tot ce trebuie să știți despre transpirație în timpul sarcinii

oamenii spun adesea că femeile însărcinate strălucesc. Această strălucire provine din transpirație toată ziua și noaptea, dar nu lăsați-o să vă împiedice să o luați ca un compliment. Sarcina nu este o călătorie confortabilă. De la greață și vărsături la picioare umflate și acum transpirație excesivă. Iată tot ce trebuie să știți despre transpirație în timpul sarcinii.

când începe?dacă aveți bufeuri și transpirații nocturne înainte de a vă lua perioada, pregătiți-vă pentru o plimbare transpirată în timpul sarcinii., Transpirația începe în timpul primului trimestru. Veți transpira foarte mult, mai ales când aveți modificări hormonale extreme. Vestea bună este că al doilea trimestru vă oferă o pauză de la transpirație, deoarece hormonii sunt nivelați.

continuați derularea pentru a continua să citiți Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a începe acest articol în vizualizare rapidă.

ce cauzează aceasta?

Modificări Hormonale – Sarcina vine cu schimbari hormonale responsabil pentru toate simptomele care vă confruntați., Creșterea temperaturii corporale și transpirația excesivă se numără printre rezultatele modificărilor hormonale.creșterea în greutate-transportul greutății suplimentare necesită mai mult efort pentru a merge și a vă deplasa; prin urmare, corpul generează mai multă căldură, în special în al treilea trimestru.niveluri crescute de sânge – pe parcursul tuturor etapelor de sarcină, volumul sângelui crește cu până la 50%; prin urmare, circulă mai mult sânge. Acest lucru face ca corpul să se simtă mai cald.dacă vremea este înfiorătoare, vă puteți aștepta să transpirați mai mult decât de obicei, mai ales dacă sunteți afară.,Metabolism ridicat-din moment ce corpul tau lucreaza pentru doi, vei arde mai multe calorii si vei produce mai multa caldura.anxietate-datorită schimbărilor frecvente ale dispoziției și anxietății în timpul sarcinii, veți experimenta transpirația ca răspuns la nervozitate.boala-dacă aveți o boală care provoacă febră, cum ar fi gripa, frigul sau orice altceva, corpul dumneavoastră își crește temperatura.activitatea fizică-atunci când faci treburi, exerciții fizice și mersul pe jos, vei transpira mai mult pentru că ești însărcinată.,hipertiroidismul-creșterea activității tiroidiene în timpul sarcinii ridică temperatura corpului, ceea ce este în întregime rezonabil.alimentația sănătoasă-alimentele și băuturile, cum ar fi alimentele picante, cofeina și alcoolul, cresc transpirația. Nu trebuie să beți alcool și ar trebui să limitați sau să evitați produsele cu cofeină. De asemenea, evitați alimentele picante, deoarece provoacă și arsuri la stomac.

transpirații nocturne

femeile însărcinate prezintă, de asemenea, transpirații nocturne. Acestea sunt descrise ca bufeuri sau transpirații care apar în timpul nopții. Ele sunt mai mult decât senzație de cald pe timp de noapte., Femeile spun că se confruntă cu transpirații care își lasă hainele umezite și trebuie să-și schimbe Pijamalele. Te țin să te arunci și să te întorci noaptea, deoarece sunt foarte incomode, iar studiile au arătat că 35% dintre femeile însărcinate le experimentează. Se poate întâmpla din mai multe motive, cum ar fi infecții, tulburări tiroidiene și modificări fiziologice regulate.

ce puteți face în acest sens?

• Stai Hidratat – Transpirație duce la a pierde o mulțime de lichide., Deci, este sănătos să continuați să beți multă apă. Băuturile proaspete sunt cele mai bune pentru a vă menține corpul rece și hidratat. Îndepărtați-vă de apa înghețată. Pentru a vă asigura că beți suficiente lichide, cumpărați o sticlă de apă și purtați-o cu dvs. Vă rugăm să nu așteptați până când vă este sete să beți apă, mai ales când este cald sau când lucrați. Apa este cea mai bună, dar puteți consuma și sucuri de fructe și legume, lapte, ceai din plante răcit, ca surse de lichide. Nu consumați băuturi îndulcite și sucuri, deoarece sunt calorii goale care duc la creșterea excesivă în greutate.,
• evitați mediile fără aer condiționat și evitați să stați la soare prea mult timp.
• evitați să lucrați când este prea cald. Faceți plimbări dimineața și seara, înotați și mergeți la sala de sport, care ameliorează și edemul.
• purtați haine ușoare și libere pentru a vă ajuta corpul să respire.
• evitați băuturile calde, mai ales când vremea este caldă. De asemenea, evitați alimentele picante, deoarece declanșează arsuri la stomac și reflex de transpirație.
• utilizați pulbere (fără talc) pe zonele predispuse la ficțiune pentru a preveni erupțiile de căldură ale sarcinii prin absorbția excesului de umiditate.,
• ventilați-vă cu un ventilator portabil pentru a vă răcori când vă simțiți fierbinte.
• transpirații nocturne-pentru a reduce transpirațiile nocturne, purtați pijamale ușoare și folosiți lenjerie de pat ușoară. Înveliți-vă cu o plapumă sau o pătură ușoară și confortabilă. De asemenea, puteți cumpăra un ventilator de podea sau puteți folosi ventilatorul de tavan pentru a vă menține proaspăt. Dormiți pe un prosop pentru a evita schimbarea foilor în fiecare zi.

puteți preveni acest lucru?nu puteți schimba faptul că corpul dumneavoastră trece printr-o mulțime de modificări hormonale și creștere în greutate. Tot ce puteți face este să îl controlați prin sfaturile menționate anterior în acest articol.

când se termină?,majoritatea femeilor s-au plâns că nu s-au întors niciodată la temperatura medie a corpului chiar și după naștere. Cu toate acestea, temperaturile se reduc după naștere. Veți observa schimbări treptate la câteva luni după ce livrați când hormonii încep să revină la normal.

când trebuie să sunați la medic?transpirația este foarte frecventă în timpul sarcinii, dar este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vor confirma dacă simptomele sunt obișnuite și legate de sarcină. De asemenea, medicul dumneavoastră vă va sfătui cum să găsiți ajutor și să vă monitorizați pentru următoarele câteva luni., Cu toate acestea, trebuie să vă adresați imediat medicului dacă sunteți mâncărime pe tot corpul fără erupție cutanată. Când temperatura dvs. este mai mare de 100, 2 grade °F, vă simțiți amețit și aveți simptome de boală, vizitați-vă medicul. Dacă transpirația nu se reduce până în a șasea săptămână de după naștere, trebuie să apelați și la medic.

Surse: whattoexpect, healthline, verywellfamily

Despre Autor