dela är omtänksam!,
- dela
- Tweet
- Pin
letar du efter hur man går upp i vikt på ansiktet om 7 dagar till 10 dagar? Om ja, då är du i rätt artikel.
i inlägget kommer jag att visa dig hur man går upp i vikt för kvinnor i 10 dagar eller 7 dagar med hälsosamma livsmedel som gör ditt ansikte fett och gå upp i vikt totalt.
om du vill gå upp i vikt i ansiktet, är det första du bör veta att det är omöjligt att rikta bara ansiktet.,
När du går upp i vikt över hela kroppen är det bara normalt att fettet kommer att distribueras till ditt ansikte också.
sanningen går upp i vikt över hela kroppen är det enda sättet att göra ditt ansikte fett snabbt. Du gör inte bara ansiktet för att bli fet.
faktum är att om jag råkar märka att mitt ansikte blir fet men inte min kropp medan hela min kropp inte är, vet jag enkelt att jag antingen lider av hälsotillstånd som kräver en läkare eller jag äter så ohälsosamt.,
för att gå upp i vikt på lämpligt sätt och proportionellt över hela kroppen måste du ändra din kost och börja konsumera mat som ökar din vikt. Se den här artikeln.
Så, om du vill ha ETT fet ansikte, kommer det här inlägget att lista Elva livsmedel som hjälper dig att gå upp i vikt naturligt.,
om du gillar den här artikeln kan du fästa den här bilden på pinterest
hur man går upp i vikt för kvinnor på 10 dagar eller 7 dagar
om du är kvinna och du vill gå upp i vikt på 7 dagar till 10 dagar är det helt möjligt. Allt du behöver göra är att försöka ändra din livsstil för att möta det resultat du önskar.
Du måste öka din måltid intag och konsumera mat som är naturligt hög i kalorier. Du bör börja dricka mjölk för att släcka din törst.,
börja sedan äta nötter, knölar, nötter och kolhydrater. Ät minst tre till fyra gånger varje dag.
förutom att förbättra din måltid kan du också investera i proteintillskott. Det finns olika kosttillskott på marknaden som du kan köpa.
de är friska och är kända för att hjälpa till med viktökning eller göra en hemlagad proteinskaka. Detta är tidskrävande ändå men det är vad det. Du kan blanda dessa tillskott med din bakade måltid eller blanda dem med vatten. Se till att du följer instruktionerna., Vikt gainer tillägg jag rekommenderar Om gillar att köpa är den här här på Amazon
dessutom börja göra träning för att hjälpa dina muskler att växa. Detta kommer att ge din kropp ett fylligare och fylligare utseende.
övningar som armhävningar, dra upp, huk, utfall, bänkpress, och så vidare kan hjälpa dig gå upp i vikt i 10 dagar.
Även om du vill vinna med snabbt i 10 dagar, men jag rekommenderar att du går långsamt eftersom att gå upp i vikt kommer att göra dig fet på alla fel ställen.,
å andra sidan om du går långsamt du är mer som få en jämnt andel fett allover som ser vackrare. Detta i grunden hur man går ner i vikt på ansikts kinder och hela ansiktet.
hur man går upp i vikt på ansikts kinder
Du kan enkelt gå upp i vikt på ditt ansikte om några veckor om du vill. Det första steget att få fett ansikte är att börja konsumera mat som är näringsrik och innehåller friska fetter.
livsmedel som har höga kalorier hjälper dig att gå upp i vikt över hela kroppen och göra ditt ansikte plumpigt.,
nötter är de första på listan över mat som är hög i kalorier. De kommer att ge dig mineraler och vitaminer som kommer att lämna ditt ansiktsfett på nolltid.
då dricker mjölk också ett effektivt sätt att få ett fett ansikte. Drick mycket drycker som är höga i kalorier. Lax, torsk och massor av fisk har massor av fett som kan göra dig fet och hälsosam.
Efter att ha ändrat din kost kan du också börja applicera olika hudprodukter på ditt ansikte. Applicera honung och socker i ansiktet regelbundet kommer att låta det börja visas fullt.,
detta beror på att innehåller nödvändiga enzymer och syror som ger näringsämnen till ditt ansikte.
vissa människor tror också att tillämpa vissa oljor i ansiktet kan göra ditt ansikte ser fylligare.
några av dessa oljor inkluderar olivolja, mandelolja, kokosolja, avokadoolja och så vidare.
Du bör också anpassa sig till att göra massor av ansikts träning för att förbättra musklerna i ansiktet.
