spannmål i helmjölk eller äter fullfettost på den vanliga?, Även om det kanske inte verkar som en typisk syra reflux trigger, många mejeriprodukter kan vara hög i fett, och hög fetthalt livsmedel och drycker kan åstadkomma sura reflux symptom. En anledning: feta livsmedel stannar längre i magen, vilket kan öka risken för återflöde.
choklad
det är sorgligt men sant: choklad kan öka syrexponeringen till esofagusens nedre ände och inducera återflöde. Dessutom är mycket choklad hög i fett, en annan anledning den söta är problematisk för sura reflux drabbade.,
kolsyrat vatten
Du kanske har hört att läsk vanligtvis är förbjudet för personer med surt återflöde, men du kan bli förvånad över att alla kolsyrade drycker kan utlösa surt återflöde — även den typ med noll socker eller tillsatser. Detta beror på att karbonationen kan orsaka uppblåsthet, vilket i sin tur kan sätta press på den nedre esofageala sfinkteren, vilket leder till surt återflöde.
avokado
lyssna upp, avokado toast fans., Medan avokado är en mycket bra-för-dig mat, tack vare dess hälsosamma fetter, om din kost redan är fylld med fett, kan äta fettrik avokado leda till sura reflux (friska mutter butters kan vara en skyldige här också). Eftersom guac är alltid extra, spara lite pengar nästa gång du är ute och undvika det!
vitlök och lök
visst, de ger bra smak till de flesta måltider, men tyvärr kan vitlök och lök utlösa surt återflöde. Om du befinner dig hantera halsbränna även när du lagar mat hemma, försök att undvika dem i dina rätter i några veckor och se om dina symtom dämpar!,