În acest post, veți învăța cum să vă strângeți foarte ușor sânul după alăptare.deci, după ce am alăptat patru copii, am ajuns să-mi dau seama că sânii mei nu erau la fel de fermi și la fel de strânși ca înainte, cu alte cuvinte, erau slabi, slăbiți și deloc perky!
situația era destul de deprimantă!
acolo am fost, consilierea femeilor de orice vârstă cu privire la modul de a crește dimensiunea sânilor și fermitatea lor în mod natural și încă mai au sânii largi!
a trebuit să găsesc o modalitate rapidă de a-mi consolida din nou sânii.,deci, mi-am adunat punctele forte și am început să caut soluții.,
Și mă bucur să spun că am găsit multe moduri de a crește fermitatea sanilor si perk care sunt eficiente mai ales după alăptare, da, puteți crește sânii fermitatea și etanșeitatea după alăptare, cu toate acestea, acest lucru va avea nevoie de eforturi de la tine, nu prea greu sper 🙂
Problema Cu Strângere Sânii După Alăptare
Cuprins
ori de câte ori le cer femeilor despre cel mai bun mod de a strânge sânii lor după alăptare, primul lucru pe care mi-au spus este că ei ar trebui să facă mai multe exerciții!,
Acest lucru nu este modul de a face acest lucru! Scuze!în primul rând, trebuie să înțelegeți:
De ce sânii au devenit moi după alăptare
cel mai dăunător lucru care se poate întâmpla cu sânii este o creștere bruscă a greutății și a volumului.când se întâmplă acest lucru, le lasă dezumflate și foarte moi.aceasta este ceea ce numim sânii saggy, își pierd fermitatea, volumul, mai important, devin foarte slabi.
cum să strângeți sânul după oprirea alăptării
Acest lucru nu este foarte sexy!,cu toate acestea, acest lucru se întâmplă atunci când majoritatea femeilor alăptează un copil, sânii lor câștigă volum și greutate, deoarece se pregătesc să hrănească o mică ființă umană!dar odată ce treaba este terminată, își vor pierde rapid volumul, de fapt, naturii nu-i pasă de modul în care arătăm, ci doar de hrănirea sugarilor noștri și de menținerea lor sănătoasă.
Deci, ce se poate face?
există atât de multe produse de întărire a sânilor și creme pe care le puteți cumpăra.,totuși ,după ce am încercat cele mai multe dintre ele, am constatat că sunt destul de inutile, de la creme la pastile, nimic nu va funcționa până nu folosiți această tehnică despre care vă voi povesti acum.vedeți, sânii noștri devin lăsați după alăptare, deoarece și-au pierdut greutatea și, cel mai important, pielea din jurul lor a devenit foarte slăbită.deci, în primul rând, trebuie să ne pese de problema greutății și, pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o dietă adecvată pentru sânii dumneavoastră.,
nu glumesc, asta e ceea ce sa întâmplat cu mine, și e un lucru simplu care mi-a dat rezultatele cele mai semnificative.
am avut sâni foarte slăbiți după ce am alăptat primul meu copil și am fost complet devastat.
am avut țâțe mici, pentru început!și în funcție de familia mea, prieteni și băieți, nu am fost atât de atractiv din cauza asta!și soțului meu nu i-a plăcut că sânii mei au devenit atât de slăbiți când ne-am căsătorit pentru prima dată, aveam un piept mic și nu era mulțumit de asta.,
am fost acolo, după ce am făcut toată munca și mi-am mărit dimensiunea pieptului în mod natural pe placul lui, pierzând totul și având doar țâțe libere și saggy!
după ce am citit mai multe despre cum se comportă sânii noștri când vine vorba de lactație, am început să înțeleg ce se întâmplă cu țâțele mele libere!mai important ,am început să-mi hrănesc corect sânii.
sânii se completează după alăptare?
vedeți, acest lucru nu se întâmplă în natură foarte corect!chiar dacă sânii noștri se completează după alăptare, acest lucru se va întâmpla doar treptat.,cu modificări de greutate și fluctuații, sanii tai sunt cu siguranta de gând să-și piardă o mulțime de perkiness și fermitate.deci ,care este cea mai bună dietă pentru a ne umple din nou sânii după alăptarea unui copil?