När du gör det regelbundet börjar du se förbättring av ansiktets övergripande utseende., Ditt ansikte kinder kommer fylligare.
hur man går upp i vikt på ansikts kinder med livsmedel som gör ditt ansikte fett
som jag nämnde tidigt är det nästan omöjligt att bara göra ditt ansikte fett. Det enda sättet du kan göra det är att gå upp i vikt över hela kroppen. Studier har dock visat att för vissa ohälsosamma ätare och vissa med inställning hälsotillstånd kan gå upp i vikt på bara deras fett.
så bas på detta Jag tror inte att det är en bra sak att vilja gå upp i vikt på bara ditt ansikte. Du har fått allover.
och detta kommer med att äta mer mat från detta nedan.,
en fet kropp kommer då att göra ditt ansikte fet och rund. Några av de hälsosamma livsmedel som kan göra ditt ansikte fett är avokado, potatis, rött kött, vitt bröd, spannmål, choklad, ost, ägg, mjölk, yoghurt, pasta, och särskilt hälsosamt fett. Bilden eller infographic nedan har min topp 9 val och ytterligare 11 mer.
Du måste konsumera dessa måltider regelbundet om du vill börja se ett fetare och rundare ansikte.,
11 ytterligare livsmedel som gör ditt ansikte fett snabbt för viktökning i 7 dagar till 10 dagar.
Bagels
om du vill få ett helt ansikte måste du öka din konsumtion av kolhydrater. De ger kalorier och energi för kroppen.
en liten bagel har cirka 180 kalorier medan en större storlek kan innehålla 300. Så, den konstanta konsumtionen av bagel kommer att öka din vikt.,
För mer effektiva resultat kan du äta bagel med fruktspridning och mutter eller cashewsmör. Vilken typ av smör som helst kommer att göra bra.
detta är ett så bra sätt att börja din morgon. Bagel är en stor källa till kalorier.
protein Smoothies
att ha en vanlig proteindryck är ett hälsosamt sätt att få fett i ansiktet. Det är mycket hälsosamt och näringsrikt.
Du kan gå till ett proteintillskott eller försöka göra din egen., De kan ge cirka 600 kalorier för din kropp och öka din totala vikt. Du kan få den här här och om du är vegan så kommer den här att vara bäst för dig.
Pasta
Spaghetti är en mat som är hög i kolhydrater, och kan göra ditt ansikte fett om konsumeras regelbundet. En kopp kokt pasta innehåller ca 200 kalorier.
Du kan laga din läckra pasta med ost och din kropp kommer att få en hög mängd kalorier i en enda måltid., Se den här här
Veggieolja
att tillsätta olja till din måltid är sättet att lägga extra fett som olivolja eller avokadoolja är en rik och hälsosam källa till fetter för att hjälpa dig att snabbt få vikten över och på ditt ansikte. Du kan lägga till pasta eller bröd för fler smaker. Det finns mycket matolja som kan vara en stor källa till fett.
torkad frukt
om du vill ha en fet ansikte inom en kort tid, konsumerar torkad frukt är ett bra sätt att uppnå det.,
de har massor av volymer jämfört med färsk frukt. Du kan få en hög mängd kalorier som konsumerar torkade frukter och detta kommer att göra ditt ansikte fetare.
Du kan konsumera torkade bär, aprikoser, druvor och så vidare.
krämig mjölk
mjölk är en dryck som används för att bygga muskler. Det är balanserad källa till fett, protein och kolhydrater. Mjölk kan öka din kroppsvikt och öka din vikt. Så, du borde dricka mjölk regelbundet.,
ris
ris är en bekväm och lätt att laga mat som är kalorität. Det kan hjälpa dig att gå upp i vikt och göra ditt ansikte fett på nolltid. En kopp ris kan ge ca 190 kalorier till kroppen. Att äta ditt ris med andra proteinmåltider är ett säkert sätt att gå ner i vikt.
rött kött
detta är en av de bästa matvarorna där ute som hjälper till att bygga och stärka musklerna. Att öka ditt intag av rött kött är ett säkert sätt att gå ner i vikt., Den har massor av kalorier och kommer att göra din kropp fylligare. En plump kropp kommer utan tvekan att leda till ett tjockt ansikte.
potatis
potatis är höga i stärkelse och är ett effektivt sätt att få extra vikt. Det ökar dina muskler och hjälper till att gå ner i vikt. Du kan också festa på annan stärkelserik mat som havre, majs och så vidare.
nötter och frön
om du vill gå upp i vikt på kinden i ansiktet bör du lägga till nötter och frön i din kost., De är en hög källa till fleromättat fett och leverera hälsosamma kalorier till din kropp. Frön som Brasilien nötter, valnötter, pumpafrön, pekannötter, och så vidare hjälper dig att gå ner i vikt. Du kan lägga till dem i dina sallader eller yoghurt.
avokado
avokado är hälsosamma sätt du kan få ett fett ansikte. De innehåller en hög mängd kalorier, fett och fiber. Dessutom är de också rika på mineraler och vitaminer., Du kan inkludera det i dina smörgåsar eller omeletter
slutsats
det finns massor av livsmedel du kan äta som kan göra ditt ansikte fett snabbt. Allt du behöver göra är att öka ditt dagliga intag av mat som är hög i kalorier.
När din kropp börjar gå upp i vikt kommer den också att visas på ditt ansikte. Detta kommer att förbättra ditt ansiktsutseende.
vad läser du härnäst: