36 bästa Fitness gåvor: från hantlar till Återställningsenheter

att hitta de bästa fitness gåvor för din träning besatt vän kan vara enklare än någonsin i år. När pandemin stängde gym i månader var människor tvungna att bli kreativa för att hålla sig aktiva och efterfrågan på träningsutrustning och tillbehör i hemmet gick upp. Gym kan vara öppna igen-åtminstone för nu – men vissa har hittat hemma träning roligt på egen hand.,

vi vet inte om gym kommer att vara öppna för mycket längre men det finns så många prydnadssaker som vänner som bor i gymmet eller verkligen njuta av wellness skulle njuta oavsett var de skulle använda dem. Men gifting utrustning kan vara knepigt om du inte vet vad övningar dina vänners fördel.

Visa mer

till exempel behöver inte varje övning vägas. Faktum är att det finns många övningar som kan göras med bara din kroppsvikt och några verktyg, vilket är desto bekvämare om du tränar hemifrån., ”tveksam till att lyfta vikter just nu, det är helt okej. Målet för denna period Driver förbi fysiska begränsningar vi ofta själv ålägga oss själva, ” tränare Irv berättar Teen Vogue. (Irv är värd för två veckovisa gratis träningspass som han dubbar ”fitnessfester” varje söndag och torsdag vid middagstid. Jag har tagit klassen några gånger och många gånger svettas jag mer än när jag tränar med full utrustning.) Health coach Massy Arias värd också en Instagram live med Teen Vogue tidigare i år där hon visade rörelser som inte kräver någon utrustning och gav oss tips om hur man håller sig aktiv., Du kan också välja gåva prenumerationstjänster, tillbehör, eller ens kosttillskott!

om du känner en vän som skulle älska något av ovanstående (och de har redan gott om leggings och sport bh), har vi avrundat de bästa gåvorna för dem. Från utrustning som hoppa rep och kettlebells till tillbehör som hattar och handskar, här är några bästa fitness gåvor för din vän som älskar en bra svett session och skulle vara bortom glada att öppna denna semesterperioden.,

bästa hoppa rep

att växa upp, hoppade jag dubbla holländska mycket med mina kusiner så hoppa rep känns som en icke-träningspass. New York Times dubbar denna övning en ”integrerad del av afroamerikansk kultur” så jag jämställde det alltid med roligt, familjetid. Men lite visste jag att hoppa rep är bevisat att stärka övre och nedre kroppen. Några hopp i och du börjar känna det i benen. Det är nu en av mina favorit uthållighet och uthållighet boosters., För att sparka träningen upp ett hack kan du lägga i ett viktat rep för att stärka axlarna och överkroppsmusklerna. Jag tar en barndom Lek ögonblick som ett träningspass varje dag, det är en stor nostalgisk gåva!,

