probiotika är levande bakterier, tas som ett komplement eller i odlade livsmedel, för att fylla på de goda bakterier som normalt lever i tarmarna.
en mängd olika faktorer inklusive stress, antibiotika och sjukdom kan minska dessa fördelaktiga bakterier.
När detta händer har din kropp ökad risk att utveckla sjukdomar, såsom jästinfektioner, som är vanliga under graviditeten., Probiotisk tillskott under graviditeten anses generellt vara säker, även under första trimestern, även om det alltid är bäst att kontrollera med din läkare först.
säkerhet
att ta probiotiska tillskott under graviditeten har inte visat sig ha några negativa effekter på det utvecklande barnet eller på moderen, enligt en översyn i mars 2011-numret av ”Kanadensisk familjeläkare.”Endast en mycket sällsynt möjlighet finns att bakterierna i probiotika kan orsaka en systemisk infektion., Personer som riskerar att utveckla denna typ av infektion inkluderar de med nedsatt immunförsvar från kronisk sjukdom som HIV och cancer. När sådana tillstånd saknas anses emellertid probiotika under första trimestern vara säkra.
fördelar med probiotika
kan du äta Activia när du är gravid?
Läs mer
probiotika ger många fördelar under graviditeten, inklusive under första trimestern., Graviditet orsakar många förändringar i matsmältningssystemet, inklusive illamående och förstoppning, som kan börja i de tidiga stadierna. Probiotika har visat sig hjälpa till att reglera matsmältning och eliminering och kan förhindra att några av dessa symtom uppträder under första trimestern.
att förebygga sådana problem kan eliminera behovet av andra mediciner som kan medföra större risk för mamman eller barnet., En granskning i Maj 2013 numret av ”Journal of Maternal, Fetala och Neonatala Medicin”, rapporterar att probiotika under graviditeten minskar risken för graviditetsdiabetes och inflammation i kroppen.
typer av probiotika
probiotika kan köpas i tilläggsform från din lokala hälsokostaffär. De förekommer också naturligt i fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir och surkål.
yoghurt och kefir behållare bör bära orden ”aktiva kulturer” för att säkerställa att produkten innehåller dessa viktiga probiotika.,
om du väljer att äta yoghurt under graviditeten, bör det vara full fetthalt yoghurt, och inte låg fetthalt, enligt en översyn i juli 2012 frågan om ”Journal of Nutritional Science.”
forskare säger att intag av yoghurt med låg fetthalt under graviditeten ökar risken för att ditt barn utvecklar astma och allergisk rinit i barndomen. Helmjölk och helmjölkprodukter visade sig dock vara skyddande mot dessa förhållanden.
författarna tror att orsaken kan vara näringsämnen eller tillsatser i yoghurt med låg fetthalt., Alla dessa former av probiotika anses vara säkra under första trimestern, men du bör alltid kontrollera med din läkare för godkännande.
pekar på
vilket är bäst för Baby: prebiotika eller probiotika?
Läs mer
medan probiotika är säkra för de flesta gravida kvinnor under första trimestern kan de inte vara säkra för alla.
innan du lägger till probiotika eller något tillägg till din behandling under graviditeten, prata med din barnmorska eller obstetrikare om säkerhetsproblem., Om din läkare håller med, kan hon kanske rekommendera specifika probiotika tillskott till dig.