idag är ”crazy busy” ett sätt att leva. Amerikaner tar mindre semester tid än någonsin tidigare inte bara för att visa engagemang, men också att helt enkelt hålla jämna steg med de krav som de möter.
detta tryck för att hålla sig konkurrenskraftig i kombination med den 24/7, alltid på verkligheten har bidragit till en väldokumenterad ökning av utbrändhet., Faktum är att nästan 40% av de anställda säger att de faktiskt vill ses som en” arbetsmartyr ” av sin chef.
enligt en studie efter projekt: Time Off definieras en arbetsmartyr som någon som känner skam för att ta ledigt. De drivs för att överarbeta av rädsla för att de är disponibla eller på annat sätt inte värdefulla om de inte brinner ljuset i båda ändarna.
arbets martyrer lever i ett konstant tillstånd av att vara överväldigad, bär deras all-work-no-play status som ett hedersbricka., Enligt min erfarenhet, jag har hittat många självutnämnda arbete martyrer också slåss med lågt förtroende, dålig självkänsla, och har en tendens att vara människor pleasers — att sätta andras behov före sin egen.
medan du är en hård arbetare och lagspelare är beundransvärd, kan den extrema stressen av överarbete vända destruktiv och skada både din hälsa och relationer.
är du en ”Arbetsmartyr”?
tror du att ditt hårda arbete och liv kan svänga in i arbetet martyr territorium?
här är några röda flaggor att se upp för.,
- du svarar på e-post som du ser dem, oavsett tid på dagen eller brådskande.
- Om du får feedback som är mindre än glödande, förändrar det allvarligt ditt humör för resten av dagen.
- du äter lunch vid ditt skrivbord varje dag.
- du går in i jobbet även när du är sjuk.
- du tror att du är limet som håller ihop allt för ditt lag.
- du klagar till alla som kommer att lyssna på dina långa timmar och krossande arbetsbelastning.
- du dömer tyst andra när de lämnar jobbet tidigt eller tar av av familjeskäl.,
- Du kan inte komma ihåg sista gången du tillbringade en hel helg eller semester bort från din dator eller telefon.
- Du måste göra allt själv eftersom du inte litar på andra i ditt team för att göra jobbet upp till dina standarder.
- vid sociala evenemang har du inte mycket annat att prata om förutom arbete, eftersom det är ditt nummer ett intresse.
överarbete kan vara en hård cykel att bryta, men det kan göras genom att känna till dina gränser och skapa bättre gränser.,
genom att låta dig avstå från offrets roll öppnar du dig själv för att skapa hälsosammare relationer med ditt arbete, dina kollegor, dina vänner och familj och viktigast av allt själv.