mikrovågsugn mac och ost i en mugg
ibland ingenting annat än makaroner och ost kommer att göra. Men varför välja en enda servering kopp skrämmande, konserveringsmedel lastad neon saker när du kan använda ingredienser du faktiskt kan uttala (och smak)?,
här lagar pasta i mikrovågsugnen innan man träffar en rejäl punch av äkta cheddar och ett stänk av mjölk. Flera minuter senare, boom: comfort food på sitt finaste-och snabbaste.
tips: bloggaren använder majsstärkelse för att tjockna ostsås. Om du inte har det i din sovsal skafferi (haha!), använd mjöl. Du behöver absolut mjöl till hands för att göra muggkakor.,
5-minuters Vegetarisk Burrito bowl
dike linjerna på din campus Chipotle och få din burrito bowl fixa hemlagad (och hälsosammare) sätt.
förkokt brunt ris (hitta det i påsar eller frysta) och konserverade svarta bönor gör detta till en cinch att sätta ihop. Grekisk yoghurt gör en hälsosammare ersättning för gräddfil, och det är naturligtvis toppat med ost och avokado.
detta recept skriker ”Party i vår svit!,”
mikrovågsugn quesadillas
varje högskolestudent behöver detta livräddande recept i sin sovsal matlagning repertoar. Tortillas, ost och salsa är det viktigaste. Men du kan ändra det genom att lägga till ett lager av mosade bönor, skivad paprika eller skivat delikött.
konserverad laxsallad
konserverad lax är den nya tonfisken. Du kan aldrig gå fel med en burk lax i din sovsal skafferi. Det är redan kokt, så du kan kasta ihop en hälsosam sallad på några minuter.
och vet du vad? Inga poäng mot dig om du får dina gröna (och andra godsaker) från salladsbaren., Toppa grönsakerna med bitar av lax och ringla lite olivolja och citronsaft över toppen.
Rislös risotto med ärtor och rosmarin
med tvätt att tvätta, läroböcker att läsa och papper att skriva, har ingen student tid för en maträtt så mödosam som risotto. Detta recept ger dig samma snygga konsistens – plus fiber – genom att ersätta gammaldags havre för Arborio ris.
rör i gräddeost för en läcker finish.,
Mason jar grekisk sallad
Om back-to-back klasser lämnar dig utan tid för en sit-down lunch, gå till matsalen eller stormarknad sallad bar och göra detta snabba, mycket anpassningsbara, och lätt portabel alternativ.
Välj din favorit fullkorn, magra proteiner och grönsaker (gå så mörk och lummig som möjligt för maximal benskyddande vitamin K och cancerbekämpande antioxidanter).,
det är hur man bygger en allt-men-tråkig sallad som stavar av en eftermiddagsslump.
Ramen hacks
du trodde inte att vi inte skulle sätta en ramen recept här, gjorde du? Vad oss anbelangar gör det inte ont att ha några nödpaket till hands. Tips: kasta det salt-tunga smakpaketet.
denna bloggare gör en vegan asiatisk sallad med en salladsblandning med rödkål. Okokta ramen nudlar skapa en krispigt konsistens när kastade med sallad och dressing.