12 hälsosamma sätt att hantera förräderi-Purpose Fairy

”alla lider minst en dålig förräderi under sin livstid. Det är det som förenar oss. Tricket är att inte låta det förstöra ditt förtroende för andra när det händer. Låt dem inte ta det ifrån dig.”~Sherrilyn Kenyon

Vi har alla blivit förrådda minst en gång i våra liv. Det är oftare än inte av någon riktigt nära dig. Tänk mor, far, syster, bror, kusin, bästa vän eller arbetskamrat., Det gör ont. Det går inte att förneka det. När du inte hanterar det effektivt, dödar det dig. Långsamt och insidiously och fortsätter att påverka alla sfärer i ditt liv på sätt som du inte kunde ha föreställt dig.

precis som ett sår som tar sig tid att läka, så också med förräderi. De första känslorna av ont, smärta och förtvivlan kommer att känna att de aldrig kommer att sluta. Men med tiden, när du arbetar genom smärtan, blir det mindre och en dag kommer du att kunna lägga den bakom dig. Du får inte glömma det någonsin, men det kommer inte att hålla dig fången för livet.,

för detta ändamål är här 12 hälsosamma sätt som hjälper dig att hantera förräderi.

bekräfta att du har blivit förrådd

Du har blivit skadad. Någon har målmedvetet satt dig i branden och låter dig bli skjuten. Du kan inte ignorera det. Avsiktligt eller inte, den här personen skadar dig. De sätter dig i en position av misstro, skada, smärta och förvirring. Erkänn det för vad det är. Någon bröt det förtroende du hade och det kommer att ta tid att komma över det och förlåta dem.

2., Bli arg

det finns många känslor man går igenom när de upptäcker att de har blivit förrådda. Dessa sträcker sig från ilska till depression, ont och vill hämnas sig. Förmodligen en av de mest framträdande känslor du kommer att känna kommer att vara ilska. Ilska för att de gjorde dig så här. Ilska för att du litade på dem. Ilska för att det var onödigt. Ilska eftersom du har ett annat problem att ta itu med i livet. Ilska eftersom din känslomässiga tillstånd är allt annat än OK. Ilska eftersom du älskade den här personen men de gjorde du gillar det här. Var arg. Det är mänskligt, nödvändigt och det kommer att köra sin kurs.,

” generellt sett, om en människa aldrig visar ilska, så tror jag att något är fel. Han är inte rätt i hjärnan.”~Dalai Lama

agera ut

psykologer berättar ofta föräldrar till barn som har genomgått särskilt traumatiska upplevelser för att låta dem agera på vilket sätt de kan för att hantera det trauma de står inför. Att agera ut kan vara att dricka, röka, översopa, hänsynslöst beteende, gråta hela tiden eller vara stum., Beviljas, ingen av dessa saker, förutom att sova och gråta, är bra för människokroppen, men på vissa sätt hjälper det att hantera de aktuella problemen. Ibland agerar ut kan vara så enkelt som bor hemma och sörjer din förlust. Det kan vara att skriva ett hatbrev eller e-post och inte skicka det (Skicka inte det.) Eller det kan vara hektiskt som att gå till en psykolog, hjälpgrupp eller rehab. Agera på ett säkert sätt och ta reda på från din läkare vad säkert är. Snälla.,

Cry

definitivt Nummer ett Min lista över saker att göra när du förråds. Gråt är ett av de bästa sätten att släppa ut känslor och frustrationer som bygger upp i dig. Du gråter när du är glad, ledsen eller arg. Du kan gråta när du tittar på en tecknad film som Frozen eller en djup film som hjälpen. Du gråter när du skadar dig själv, skrapar ditt knä eller slår ditt lillfinger. Du kan gråta på din bröllopsdag, när ditt barn är född eller när din syster utexaminerar Summa Cum Laude., Du gråter när du blir involverad i en olycka, när din pojkvän bryter upp med dig när du hittar någon bröt ditt förtroende. Gråta. Det är bra för läkningsprocessen.

sova på det

sömn är Guds största gåva till mänskligheten enligt min mening. När du är ledsen eller överväldigad av världen och dess oändliga problem, kan du sova bort dem, så att säga. Visst, när du vaknar, kommer du fortfarande att ha dem bländande på dig, men åtminstone har du styrkan att hantera dem. Mer än innan du sov, det vill säga., Efter att ha erkänt förräderiet, varit arg på det, grät och agerat, kan du nu sova på det. Förhoppningsvis, när du vaknar, har du ett tydligare sätt att titta på situationen. Också, din kropp kommer att vara känslomässigt och fysiskt tillbringade efter de fyra stegen som nämns ovan så sova är loppet av visdom.

