källa: Native Prince
har du någonsin gått ut till en restaurang och såg par tillbringa en hel måltid tittar på andra bord, inte prata med varandra? Jag har.
att inte prata betyder inte nödvändigtvis att du är i ett dåligt förhållande, men det kan innebära att ditt förhållande har blivit inaktuellt.
varför?,
kanske har du varit tillsammans ett tag eller har fallit i en rutin, men troligtvis beror det på att du, din partner eller båda har slutat känna dig upphetsad i ditt förhållande.
Jag hatar att bryta det för dig, men det är möjligt att ditt förhållande faktiskt gör dig trött.
vill du att ditt förhållande ska hålla dig strömförande? Prova mina fyra go-to tekniker.
ta inventering
När jag kom över denna övning för att få den kärlek du vill ha av Harville Hendrix visste jag att det var en djurhållare., Tanken är att du och din partner ska göra en inventering — eller åtminstone det är vad jag kallar det — av dina handlingar i olika skeden i ditt förhållande.
ta ett papper och svara på dessa tre frågor.
1. Jag känner mig älskad och omhändertagen när du … det här är saker din partner redan gör som gör att du känner dig älskad och omhändertagen. Få specifika som ”köp mig choklad ”eller” gosa på soffan.”
2. Jag brukade känna mig älskad och brydde mig om när du… vanligtvis, det här är saker från det tidiga och romantiska skedet av ett förhållande., Finns det beteenden som du brukade göra för varandra som du inte längre gör?
3. Jag skulle vilja att du… nu tänker på kärleksfulla och omtänksamma beteenden som du alltid har velat, men aldrig bett om. Kanske är det ”ta ut mig en gång i månaden ”eller” sova naken med mig ibland.”
detta är något både du och din partner kan göra. Dela sedan dem med varandra.
nyckeln är att lyssna på den andra personen, men också att tänka realistiskt på vilka åtaganden du kan göra. Om du lovar att göra något, och sedan inte följa med det, förbittring kan ställa in., Tro mig, det är bättre om du är både ärlig med vad du kan och inte kan göra från början.
genom att gå igenom denna övning blir du mer intim med varandra. Det låter dig uttrycka dina egna önskningar till din partner, och det ger dig den mycket viktiga möjligheten att lära dig att bättre stödja dem.
ju mer intimitet det finns i ett förhållande, desto starkare band av paret. Och vad bättre sätt att ladda din relation än att känna sig trygg nog att uttrycka dina önskemål och behov?,
om du båda går in med ett öppet sinne och en ärlig avsikt, förhållandet kan verkligen växa och stärka genom denna övning.
små gester av uppskattning
en oväntad gest för att göra din partner leende kan gå långt för att hålla energin vid liv i din relation.
till exempel, en eller två gånger i veckan, skickar jag ett eftermiddagsmeddelande till min partner och berättar för honom hur jag känner för honom.,
Tänk på det: när du är halvvägs igenom en grov dag och du fortfarande måste suga igenom ett par timmar mer, skulle det inte vara trevligt att få ett e-postmeddelande som sa ”Wow, jag tycker att du är underbar?”
målet med e-postmeddelandet är att låta min partner veta att han är uppskattad. Många gånger är det fem rader som börjar med Tack: Tack för att du diskar, tack för att du lyssnade, tack för att du gav stjärnkramar. Andra gånger är det ”jag älskar min pojkvän eftersom….,”
det finns många små gester som du kan införliva i din relation för att visa din partner att du uppskattar dem:
- Överraskningsutflykter: middagsbokningar, konsertbiljetter, resa till museet, gå i parken.
- berätta för din partner en sak du gillar om dem under dagen: jag gillar hur du gäspa på morgonen, Jag älskar hur du står framför garderoben och bestämmer vad du ska bära, jag tror att du rockar.,
- Om du vet att det kommer att bli en lång dag för din partner, gör något för att göra sina liv enklare när de kommer hem: rengör disken i diskbänken, plocka upp handdukar på golvet, Beställ mat från deras favoritrestaurang eller gör sin favoritmåltid.
ju mer vi frågar oss vad vi kan göra för att uppskatta våra partners hela dagen, desto mer närvarande är vi i vårt förhållande och desto bättre utrustade är vi för att hålla det lätt och kärleksfullt.
flirta
vad är det bästa med att starta ett nytt förhållande? Flirta., Göra ögon på varandra, kanske gnistor lite konkurrens, leende och skrattar åt kvicka comebacks.
flirta är vad de flesta människor längtar efter eftersom det får oss att känna oss levande. Vi känner oss önskade, roliga och sexiga — efter ens en timmes flirta sjunger vi plötsligt nya temansånger när vi tar oss igenom världen.
enkelt uttryckt, flirta känns bra. Och om din relation inte mår bra, lägga flirta tillbaka i mixen kan hjälpa. Det står ” jag gillar dig, Jag tror att du är rolig, jag vill lära känna dig.,”
min partner och jag har börjat något vi gillar att kalla ”Flirty fredagar”, vilket är ganska mycket vad det låter som. Visst, ibland måste vi påminna varandra om det, och kanske den flirtiga interaktionen bara varar till middag, men lite är bättre än ingen.
koppla av
jag förstår att det finns saker våra partners kan göra ibland som driver oss batty, få oss frustrerade och föra oss till gränsen till tårar. Vissa dagar kan känna sig som en konstant kritik, och en snabb kram möts med en ”inte nu” eller en ”Vad gör du?,”
men att se till att vi håller perspektiv är nyckeln till att hålla våra relationer roliga.
det kan vara skrämmande att ompröva din relation och perspektiv heltid, så gå lätt på dig själv och börja med en dag i veckan. En dag i veckan, försök släppa taget.
idag bryr jag mig inte om att min partner skär gurkor annorlunda än mig eller packar upp bilen ineffektivt. Spelar det verkligen någon roll att det finns tandkräm som byggs upp över diskbänken eller att de lämnade sin handduk på golvet?
Nej. Idag spelar det ingen roll.,
idag spelar det ingen roll eftersom idag är dagen att njuta av min tid med den person jag har valt att vara med. Idag är det inte matt, eftersom jag vill koppla av och släppa loss som jag brukade. Idag spelar det ingen roll eftersom vad som spelar roll är de stunder vi har tillsammans.
Påminn dig själv om att detta förhållande ska avnjutas.
Cynthia Kane är en bidragande författare för daglig Feminism., Under det senaste året och en halv, hon har relearned följande: Hur man hoppa upp och ner när hon är glad, gråta när hon är ledsen, skratta när något är roligt, ta en komplimang, le mot främlingar, och vara öppen för det faktum att alla går igenom det hela tiden. För mer, besök hennes hemsida eller följ henne på Twitter @cynkane. Läs hennes artiklar här.