bästa hantlar

hantlar är som de gamla trogna i gymmet eftersom de kan sättas till gymmet.använd på olika sätt., De är också den enda utrustningen som finns i gymmet och är kompakt nog att också användas effektivt hemma. Irv älskar hantlar eftersom de tillåter dig att göra total kroppsrörelse”, vilket är det viktigaste av allt”, säger han. Oavsett om du vill arbeta dina ben och squat eller stärka dina armar med bicep curls, kan hantlar få jobbet gjort i nästan varje enskild kroppsdel. Varje fitnessälskare skulle uppskatta en extra uppsättning färska hantlar för att hålla sig till hands!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Det innebär att det tar mer styrka och stabilisering för att kontrollera din kropp och vikten medan du övar kettlebellövningar. Det finns inte en uppsättning kroppsdel du kan träna med detta. Du kan träna kärn träning, arm, rygg och jämn ben. Det finns så mycket kreativ frihet med att använda en kettlebell. De kommer i olika vikter så att du kan få vad som fungerar bäst för din styrka nivå.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Dessa specifika band kallas ofta ”booty band” eftersom de är avgörande i utbildning och bygga glutes. Genom att lägga till motstånd mot rörelser som hoppa knäböj, höft broar, åsna sparkar, och mer glute övningar, dessa band stimulera musklerna att arbeta ännu hårdare. Banden finns i tre motståndsnivåer (ljus, medium och tung) för varje träningsnivå. Medan vissa är gjorda med ett gummibandliknande material, är de mer benägna att rulla upp låren och påverka träningen, speciellt om du har större lår., Jag föredrar att använda bredare bomullsband som har ett glidfritt grepp installerat så bandet håller sig stadigt under hela träningen.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Yogamattor ger kudde för din kropp när du tränar, oavsett om det är yoga moves eller ab träning. För att inte nämna, träna med en matta kan förbättra din stabilitet eftersom mattan har ett grepp på ytan, vilket sparar dig från skada och skapa en säker, stabil träning utrymme. Det bästa? Mats kan vanligtvis rulla upp och passa i ett hörn när du är klar så att de inte kommer i vägen. Du kan till och med kasta dina hantlar ner i mitten för att spara ännu mer utrymme.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Jag introducerades till medicinbollar i gymmet och blev omedelbart kär i olika övningar du kan göra med en. Många drag kan till och med vara träningspass i hela kroppen. Min favorit högintensiva intervallträning flytta är boll slams eftersom de håller min puls pumpning. Rörelsen stärker kärnan och arbetar hela överkroppen samtidigt som man engagerar underkroppen genom att lyfta benen upp och ner mellan kast. En utrustning=en helkroppsträning!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., De färgglada gummiband kanske inte ser skrämmande, men de är faktiskt en seriös träning. Möjligheterna är oändliga med dessa, alla dina muskler kan stärkas från olika rörelser. Du kan gå från att utföra ryggradsövningar till axelpressar utan vikten av hantlar, samtidigt som du känner samma effekter från motståndet. Bandets vikt varierar efter färg, men de kan enkelt kombineras för ännu tyngre vikt. Min favorit del är att du kan koppla dessa till dörrar för ytterligare träning som normalt skulle göras på ett gym.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., Skivorna används för fötter och händer för att ge en glidande och jämn yta för träning. Dessa arbetar för att engagera din kärna och hjälpa till att räta ut det under alla rörelser. Några av mina favorit träningspass med skivor är berg klättrare och utfall (mestadels sidoutfall).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of ”creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Cone träning är ökända i sport som fotboll för borrar utformade för att utveckla snabbhet och smidighet. När du tränar kan dessa övningar öka styrkan och hjälpa till att träna dina muskler på ett nytt sätt, samtidigt som du introducerar smidighet kan förbättra din träningsprestanda.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Ange: ab rullen. Det är ett verktyg som ser ganska enkelt ut-det är bokstavligen bara ett hjul och handtag med grepp – men rörelsen kan vara ganska utmanande. Rulla hjulet medan på knäna för bara några reps kommer att lämna din abs öm och, så småningom, din kärna starkare.,

bästa Massagepistoler

träning är roligt och roligt.spel tills du vaknar nästa morgon och dina muskler är bortom ont från det arbete du lägger in. Medan Epsom saltbad är ett bra sätt att lindra denna smärta, finns det ett verktyg gjort just för detta: massagepistolen. Dess stimulerande prestanda är en användbar komponent för att säkerställa att musklerna får rätt kärlek de förtjänar efter träningen., En bärbar Theragun skulle vara en dröm gåva, det är super kompakt och lätt att bära över.

