varma bad hjälp med en lång lista över medicinska klagomål. Oavsett om du lever med huvudvärk eller torr hud, kan en blöt i badkaret vara en enkel och effektiv hemma terapi. Du kan också prova ett varmt bad för muskelåterhämtning.
även om studier debatterar om du är bättre att ta ett varmt eller kallt bad för ömma muskler, tycker de flesta att tanken på att hoppa in i ett badkar fyllt med kallt vatten obehagligt. Det är därför vi fokuserar på heta bad!, Läs vidare för att ta reda på varför ett varmt bad för ömma muskler kan vara det bästa sättet att lindra din smärta och förbättra ditt humör.
Vad orsakar ömma muskler?
alla upplever ömma muskler någon gång i livet. Om du leder ett aktivt liv kan ömma muskler vara ett resultat av skador. När du skadar en nerv, disk eller ryggkota, kommer de omgivande musklerna ofta att komma i kontakt med den drabbade delen av din kropp för att förhindra ytterligare skador. Även om detta är ett kritiskt biologiskt svar kan de resulterande muskelspasmerna orsaka mer stress och obehag.,
medicinska tillstånd kan också vara roten till din muskelsmärta. Dålig cirkulation, Parkinsons sjukdom och autoimmuna sjukdomar som fibromyalgi och reumatoid artrit kan orsaka muskelsårighet. Om du använder ACE-hämmare för att sänka ditt blodtryck eller statiner för att sänka ditt kolesterol, kan du också drabbas av muskelvärk.
oavsett orsaken till din ömhet kan smärtan sätta din kropp i ett tillstånd av ökad stress, vilket kan få dig att känna dig ännu mer stel och achy.,
varför ska du prova ett varmt bad för muskelåterhämtning
här är fyra skäl att prova ett varmt bad för ömma muskler.
-
lindra muskelspänningar i hela kroppen
läkare och sjukgymnaster rekommenderar ofta värmebehandling för muskelsmärta. Du kan ha använt ett värmepaket för att minska muskelsårighet i ett målinriktat område. Värmepaket värmer huden och hjälper dig att slappna av, men de kan inte tränga in i dina muskler mycket effektivt., Att ta ett varmt bad för muskelåterhämtning kombinerar fullständig värmebehandling med hydroterapi, vilket kan öka avkopplingen tack vare vattnets flytkraft.
ett varmt bad möjliggör en helkroppsfrigöring eftersom alla dina muskler är grundligt uppvärmda och avslappnade. Det varma vattnet löser spasmer och frigör spänningar från omgivande muskler som kan ha kompenserat för din skada. Om ditt badkar har vattenstrålar kan du till och med massera flera delar av din kropp för att lugna eventuella envisa värk.,
-
förbättra blodcirkulationen för mer smidiga muskler
ett varmt bad uppmuntrar blodcirkulationen runt kroppen. Det ökade blodflödet ger dina muskler mer syre och näringsämnen. Detta förbättrar bindvävens elasticitet, frigör muskeltäthet och lindrar smärta. Inte överraskande är badning ett utmärkt sätt att bekämpa muskelsårighet från dålig cirkulation.
förutsatt att dina värk inte är ett resultat av en skada, kan du också prova några lätta sträckor i ett varmt bad för muskelåterhämtning., Eftersom dina muskler är mer smidiga och avslappnade kan du säkert träna din flexibilitet och lugna dina muskler. Dessutom kan badets flytkraft göra vissa rörelser enklare.
-
enkelt anpassa ditt bad för olika behov
Till skillnad från många smärtlindringsbehandlingar är ett bad en mångsidig behandlingssession. Förutom att ta ett varmt bad för ömma muskler kan du designa din badtid runt dina specifika behov och humör.,
till exempel, om din muskelsårighet orsakas av skada eller reumatoid artrit, kan du tillsätta havsalt, lavendelolja eller kamilleolja till vattnet. Dessa naturliga produkter kan minska inflammation för att lindra din muskelsmärta. Å andra sidan, om din muskelsårighet kommer från stress och spänning, kan du försöka lägga rosolja till ditt heta bad för muskelåterhämtning. Att ha ett brett utbud av bad alternativ gör din upplevelse mer varierad och trevlig.,
Upplev muskelåterhämtning på bara 15 minuter
ett varmt bad kan vara en lång och lyxig aktivitet, men det betyder inte att du inte kan få resultat från en kortare blöt varje dag. Faktum är att ett varmt bad för muskelåterhämtning behöver inte vara längre än 15 till 20 minuter. Därefter börjar badvattnet svalna och bli mindre effektivt för muskelavslappning.
Du kan frestas att köra ett varmare bad så att du kan njuta av det varma vattnet längre, men inte överstiga 105 grader. Ett bad som är för varmt kan förhindra avkoppling och dehydrera dig mycket snabbt, vilket kan göra muskelsårighet värre., Se till att du känner dig bekväm i vattnet och hålla ett glas vatten vid badkaret.
lugna dina muskler med en säker badupplevelse
regelbundet tar varma bad för ömma muskler kan hjälpa lugna dina värk och smärtor. Med 44 strategiskt placerade luft-och vattenstrålar garanterar våra walk-in tubs en säker, avkopplande och tillgänglig hydroterapiupplevelse som du kan njuta av varje dag. För att ta reda på om en walk-in Badkar är rätt för dig, ta det här testet.