cum să strângeți pielea sânului după alăptare
acum voi împărtăși cu dvs. alimente care sunt uimitoare în creșterea fermității și perkiness-ului sânilor.chiar și după alăptare de foarte mult timp, aceste alimente ar trebui consumate zilnic, așa cum le văd, ele sunt coloana vertebrală a fermității sânilor și a elasticității pielii.,
nuci și semințe
prin nuci și semințe, mă refer la nuci, migdale și chiar arahide și, cel mai important, când vine vorba de Departamentul de semințe, inul.ei bine, toate aceste alimente sunt foarte bogate în grăsimi esențiale, cele responsabile de creșterea elasticității pielii noastre.în Plus, sunt extrem de bogate în vitamina E, despre care se știe că îmbunătățește sănătatea și tonul pielii.dar în situația noastră, nu ne interesează atât de mult tonul pielii, deși este un bonus fantastic dacă mă întrebați.,suntem interesați doar de creșterea elasticității, pe care aceste alimente sunt cunoscute.mai important ,din cauza conținutului lor de grăsimi, acestea vor ajuta la umplerea sânilor foarte rapid.ceea ce este extrem de important dacă aveți sânii dezumflați după alăptare, așa cum am avut eu.,ei bine, cel puțin o mână pe zi de nuci, fie nuci, alune sau migdale, desigur, alte nuci sunt, de asemenea, convenabile, dar aceste trei sunt cele pe care le-am încercat de nenumărate ori și sunt cele care m-au ajutat să-mi umplu sânii rapid și să le fac din nou pline de volum și pline de volum.și, desigur, acestea au fost încercate și testate de sute de femei.toți au raportat rezultate uimitoare atunci când le folosesc corect.,nu vă faceți griji ,vă voi arăta în câteva paragrafe cum să combinați toate aceste tehnici pentru a obține sâni uimitor de plini și mai fermi!chiar dacă ați alăptat o tonă de copii.și când vine vorba de semințe de in, iau doar o lingură pe zi și o folosesc într-un smoothie.deci, aici este sanii mei firming reteta smoothie, cea pe care am folosit-o după alăptare:
iau o ceașcă de lapte de soia la care voi adăuga:
o lingură de semințe de in măcinate.două banane coapte.,
Si o jumatate de ceasca de legume cu frunze verzi, fie kale sau spanac baby.,desigur, puteți adăuga orice ingrediente doriți, dar acestea ar trebui să fie mai mult decât suficiente.
când mă gândesc la asta, mure sau afine ar trebui să fie, de asemenea, incluse dacă doriți piele radiantă.deci, amestecați totul la înălțime timp de cel puțin două minute și apoi bucurați-vă.acesta ar trebui să fie micul dejun în fiecare dimineață, crede-mă, după doar două săptămâni, veți observa îmbunătățiri uimitoare în fermitatea și perkul sânului.
Post Alaptarea ierburi!,
am vorbit câteva câteva paragrafe în urmă că sânii noștri își pierd perkiness și volumul lor după alăptare, deoarece acestea sunt pierde dimensiunea și volumul.ei bine, acesta este principalul motiv pentru care cer mereu cititorilor mei de sex feminin, în special celor care au sânii dezumflați după alăptare să înceapă să folosească următoarele plante medicinale.ele sunt puternice atunci când vine vorba de creșterea dimensiunii sânilor și ar trebui să lucreze, de asemenea, la îmbunătățirea perkiness-ului sânilor după alăptare.mai ales dacă ați alăptat de foarte mult timp.,deci, prima plantă despre care vreau să vorbesc este:
schinduf
am folosit mult timp schinduf și cred că este una dintre cele mai bune plante pe care le puteți folosi atunci când vine vorba de sănătatea sânilor.este plin de fitoestrogeni, hormoni ai plantelor care imită estrogenul real găsit în corpul nostru feminin, minus efectele secundare.mai important, schinduful conține compuși aromatici despre care se știe că sunt antioxidanți puternici.acest lucru înseamnă că oferă pielii tale o protecție suplimentară și o elasticitate adăugată.,utilizați schinduful în acest mod pentru a crește fermitatea și Perkiness-ul sânului după alăptare
luați cel puțin două lingurițe pe zi de semințe de schinduf măcinat.și aici, nu vorbesc despre frunze de schinduf sau ceai de schinduf.vorbesc despre semințele de schinduf, sunt disponibile pe tot parcursul anului și sunt, de asemenea, extrem de ieftine.aceasta este o necesitate și orice femeie care suferă de sâni liberi după alăptare ar trebui să ia semințe de schinduf.,cel puțin două lingurițe, în caz contrar, indiferent de ceea ce face, fie că este vorba de dietă sau chiar de exerciții fizice, își pierde timpul.desigur ,nu vrem acest lucru, vrem ca sânii noștri să arate și să se simtă plini și plini de viață, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este să începeți să luați semințe de schinduf.