Sulk lite

När du vaknar kan de känslor du kände innan du sov komma rusar tillbaka, så du kan tjura, naturligtvis. Sulking är när du är i ett humör av slag och brukar tillgripa tystnad., Människorna omkring dig märker det och i allmänhet antingen lämna dig ensam eller försöka få dig ur det. Om du förklarar i förväg att du går igenom vissa saker, kan de vara snäll och låta dig vara. Å andra sidan kan de vara nyfikna och försöka få dig att öppna upp vilket bara gör att du avviker. Människor är sådana fiender av framsteg. Så tjura, var grinig, broody, sullen och älg. Njut av tystnaden.

få dina lager rätt

När du har sulked dina känslor bort, måste du vidta positiva åtgärder för att gå vidare och faktiskt ta itu med situationen., Detta innebär att få dina lager raka. Du behöver nu en spelplan. Hur ska du konfrontera personen? Kan du konfrontera dem alla? Vilken skadekontroll behöver göras? Hur har detta påverkat ditt förhållande med dem och andra? Hur dyrt har detta svek varit? Har du ett starkt stödsystem? Vilken hjälp behöver du återhämta sig? Rehab? Psykolog? Skriva ner allt detta och få en betrodd vän för att hjälpa dig med att hjälpa dig att göra det.,

utforma en plan för att lämna förräderi bakom och gå vidare

Nu när du vet vad du behöver göra och vilken skada som behöver åtgärdas behöver du en plan för att utföra den. Kommer du att behöva ett lån? Vem kan du be om att hjälpa dig med det? Google har mycket resurser för att hjälpa dig genom en försökstid som denna. Anteckna saker som måste göras först och arbeta på dem. Ett steg i taget. Stora saker prioriteras då de mindre kommer vid rätt tidpunkt.

få hjälp

underskatta inte kraften i ett bra stödsystem., Det kan bestå av så lite som en person eller så många som 10. Oavsett fallet, när du behöver hjälp, vare sig emotionell, fysisk eller social, kan du få det. Du behöver bara lägga din stolthet åt sidan och utnyttja dig av det. Det innebär också att låta någon veta att du behöver hjälp. Vanligtvis, när du går igenom det här, kommer du att vara en sten, inga känslor som visar att ingen kommer att veta hur man hjälper dig eller om du behöver hjälp om du inte ber om hjälp.

konfrontera personen

om den misslyckas försökte du åtminstone., Om de verkligen ångrar sig, förlåt och gå vidare med ditt liv. Det kan vara väldigt smärtsamt att göra det. Det är nästan som att möta din rädsla igen. Till exempel, om du kapades, är det som att gå tillbaka in i bilen och köra ensam. Skrämmande. Men det kan göras. Det tar massor av bön, andning och förtroende för sig själv. Konfrontera personen ger dig sinnesfrid eftersom du får det från bröstet och göra dem medvetna om hur du kände om vad de gjorde. Du får också höra deras sida av historien. Huruvida det är möjligt är en annan historia., I vilket fall som helst, konfrontera den andra personen för din sinnesfrid.

ta bort dig från det giftiga utrymmet/personen

i vissa fall måste du fysiskt ta bort dig själv från den här personen. Om det visar sig att den här personen sålde dina hemligheter till Google för $ 75 miljoner dollar, behöver de inte vara i ditt utrymme. Andra gånger är detta inte möjligt. Du måste lossa dig från dem socialt och emotionellt. Du kan fortfarande hälsa på dem och även engagera sig i småprat, men du kommer inte att vara kompis kompis, gå för spabehandlingar eller filmkvällar. Du kommer att behålla ditt utrymme och de bör respektera det., De skadade dig trots allt.

låt det inte hända igen

det här är förmodligen det svåraste eftersom det kan betyda en av många saker. Det kan innebära att skära ut personen ur ditt liv för alltid. Det kan innebära att ignorera det faktum att det hände. Det kan innebära att leva ett paranoid liv för att inte låta dig bli skadad av någon. Det är inte möjligt. Det betyder att du inte låter dig konsumeras av känslorna i samband med förräderi. Det innebär att hantera dem bättre varje gång det händer. Förräderi slutar inte så länge vi är ofullkomliga.

hoppas att dessa tips hjälper.,

har du några tips som hjälper till att hantera förräderi effektivt?, Om du gör det kan du dela dem i kommentarfältet nedan

rapportera denna annons

12 friska sätt att hantera förräderi