i den här artikeln beskrivs det genomsnittliga 12 månader gamla / 1-åriga barnschemat, inklusive matningar, fasta ämnen, tupplurar och nattsömn.
Hoppa till schemat
1 år gammal sömn / 12 månader gammal sömn
vid denna ålder kan nästan alla 12 månader gamla sova genom natten, utan matning och ta två tupplurar i totalt 2 till 2 1/2 timmar per dag plus 10-12 timmar på natten., En liten andel av 1-åringar övergång till en tupplur så tidigt, men eftersom genomsnittet är 15-18 månader gammal, rekommenderar vi att du håller dig till 2 tupplurar om inte ditt barn motsätter sig en av sina tupplurar minst 4 gånger i veckan. Min äldsta son, som inspirerade babysleepsite.com verkade övergången till en tupplur en vecka före sin första födelsedag, men jag fick senare reda på att jag borde ha hållit två tupplurar.
många småbarn denna ålder blir mycket övertrött och sömn kan spiral utom kontroll när vi övergår till en tupplur för tidigt, så jag brukar rekommendera att hålla två tupplurar så länge som möjligt., Min yngre son verkade börja övergå till en tupplur ungefär samtidigt precis som sin äldre bror, men eftersom jag visste bättre andra gången gick han tillbaka till två tupplurar inom en vecka eller två och fortsatte att ta två tupplurar till 15 eller 16 månader. Om din 1-åring är i dagis, kan han eller hon behöva flytta till en tupplur om dagen i barnrummet. Vi arbetar med många familjer i denna situation och de flesta småbarn kommer att göra bra efter en 2-3 veckors övergång, men andra kommer att kämpa mycket med det här unga.,
din 1-åring ska ta 2 tupplurar per dag i totalt 2-3 timmar per dag plus 10-12 timmar på natten. Om du har problem med tupplurar, kan du vara intresserad av att hjälpa ditt barn tupplur.
även om många barn eller småbarn kan gå hela natten utan en enda utfodring, enligt min erfarenhet väljer vissa familjer att hålla en matning efter 4 eller 5 AM och sova senare än att inte mata och få en tidig väckningstid. Jag skulle behöva veta din specifika situation för att göra en rekommendation, men bara inse att alla barn är olika., Vid denna ålder skulle jag inte förvänta mig mer än en utfodring, vanligtvis om någon alls. Jag skulle rekommendera åtminstone ett försök på natten-avvänjning eftersom det kan vara en kyckling och ägg problem. Det är svårt att uppmuntra mer äta under dagen när han äter på natten och det är svårt att avskräcka äta på natten när han inte äter mer under dagen.
alla småbarn varierar, men här är några ungefärliga scheman som du kan använda för att göra din egen för din unika situation., Jag tror att mjölk eller formel bör vara den primära näringen för det första året och fasta ämnen kommer sekundära, men nu när ditt barn är över ett år gammal, kanske du vill överväga att flytta mot mjölk som en dryck med en måltid snarare än en separat händelse, om du inte redan har.
nedan är de mängder fast mat som vi rekommenderar. Mängden mat på 12 månader är mycket lik 11 månader, men han kan äta mer med tanke på att han sannolikt springer runt mycket mer och blir mer och mer mobil.,1 portion mejeri (1 portion = 1/2 kopp yoghurt, 1/3 kopp keso eller 1 oz riven ost)
det första schemat är vad jag kallar en ”förskjuten” metod om du väljer att hålla mjölk separat från dina måltider:
prov 12 månader gammal / 1 år gamla scheman
Provschema 1
om du föredrar att kombinera mjölk och måltider tillsammans, här är en annan inställning till din 1-åriga schema:
provschema 2
Obs! När du ger några matningar under din sängrutin, var försiktig så att du inte skapar sömnföreningar, vilket vi såg blir viktigt vid 4 månader gammal., Vi ser den värsta sömnen under 8 månaders sömn regression när ditt barn ofta sitter upp och står upp.
letar du efter fler prov 1-åriga scheman?
vi har över 40 provscheman för alla åldrar i vår e-bok, Mastering tupplurar och scheman. Bannlysa naptime strider och återfå kontrollen över din dag (och ditt förnuft) från och med idag!, (medlemmar område ljud tele-seminarium inspelning med grundare)
vill ha gratis sömn hjälp som du kan sätta att använda direkt?, Ladda ner en kopia av vår gratis guide, 7 Vanliga Napping misstag! Guiden är tillgänglig för att ladda ner direkt, vilket innebär att du kan börja använda teknikerna i det så tidigt som idag. Så ladda ner nu, och lära sig varför ditt barn är inte tupplur-och vad du kan göra åt det.
Klicka här för att lära dig mer om hur du får din gratis guide.
ett bättre dagtidsschema kan vara bara några klick bort. Så vänta inte-ladda ner nu,och börja din resa till bättre tupplur idag!
vad är ditt 1-åriga schema? Dela nedan!,
behöver Baby och Toddler sova hjälp?, Vi har de resurser du behöver!
om du är trött på att vada genom högar av baby sömn böcker som bara inte fungerar, om du är bortom utmattad och bara inte kan lösa ditt barns sömnproblem på egen hand…än personlig sömn consulting är för dig. Vi har funnits sedan 2008 och inbjuder dig att utnyttja 10 + års erfarenhet. Vårt team av expert konsulter kommer att skapa en personlig sömn Plan® bara för din familj och sedan stödja dig genom varje steg för att genomföra din plan., Vi uppmuntrar dig att överväga våra Personliga, en-mot-en baby och toddler sleep consultation paket om du vill se verkliga, meningsfulla resultat nu. Ditt konsultationspaket innehåller också riklig uppföljningshjälp, utformad för att hjälpa dig att felsöka problem och justera din plan efter behov.
Läs mer om tjänster för de ihållande nattkamp, kolla in 3 steg systemet för att hjälpa ditt barn att sova. Med samma unika tillvägagångssätt och praktiska verktyg för framgång hjälper den här e-boken dig och ditt barn att sova hela natten.,
Läs mer om 3-stegs systemetom du letar efter sätt att få ditt barn eller barn till en hälsosam sömn rutin under dagen, utforska Mastering tupplurar och scheman, en omfattande guide till tupplur rutiner, tupplur övergångar, och alla andra viktiga ”how-tos” av god baby sömn. Med över 45 Prov sömn scheman och kalkylblad, Mastering tupplurar och scheman är en praktisk verktyg perfekt för alla föräldraskap stil.,
Läs mer om Mastering Naps för de ihållande toddler sleep struggles, kolla in 5-stegssystemet för att hjälpa ditt barn att sova. Med samma unika tillvägagångssätt och praktiska verktyg för framgång hjälper den här e-boken dig och ditt barn att sova hela natten och njuta av ett bättre dagtidsschema.
Läs mer om 5-stegssystemetgå med i vårt VIP-medlemsområde fyllt med exklusivt innehåll och resurser: e-böcker, bedömningar, detaljerade fallstudier, expertråd och mycket mer., Som VIP-medlem kommer du också att njuta av en veckochatt med en expert sömnkonsult. Och den bästa delen – medlemmar får 20% av alla sömn konsulttjänster!
Läs mer om VIP-medlemskap