în câteva paragrafe, vă voi arăta același ritual pe care l-am urmat timp de cinci săptămâni după alăptarea celui de-al patrulea copil.
care a restabilit fermitatea și perk sânii mei la fosta sa glorie, care a făcut bărbățel foarte fericit!,desigur, există atât de multe alte plante pe care le puteți folosi.totuși, semințele de schinduf și fenicul sunt cele mai bune din experiența mea, deoarece nu au absolut efecte secundare.ei bine, când vine vorba de schinduf, îți va face mirosul de transpirație puțin înțepător.totuși, un deodorant bun ar trebui să facă trucul și, mai important, acestea sunt incredibil de sănătoase, deoarece conțin cantități mari de antioxidanți și compuși antiinflamatori.,ei bine, cel puțin o jumătate de linguriță de semințe de fenicul măcinat în fiecare dimineață.și este o idee fantastică să o adăugați doar la smoothie-ul de dimineață, este puternic și va face să aibă un gust dulce și foarte aromat.după ce am încercat multe uleiuri și creme diferite pentru a-mi crește fermitatea sânilor după alăptare, am ajuns pur și simplu la realizarea că nimic nu funcționează decât dacă are fitoestrogeni!desigur, puteți găsi uleiuri esențiale de schinduf.,totuși, sunt costisitoare în opinia mea și chiar mai rău, pot provoca pete roșii pe piele, deoarece tind să fie destul de intense și concentrate!
nu vrem asta!deci, cel mai bun mod pentru tine de a utiliza un puternic fitoestrogeni ulei bogat este de a face pur și simplu propriul.iată rețeta mea, cea pe care am folosit-o pentru a crește fermitatea sânilor mei și a le strânge după alăptarea a patru copii:
într-un borcan de sticlă, adăugați două linguri de semințe de schinduf măcinat la care veți adăuga zece linguri de ulei de măsline.,asigurați-vă că amestecați totul foarte bine și apoi lăsați deoparte timp de cel puțin trei zile.acest lucru este foarte important pentru a lăsa semințele măcinate de schinduf să-și elibereze fitoestrogenii și ingredientele active în uleiul de măsline.după trei zile, pur și simplu întindeți și aruncați semințele măcinate.în fiecare dimineață, după micul dejun, luați pur și simplu o lingură din acest ulei puternic de schinduf și masați sânii cu el timp de cel puțin cinci minute.
asigurați-vă că faceți acest lucru foarte ușor.,acest lucru ar trebui să fie mai mult decât suficient pentru a crește perkiness și fermitate într-o chestiune de zile, în cazul meu, am început să observ rezultate uimitoare în mai puțin de două săptămâni.
Cum Să Strângeți Muschii San După Alăptare
desigur, piept de întărire exerciții sunt critice, și le-am folosit la fel de bine.cu toate acestea, majoritatea femeilor sunt greșite atunci când vine vorba de ce exerciții funcționează la creșterea fermității și perkiness-ului sânului după alăptare.vedeți ,majoritatea femeilor cred că exercițiile în stil militar care vizează zona pieptului sunt cele mai bune.,ei bine, dacă doriți să creșteți forța și rezistența mușchilor pieptului, atunci, prin toate mijloacele, mergeți la aceste tipuri de exerciții.apropo, prin exerciții în stil militar, mă refer la acele exerciții dificile și dure care te fac transpirat și obosit.ei bine, acestea sunt lipsite de valoare, după părerea mea, când vine vorba de creșterea fermității sânilor după alăptare!cel mai bun exercițiu pentru a strânge sânul după alăptare
sunt sincer cu tine aici, nu vreau să folosești astfel de exerciții.,în schimb, vreau să folosiți pur și simplu următoarele:
flotări la genunchi și Presă de bancă
acestea sunt cu siguranță cele mai bune exerciții pe care le puteți practica pentru a crește fermitatea sânilor, mai ales după alăptare.este pentru că nu aveți nevoie de mușchi puternici ai pieptului, trebuie doar să îi stimulați pentru a câștiga volum și pentru a vă ridica sânii, credeți-mă, doar puțin este mai mult decât suficient pentru a vă face sânii să pară uimitori și plini de viață.