Sănătos Afine Clare

Acest lucru Sănătos Afine Clare reteta este gluten/lactate gratuit, si indulcite doar cu sirop de arțar. Natural dulce & delicios este desertul perfect sănătos.

Acest post conține link-uri afiliate., Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Click aici pentru a citi politica mea și mai multe despre link-uri afiliate.acest crocant de afine sănătos este desertul meu preferat de vară. Acest crisp de afine este făcut în 35 de minute, fără gluten și fără lactate, are doar opt ingrediente și este îndulcit cu doar o atingere de sirop de arțar.

cred că o să-ți placă odată ce o vei încerca și tu!

întotdeauna am fost un fan de chipsuri atunci când vine vorba de desert., Sunt mult mai ușoare decât plăcinta (care este, de asemenea, super delicioasă!) și se sfărâmă (care de obicei are mai mult unt, zahăr și făină în el).

care este diferența dintre crisp și crumble?

s-ar putea să vă întrebați.. Chipsurile sunt de obicei făcute cu ovăz ca bază, dar am adăugat și niște pecani tocați pentru crunch, grăsimi sănătoase și aromă!cu toate acestea, adevărata stea a spectacolului aici este afinele. Sunt de-a dreptul de vis.

am folosit congelate sigiliu Seasons New Jersey afine, care sunt, în opinia mea – în mod excepțional dulce și suculent!,

de asemenea, puteți folosi fructe de padure proaspete în aceasta reteta (am inclus înlocuirea de mai jos!) dar boabele congelate ajută la crearea unui sos delicios atunci când se coace!

puteți folosi fructe de pădure proaspete în acest crocant de afine sănătos?

Da, puteți folosi și fructe de pădure proaspete dacă aveți o abundență de ele, cu toate acestea, îmi plac fructele congelate la fel de mult. pe măsură ce boabele congelate gătesc, se dezghetează, creând un sos delicios de afine pe care este posibil să nu-l obțineți cu fructe de pădure mai proaspete.,

This Healthy Blueberry Crisp requires minimum ingredients., Aici este ceea ce ai nevoie pentru aceasta reteta:

Ce ai nevoie pentru a face Sănătos Afine Clare:

Pentru a face Sănătos Afine Clare veți avea nevoie de:

• afine proaspete sau congelate
• de modă veche ovăz
• nuci pecan
• scortisoara, ghimbir sol, nucsoara
• ulei de cocos
• sirop de arțar

am inclus unele substituții de mai jos în cazul în care aveți nevoie pentru a ajusta în funcție de ceea ce ai!Faceți clic aici pentru a fixa această rețetă pentru mai târziu.,

cum se face afine crisp:

efectuarea afine crisp literalmente nu ar putea fi mai ușor. Tot ce trebuie să faceți este să vă amestecați toppingul crocant. Puneți boabele într-un bol, deasupra cu crocante.. și coace!

30 de minute în cuptor și ai cald, Bulbuc delicioase afine sănătoase crocante gata să se bucure!

nu spun că trebuie să o topiți cu înghețată de vanilie… dar eu personal nu m-aș opune dacă ați face-o.

Click aici pentru a pin aceasta reteta pentru mai tarziu.,

Are de Afine proaspăt trebuie să fie la frigider?

Da-crisp-ul de afine trebuie să fie refrigerat după ce s-a copt.

cum folosiți afine moi?afinele moi sunt perfecte pentru utilizarea în afine crocante. Nu trebuie să faceți nimic diferit cu ei – trebuie doar să urmați această rețetă așa cum este.,

depozitare/servire Crisp de afine

Depozitare: acest crisp de afine va rămâne la frigider timp de 3-4 zile

congelare: nu am încercat să înghețăm această rețetă, dar nu credem că ar îngheța bine. Topping – ul ar pierde este crocant.

servire: vă recomandăm să serviți acest crisp de afine cu înghețată de vanilie sau frișcă. De asemenea, este minunat cu o lingură de iaurt de vanilie.pregătirea în avans: puteți pregăti această rețetă cu 3-4 ore înainte de coacere. Păstrați-l în frigider până când sunteți gata să coaceți.

puteți face afine crocante pentru doi?,

Da! Pur și simplu tăiați această rețetă în jumătate. Puteți coace într-un vas mai mic sau două ramekine mai mici. Timpul de gătire va fi scurtat cu aproximativ 5 minute.

Alte retete desert sanatos:

• Sănătos Trufe de Ciocolata
• Sănătos Baruri de Lamaie
• Vegan Budinca de Orez
• Sănătos Mocha Negrese
• Sănătos Anginetti Cookie-uri
• Sănătoasă Pâine cu Banane

Imprimare Pin

4.,11 din 29 de voturi

Afine Clare Reteta Desert

Acesta Sănătos Afine Clare reteta este gluten/lactate gratuit, și indulcite doar cu sirop de arțar. Natural dulce & delicios este desertul perfect sănătos.,e Points 10

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 1 cup old fashioned oats (gluten free if necessary)
• ¼ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon ginger
• ¼ teaspoon nutmeg
• 2 tablespoons coconut oil
• 1 tablespoon maple syrup
• 1 lb frozen blueberries approx 3.,5 cesti

Instrucțiuni

• se Incalzeste cuptorul la 350 de grade si pregatiti o tava unsa 8×8 vas de copt
• Intr-un castron amestecati împreună ovăz, nuci, condimente, ulei de nucă de cocos și siropul de arțar până combinate
• se Toarnă fructe de padure congelate în partea de jos a pan., Strat se năruie topping uniform pe partea de sus de fructe de padure
• se Coace la 350 de grade pentru 30 de minute, până când fructe de padure sunt moi si topping crocant este maro auriu

Note

Substituții pentru aceasta reteta:

• Piuliță Liber – Pentru a face acest piuliță liber, puteți omite nuci pecan. Dacă doriți să adăugați în unele crunch ai putea sub în semințe de floarea-soarelui.
• ulei-puteți Sub ulei de nucă de cocos cu ulei de măsline sau ulei de avocado
• fructe de padure – aceasta reteta va lucra cu alte fructe de padure, cum ar fi zmeura, căpșuni, sau chiar un amestec de fructe de padure congelate!,3>
  Fapte de Nutriție

  Afine Clare Reteta Desert

  Cantitate Per Portie (1 cupa)

  Calorii 258Calories de Grăsime 117

  % Valoarea de zi cu zi*

  Fat 13g20%

  Grasimi Saturate 6g38%

  de Sodiu 2mg0%

  Potasiu 197mg6%

  Carbohidrati 35g12%

  Fibre 5g21%

  Zahăr 14g16%

  Proteine 4g8%

  Vitamina a 60IU1%

  Vitamina C 11mg13%

  Calciu 34mg3%

  de Fier 1.,4mg8 %

  * valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.
  a încercat această rețetă?Împărtășește-l! Asigurați-vă că etichetați @thecleaneatingcouple sau utilizați #thecleaneatingcouple!