sittande rad
Steg 1 startposition: justera sätets höjd till en nivå som placerar maskinen hanterar ungefär nivå, eller nära nivå, med axlarna. Placera fötterna ordentligt på golvet eller fotkuddarna för att stabilisera din kropp. Sitt upprätt och förläng dina armar för att ta tag i handtagen utan att avrunda axlarna framåt. Justera läget bröstkudden för att lätt … Read moresittande rad