Thai pui Salata Wraps

de umplere este plin de legume, proteine și delicioase thai/sweet chilli/sos de arahide toată lumea, care va lăsa toată lumea de la masă simti multumit. Puteți să vă urmăriți familia flămândă să-și încarce plăcile cu secunde, treimi sau chiar sferturi și să zâmbească că nu numai că iubesc aceste ambalaje de salată de pui thailandeze, dar mănâncă sănătos!începeți prin a tăia puiul în bucăți foarte mici și tocați toate legumele.,adăugați puiul, ceapa, usturoiul, sarea și piperul într-o tigaie mare și gătiți până nu mai roz. Adăugați legumele tocate și lăsați până când sunt fragede.

faceți sosul (acest lucru poate fi făcut în avans și depozitat în frigider). Ghimbirul proaspăt tocat are un gust foarte bun în sos (puteți cumpăra o bucată mică de rădăcină de ghimbir pentru această rețetă și păstrați extra-ul în congelator pentru o altă zi).adăugați sosul și cilantrul în tigaie și aruncați totul pentru a combina.,

care este cea mai bună salată de utilizat pentru salată?

puteți folosi orice tip de salată verde pentru salată verde, dar tipurile populare de salată includ salata Boston bib și inimile romaine. Mare lucru despre salata wraps este că acestea sunt ușor modificabile atunci când vine vorba de umplere și ambalaj. Frunzele de varză ar fi, de asemenea, un înlocuitor delicios.

câteva sfaturi pentru această rețetă:

substituții:

această rețetă este ușor adaptabilă pentru a utiliza ceea ce aveți în frigider., Puteți adăuga alte legume tocate, cum ar fi țelina, bok choy, varza de fasole, varza de Bruxelles mărunțită, dovlecelul sau dovlecelul de vară. Gatiti legumele pana cand se inmoaie, cand le adaugati in tigaie. Dacă adăugați o mulțime de legume suplimentare la această rețetă, poate doriți să faceți un pic mai mult sos.de asemenea, puteți înlocui puiul cu curcan măcinat, carne de porc sau tofu sau lăsați-l complet pentru o opțiune vegetariană, adăugând în schimb legume suplimentare.

prepararea ingredientelor:

folosesc o răzătoare pentru a-mi tăia morcovul., Apoi folosesc un prosop de hârtie pentru a scoate grămada de morcov mărunțit și pentru a stoarce lichidul din el.de asemenea, lipesc puiul uscat cu prosoape de hârtie după ce l-am tocat în bucăți mici. Îndepărtarea excesului de lichid ajută puiul să se rumenească mai bine atunci când îl gătiți la Pasul 2.sosul pentru aceste împachetări de salată poate fi făcut cu 2-3 zile în avans, făcând o pregătire și mai rapidă pentru cină!,

luați în considerare încercarea acestor rețete delicioase de salată de salată:

• salată de salată de Avocado
• salată de salată de caju
• salată de curcan Asiatic
• salată de salată de iaurt grecesc

acebook, Instagram și Pinterest pentru mai multe rețete minunate!


Thai Pui Salata verde Împachetări
alimente Sănătoase nu a gustat niciodată atât de UIMITOR!, Aceste împachetări de salată de pui thailandeze sunt pline de aromă îndrăzneață și ingrediente proaspete. Ele pot fi savurate ca un fel de mâncare principală sau servite ca aperitiv.
4., 1 Lingura cu varf de unt de arahide , netede sau crocante
▢ 1/2 lingurita ghimbir proaspat ras (sau 1/4 lingurita de ghimbir la sol)
▢ 2 lingurite low-sodiu sos de soia
▢ 1/4 cana coriandru proaspat , tocat
▢ zdrobit fulgi de ardei rosu dupa gust
▢ 1 cap Boston Salopete salata verde (sau romaine)

• ulei de Căldură într-o tigaie mare la foc mediu.,
• Adauga carnea de pui, usturoi, ceapa, sare și piper și se fierbe, se clatina, ocazional, până când puiul este gătit.
• Adauga morcovii, varza și ceapa verde și se fierbe timp de 2 minute.
• Într-un castron mic combinati sosul dulce de chili, ghimbir, unt de arahide, sos de soia și piper rosu zdrobit. Se amestecă până se înmoaie.
• adăugați sosul în tigaie., Adăugați cilantro. aruncați totul până când sunt combinate.
• amestec lingură în cupe salata individuale. Ar trebui să umple aproximativ 8 căni de salată.
• s-ar putea dori, de asemenea, Caju Pui Învelit în Salată!

Sfaturi pentru aceasta reteta sunt enumerate în postul de mai sus!,