în aceste zile, majoritatea oamenilor folosesc un computer, un smartphone sau o tabletă în mod regulat. Când petreceți mult timp făcând ceva care necesită concentrare vizuală, cum ar fi conducerea, citirea sau lucrul la un computer, este posibil să vă confruntați cu tulpina ochilor.
ce este tulpina ochilor?tulpina ochilor este un simptom, dar nu o boală. Poate apărea la copii și adulți și este, de obicei, de la concentrarea pe o sarcină intensă vizual pentru perioade prelungite.,
Persoanele care se holbeze la un ecran pot apărea semne de digital oboseala ochilor, inclusiv:
- oboseala
- ochi uscat
- ruperea sau lacrimarea ochilor
- vedere încețoșată
- iritarea
- senzatie de arsura
- dureri de cap
atunci Când vine vorba de utilizarea nostru de dispozitive digitale, mulți dintre noi nu au de ales. Trebuie să le folosim pentru muncă-și pentru viață.
Lumină Albastră și dispozitive digitale
ideea că lumina albastră emisă de dispozitivele digitale cauzează tulpina ochilor a dus la o creștere a popularității ochelarilor de blocare a luminii albastre., Este adevărat că utilizarea excesivă a dispozitivelor digitale poate duce la încordarea ochilor. Dar, potrivit Academiei Americane de Oftalmologie, lumina albastră de la dispozitivele digitale nu provoacă tulpina ochilor și nu duce la boli oculare.faptul este că simptomele tulpinii ochilor sunt cauzate de modul în care folosim dispozitivele noastre digitale, nu de lumina albastră care iese din ele. Deși nu există niciun rău în utilizarea ochelarilor de blocare a luminii albastre, nu există dovezi că utilizarea lor oferă protecție sau reduce simptomele tulpinii ochilor.,
Sfaturi pentru reducerea tensiunii digitale a ochilor
Din fericire, există o serie de modalități de a ameliora tulpina ochilor.
- regula 20-20-20. Cel mai bun mod de a vă proteja ochii împotriva încordării ochilor de la dispozitivele digitale este să faceți pauze regulate folosind regula „20-20-20”: la fiecare 20 de minute, schimbați-vă ochii pentru a privi un obiect la cel puțin 20 de metri distanță timp de cel puțin 20 de secunde. În mijlocul unei zile de lucru ocupat sau atunci când sunteți pe un termen, a lua o pauză poate fi mai ușor de zis decât de făcut. Dar chiar și închiderea ochilor timp de câteva secunde vă poate ajuta să vă re-umeziți ochii și să ajutați la ameliorarea unor tulpini oculare.,
- lacrimi artificiale. De asemenea, puteți utiliza lacrimi artificiale pentru a vă reîmprospăta ochii atunci când se simt uscați. Acestea sunt disponibile peste tejghea.
- mutați monitorul computerului. Clipirea este modul natural în care ochii noștri sunt umeziți. Când folosim computere sau dispozitive digitale, ne uităm și nu clipim la fel de mult ca în mod normal. Mutând computerul chiar sub nivelul ochilor, avem tendința să clipim mai mult și să privim puțin mai puțin.
- evitați unitățile de aer condiționat sau de căldură. Lucrul chiar lângă un ventilator, aparat de aer condiționat sau unitate de încălzire poate evapora filmul lacrimal care vă acoperă ochii., Dacă sunteți rece sau fierbinte și aveți nevoie de încălzitor sau AC, încercați să vă așezați biroul departe de aceste unități.
- Reduce efectul de orbire. Glare de iluminat din jur poate tulpina ochii. Încercați să minimizați strălucirea de la jaluzele sau de la becuri fluorescente. Unii oameni găsesc că utilizarea unui film antireflexiv, anti-orbire pe telefon, tabletă sau monitor de computer poate ajuta.
- reglați setările de iluminare ale ecranului. Luați în considerare modificarea setărilor de luminozitate ale ecranului la un nivel mai confortabil pentru dvs., dacă continuați să prezentați iritații oculare sau dacă aveți alte simptome, nu presupuneți că aveți doar o tulpină digitală a ochilor. Vizitați medicul de ochi. Medicul dumneavoastră de ochi vă va examina ochii și vă va spune dacă este vorba de tulpina ochilor sau dacă altceva este greșit și cum să îl tratați. pentru mai multe informații despre serviciile noastre de oftalmologie, vizitați site-ul nostru.