bästa fotled och handledsvikter

om du letar efter ljusutrustning som bara lägger lite vikt på din dagliga rutin, är fotled eller handledsvikter perfekta., De bärbara vikterna ger dig fritt rörelseområde och de skapar en lite mer utmanande träning. Oavsett om du rem ankelvikter på för benlyftar eller bara bära dem medan du gör lite hushållsarbete, genom att arbeta hårdare för att flytta du ökar belastningen mot tyngdkraften vilket leder till en ökning av styrkan.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., Den multifunktionella maskinen har blivit en av mina favoriter eftersom gymmet har stängts eftersom det är snabbt, effektivt, och det finns så många saker att göra utanför att bygga glutesna. Maskinen är Kardashian-godkänd också. Inte bara 10 minuter av aktivt arbete på det ger mig en fullständig träning, men det viktade sätet möjliggör andra övningar som fungerar abs, obliques och armar. Men tillbehören stal mitt hjärta: DB Method 10lb belt har ökat enkla rörelser från jumping jacks till walking lunges för mig, och jag tränar inte utan det längre., Även om detta kan vara en dyr gåva, tillbehör som kommer med maskinen är en stor tillgång till någon träning och göra för en stor gåva.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., Den månatliga prenumerationscykeln är en trampdröm för dem som älskar cykelklasser eller bara den stora kardio och styrka som kommer från cykling. Peloton cykel kan också få dig att känna att du fortfarande arbetar med vänner, tack vare online live klasser. Cykeln är dyr men kan betalas i månatliga avbetalningar. Om du tänker på det, efter att ha betalat för cykelklasser kan det nästan komma ut för att vara ungefär densamma. Om din fitness vän redan äger en Peloton, kan du ge dem ett presentkort för tillbehör och kläder för att komplettera sin cykel.,

bästa hörlurar

Om jag är att vara ärlig, det har funnits tillfällen när jag har helt avbrutit ett träningspass eftersom jag glömde mina hörlurar. Jag vet låter absurt men musik kan vara tillräckligt motivation att driva igenom en tuff träning. En Beyoncé sång har aldrig svikit mig under träning. Ett par hörlurar är den perfekta presenten eftersom det hjälper till att zonera ut och fokusera under ett träningspass., Arbeta hemifrån inbjuder många distraktioner, men koppla in hörlurarna och vrida musiken högt ställer in tonen och för de kommande 30 minuter, timme, eller hur länge du behöver.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Att träna tar mycket av oss och vi förtjänar att ta hand om vår hud efter svett. När allt kommer omkring är hem träning redan en sträcka så lite extra vård är alltid välkommen. Jag gillar en uppfriskande mist efter träningen för att få mig att känna mig ny igen. Efter uppsättningar och uppsättningar av rörelse och droppande svett känns min hud uttorkad och ser det ofta också ut. Naturligtvis bör du rengöra huden efter svettning ymnigt, men innan rengöring, Jag älskar att avsluta ett träningspass med en trevlig uppfriskande dimma. Det är mitt sätt att säga, ” Go girl, du dödade det.,”För den vän som älskar skönhet lika mycket som fitness, kommer de att raving över alla ansikts nävar du gåva dem.

bästa Prenumerationer

alla fitnessentusiaster vet att wellness går långt bortom gymmet. Det är en livsstil som börjar inom. Så, medan gifting utrustning är ett bra alternativ, skulle det också vara en trevlig överraskning att fira med en prenumerationstjänst. Det är den gåva som håller på att ge eftersom det stannar med dem långt bortom semesterperioden., Oavsett om du vill ge dem juice och smoothies för det perfekta efter träningen mellanmål, deodorant att hålla sig fräsch, eller en app prenumeration för träning och måltider, kan du verkligen aldrig gå fel, och dessa hjälp på lång sikt!,d951d5b9″>

bästa tillskott

för Wellness fanatiker som älskar sina tillskott lika mycket som de älskar sin Träningsutrustning, skulle restocking sina favoriter vara en tankeväckande gåva som de förmodligen inte såg komma., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

bästa tillbehör

När det gäller träningstillbehör finns det så många saker som din vän kan behöva. Från träningshandskar för att skydda sina händer (och nu, även för att skydda dem från bakterier) till en duffelväska för att hålla personliga föremål. Min favorit gym tillbehör är en hatt. På dåliga hårdagar är det ett måste. Jag älskar särskilt Top Knot hattar som deras svett veke material är utformad med magnetiska förslutningar som gör att du kan styla håret i höga ponytails och bullar medan du tränar.,ion>

Let us slide into your DMs., Registrera dig för Teen Vogue daily email.

Vill du ha mer från Teen Vogue? Kolla in det här:

• 19 gratis träningspass Du kan göra hemma

• 18 bästa sportbras du behöver i din Gymlåda

• 19 bekväma byxor för personer med magproblem