betyg
c-
kort svar
det finns olika typer av gräddfil, så fördelarna och riskerna varierar beroende på vilken du väljer. Som sagt kan all gräddfil vara skadlig när den överkonsumeras.
Grade
c-
c-
mer skadligt än fördelaktigt., Biverkningar är vanliga, särskilt när de konsumeras / görs för mycket. Moderering är mycket viktigt.
Visa Full graderingssystem
kategori ” A ”
a+
mycket hälsosamma och många hälsofördelar. Biverkningar är sällsynta. Saker rankade en ”A+” är vanligtvis nödvändiga för överlevnad (till exempel vatten).
a
mycket hälsosamma och många hälsofördelar. Några skadliga egenskaper kan associeras, men endast under vissa omständigheter, såsom en allergisk reaktion.,
a-
mycket hälsosamma och många hälsofördelar. Skadliga egenskaper kan vara associerade, men är vanligtvis inte allvarliga.
det är viktigt att notera att även de bästa sakerna i livet kan bli dåliga i omåttliga mängder. Så, även om något kan märkas en ” a+”, överkonsumtion/överdrift kan ge oönskade effekter.
kategori ’B’
b+
mycket fördelaktigt för din hälsa. Saker rankade A ’B+’ kan ha några skadliga egenskaper att uppmärksamma.,
b
övergripande fördelaktigt för din hälsa. Saker rankade A ’ B ’ kan ha vissa skadliga egenskaper att uppmärksamma.
b-
mer fördelaktigt för din hälsa än inte. Skadliga egenskaper är dock troligen förknippade och bör inte förbises.
den största skillnaden mellan kategori ” A ”och kategori” B ”är de skadliga egenskaper som vanligtvis finns i” B ” – objekt. Allvarliga biverkningar är vanligtvis ovanliga, men är fortfarande möjliga och bör noteras.,
kategori ” C ”
c+
både fördelaktiga och skadliga egenskaper associerade. Saker rankade en ” C+” är vanligtvis lite mer på den fördelaktiga sidan. Ändå är måttlighet viktigt.
c
ett ganska jämnt förhållande mellan fördelaktiga och skadliga egenskaper. Moderering är viktigt. Mycket allmänna ämnen som kan luta sig mot båda sidor av spektrumet kommer också att placeras här. Ris kan till exempel vara bra eller dåligt beroende på typ.,
c-
mer skadligt än fördelaktigt. Biverkningar är vanliga, särskilt när de konsumeras / görs för mycket. Moderering är mycket viktigt.
kategori ” C ” betecknar vanligtvis både goda och dåliga egenskaper. När det gäller denna kategori är det viktigt att hålla detta ord i åtanke: måttlighet.
kategori ’D’
d+
skadlig för din hälsa. Även om fördelarna kan vara associerade, de dåliga uppväger troligen det goda. Moderering är mycket viktigt.,
d
skadliga för din hälsa. Några fördelar kan associeras, men de dåliga överväger det goda. Moderering är extremt viktigt.
d-
skadliga för din hälsa. Mycket få, om några, fördelar är närvarande. Saker i denna kategori bör undvikas så mycket som möjligt.
kategori ” D ” är vanligtvis för saker som är mer skadliga än fördelaktiga., Samtidigt konsumerar / gör något ohälsosamt en gång i en blå måne bör inte skada, Vi rekommenderar definitivt att eliminera ’ D ’ objekt som en vanlig del av din rutin/diet.
kategori ’F’
f
kategori ’F’ är för saker som misslyckas med att få något fördelaktigt till bordet, och är mycket skadliga för din hälsa. Vi rekommenderar att du helt undviker någonting i den här kategorin. Långsiktiga biverkningar av ” F ” objekt är oftast mycket allvarliga.
Kategori ’N’
n
’N’ står för neutral., Saker som placeras i denna kategori är i allmänhet (a) varken bra eller dåligt för dig, eller (b) saknar nödvändiga bevis för att nå några slutsatser.
långt svar
gräddfil är mycket populär med ett brett utbud av rätter. Den är gjord av grädde som innehåller mjölksyrabakterier (vilket ger den dess smak). Människor som vill äta gräddfil kan välja mellan full fetthalt, minskad fett och fettfri gräddfil., En snabb varning: fettfri betyder inte ”innehåller inget fett” utan snarare ” för varje 50g gräddfil, det finns mindre än 0,5 g fett.”De som väljer det smakrika alternativet med fullmjölkad gräddfil bör vara medvetna om de potentiellt skadliga biverkningarna av att konsumera för mycket.
på bara en matsked fullmjölkad gräddfil finns 23 kalorier. Kalorier från fett utgör över 90% av den totala kalorimängden, med cirka 60% av fettet som kommer från mättat fett., Mättat fett är ett ”dåligt” fett och är ansvarigt för att öka kolesterolhalten i blodflödet, vilket leder till ökad risk för hjärtsjukdom. Även att äta fettfri gräddfil är inte helt säker, eftersom den innehåller tyramin, som har kopplats till migrän och irritabelt tarmsyndrom. De konstgjorda tandköttet som används i fettfri gräddfil för att förbättra smaken kan också leda till matsmältningsbesvär som känsla uppblåst eller gasig.
den positiva sidan till gräddfil är att den är hög i viktiga näringsämnen som natrium, fosfor och vitamin B., Det finns också många andra näringsämnen som finns i gräddfil, t.ex. kalium, järn etc. Mängden av de flesta av dessa är dock försumbar och för de som finns i någon betydande mängd finns det hälsosammare alternativ till gräddfil som ger samma näringsmässiga fördelar. Till exempel, medan en ½ kopp gräddfil ger 6% av den rekommenderade mängden Vitamin B, bara med en 1/3 kopp fullkornsflingor ger dig 100% mängden Vitamin B som din kropp behöver per dag.,2> möjliga långsiktiga biverkningar
- ökat blodtryck
- ökat kolesterol
- hjärtsjukdom
- viktökning
ingredienser att vara medveten om
- mättat fett
- tyramin
- konstgjorda tandkött
- mjölksyrabakterier
- överflödiga kalorier
fördelar
- innehåller viktiga näringsämnen
hälsosammare alternativ
- keso
- yoghurt
föreslå förbättring eller korrigering av denna artikel
skriven av Jeff Volling / 12-29-2015
12-29-2015
skriven av Jeff Volling
föreslå förbättring eller korrigering