ovulația poate declanșa o varietate de simptome, dintre care cea mai supărătoare este adesea balonarea.
ovulația este procesul de eliberare a unui ovul dintr-un ovar. Acest lucru tinde să se întâmple între 11 și 14 zile în ciclul tău. Dacă aveți o balonare semnificativă în acest timp, aceasta se poate datora ovulației. Nivelurile ridicate de estrogen care apar chiar înainte de ovulație provoacă acest lucru., Care apoi dau modalități de creștere a nivelului de hormon luteinizant care declanșează de fapt eliberarea unui ou.deși acest lucru este perfect natural și normal, acești hormoni pot determina corpul să rețină apă, ceea ce duce la balonare pentru multe femei. Condiția se rezolvă de obicei după câteva zile. Dacă întâmpinați problema mai mult timp sau suspectați că cauza este altceva, discutați cu medicul dumneavoastră.experiența acestui fenomen în mijlocul ciclului normal se poate datora unei afecțiuni anormale care ar putea afecta fertilitatea., Aceasta poate include sindromul ovarian polichistic (PCOS), endometrioza sau chisturile ovariene.
rolul creșterii în greutate în balonare
majoritatea femeilor observă că tind să câștige câteva kilograme atunci când ovulează. În timp ce acest lucru poate fi descurajant, nu este un rezultat al grăsimii corporale. Retenția de apă declanșată de hormonii implicați în ovulație este de vină. În acest timp, vă puteți găsi, de asemenea, pofta de alimente sarate. Din păcate, consumul de cantități mari de sodiu exacerbează retenția de apă și agravează balonarea.în afară de poftele alimentare, există și alte semne că este posibil să ovulați., Conștientizarea ovulației vă poate ajuta să vă pregătiți și să vă gestionați mai bine simptomele.acestea pot include următoarele:
- o secreție vaginală groasă, stringentă și umedă.
- crește temperatura corpului bazal, care poate fi măsurată cu un termometru special Primul lucru dimineața.
- diferențe în poziția cervicală: în timpul ovulației, țesutul poate fi moale și poate sta mai sus decât în mod normal în vagin. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil de determinat pentru cei neexperimentați., Învățarea cum să faceți acest lucru este un efort util nu numai pentru determinarea ovulației, ci și pentru detectarea timpurie a oricăror probleme medicale potențiale.
- Spotting, sânii inflamat, durere unilaterală ușoară sau crampe, un simț modificat de miros sau gust și creșterea libidoului.
este perioada sau ovulația?
balonarea poate fi cauzată atât de ovulație, cât și de menstruație. Datorită apropierii lor unul de altul în ciclul dvs., poate fi dificil de spus care este cauza. Cel mai simplu mod de a spune este de urmărire perioada în fiecare lună., Ovulația apare de obicei între zilele 11 și 14 ale ciclului menstrual, deci dacă se întâmplă după aceasta, este probabil un semn de PMS. PMS poate începe să provoace simptomul cu aproximativ o săptămână înainte de perioada dvs. și poate rămâne în jur de o săptămână după.
Alte semne că e PMS legate pot include următoarele:
- Piept de durere
- Modificări în mișcările intestinului, cum ar fi constipatie sau scaune moi
- Oboseala si iritabilitate
- Dureri de cap sau greață
Cum Puteți Gestiona Balonare
în Timp ce balonare este o persoană fizică simptom, nu trebuie să grin și să suporte., Unele metode de gestionare a balonării includ următoarele:
- bea multă apă pe parcursul zilei și evită aportul ridicat de sare, chiar dacă înseamnă renunțarea la unele dintre alimentele tale de confort. Prea multă sare face ca corpul tău să rețină și mai multă apă.
- evitați alimentele despre care se știe că provoacă gaze, deoarece acestea vor face balonarea mai severă. Acestea pot include lucruri precum alimente picante, legume brassica, alimente bogate în fibre, produse lactate și leguminoase.pentru unele femei, administrarea unui supliment de magneziu poate ajuta la simptom.,pentru multe femei, debutul ovulației poate provoca balonare severă, precum și o serie de alte simptome neplăcute. Cu toate acestea, învățând la ce să vă așteptați, vă puteți pregăti mai bine și puteți lua măsuri pentru a începe reducerea riscului de balonare înainte de a începe.