Smoothie de banane cu afine

astăzi facem acest Smoothie de afine super simplu, care vine împreună cu doar 5 ingrediente simple. Este ușor adaptabil dacă doriți să utilizați fructe diferite sau chiar lăsați o parte din ea pentru a reduce zahărul!

am fost într-o lovitură de smoothie în ultima vreme, fără semne de încetinire 😀 există doar ceva despre vremea mai caldă care mă face să tânjesc zilnic., Cel mai adesea, le-am pentru micul dejun, dar ele sunt, de asemenea, mare ca un înlocuitor de masă pentru masa de prânz de cină (am adăuga de obicei un pic mai mult să-l în vrac în aceste cazuri).dintre toate retetele de smoothie pe care le am pe blogul meu, acest Smoothie de banane cu afine este unul pe care il fac cel mai des.

cu câteva săptămâni în urmă, am rotunjit toate smoothie-urile de pe blogul meu într-o singură postare pe blog. Puteți verifica asta aici, dacă doriți. Există atât de multe smoothie-uri grozave pe ea și multe dintre preferatele mele!,

ingrediente Simple în acest smoothie:

• afine– puteți folosi proaspete sau congelate în acest lucru, dar prefer congelate pentru a-i da o textură cremoasă suplimentară! Am destul de mult întotdeauna le – au în congelator pentru doar astfel de ocazii.
• Banana-din nou, lucrări proaspete sau congelate. Cel mai bine este dacă cel puțin unul dintre fructe este înghețat. De obicei, păstrez o pungă de congelator complet cu banane în congelator pentru a face rapid smoothie.
  dacă sunteți în căutarea unei alternative la banane sau doriți ca smoothie-ul să aibă puțin mai puțin zahăr în el, puteți încerca să îl schimbați cu conopidă congelată., Nu-l gustați deloc în smoothie și este o alternativă cu conținut scăzut de calorii!
• iaurt-am fost iubitor de iaurt fără lapte de afine de la Trader Joe, dar, evident, orice iaurt pe care îl aveți la îndemână va funcționa bine! De asemenea, puteți lăsa complet dacă doriți.
• lichid-alternez între lapte și apă atunci când fac smoothie-uri. Depinde de starea mea de spirit. Pentru acest smoothie special, îmi place foarte mult cremositatea pe care o adaugă laptele. Utilizați orice fel preferați (am iubit laptele de ovăz în ultima vreme!).
• unt de nuci-acest lucru este, de asemenea, opțional, dar recomandat de mare!, Afine + unt de arahide este unul dintre combo-urile mele preferate. Dacă doriți să – l păstrați scăzut în calorii, puteți încerca să utilizați praf de unt de arahide-este toată aroma cu mult mai puțină grăsime. Desigur,puteți folosi orice fel de unt de semințe în acest!
• add-in-uri opționale– când le am la îndemână, arunc aproape întotdeauna o mână de verdeață și în acest smoothie. Și dacă o beau ca o masă completă, voi arunca și o lingură sau 2 de pulbere de proteine.

și asta este pentru astăzi!, Păstrarea post la fel de simplu ca reteta:)

ca de obicei, dacă sfârșesc prin a face această rețetă (sau oricare dintre celelalte mele) vă rugăm să fixați o fotografie și etichetați-mă pe Instagram @foodwithfeeling!,

Vezi cum să facă acest Blueberry Smoothie aici:

Print