liggande bröstfluga
Steg 1 startposition: ta tag i två hantlar och ligga liggande (på ryggen) på en platt bänk med fötterna placerade ordentligt på golvet eller på en upphöjd plattform så att du kan behålla en neutral (platt till normal) ryggrad. Om du arbetar med en spotter, signalera spottern för hjälp med att ge dig hantlarna. steg … Read moreliggande bröstfluga